Сила воли ДневникTarik

[Tarik]

Стаж курения
Активное курение с 15—21
Среднее количество выкуриваемых сигарет
От пачки до нескольких сигарет в день.
Зачем решили бросить
Хочу улучшить своё здоровье и спортивные результаты.
Хочу чувствовать себя молодым и сильным
Девушки хотят крепких и здоровых
Хочу пробежать полумарафон

Причины отказа от курения
— курение делает меня слабее
—в перспективе может вредить мужскому здоровью
— курильщики тратят деньги на то , что в конце концов их убьёт
— сигареты «убивают» вкус и запах
—сильное желание закурить мешает концентрироваться

Попыток бросить
Много за последние три года

Бросал(а) с использованием методик
ЗОЖ ( плохая привычка тащит за собой как минимум ещё несколько)

Причины прошлых неудач
По прошествию месяца теряю концентрацию. Попробовать закурить кажется невинным экспериментом. Финал один.

Причины прошлых удач
Знаю чего хочу. Понимаю чего не хочу.

Сейчас бросаю с помощью
Гнева всего человеческого рода

Ну и немного от себя, а лучше много
24 года , расчитываю только на себя , приступы агрессии во время никотиновой абстиненции

 

[Julia325]

Привет! Добро пожаловать на форум! Удачи тебе!

 

[Tarik]

Привет! Добро пожаловать на форум! Удачи тебе!

Привет.Спасибо за поддержку!

 

[Julia325]

Привет.Спасибо за поддержку!

Ты ещё куришь?

 

[Пеппи_без_чулок]

Привет! Добро пожаловать!
Все получится!

 

[мазур]

Приступы агрессии- будем вместе лечиться. Та же фигня, убиваться хочется. Или разбить что то(((( я буду пробовать афабазол

 

[Пеппи_без_чулок]

Ну и немного от себя, а лучше много
24 года , расчитываю только на себя , приступы агрессии во время никотиновой абстиненции

А не хочешь помочь своей нервной системе афобазолом или валерьянкой? Тут все средства хороши, главное не сорваться. А при сильных нервах сорваться проще.

 

[Tarik]

Ты ещё куришь?

Последние две недели курил по 2—5 сигарет в день.до этого был счастливый месяц не курения .
Последняя сигарета скурена вчера 12—00. Скачал себе на телефон программу quitNow. Теперь точно знаю что?где?когда?

Привет! Добро пожаловать!
Все получится!

благодарю за поддержку

Приступы агрессии- будем вместе лечиться. Та же фигня, убиваться хочется. Или разбить что то(((( я буду пробовать афабазол

это не агрессия . Скорее завышенное чувство справедливости . Бросаются в глаза косяки окружающих , мириться не получается .

А не хочешь помочь своей нервной системе афобазолом или валерьянкой? Тут все средства хороши, главное не сорваться. А при сильных нервах сорваться проще.

Посмотрю по самочувствию. Обычно мне достаточно перетерпеть первые три дня . Потом радость , умиротворение и безудержная тяга к противоположному полу

 

[Alekca]

@Tarik, Привет! Ты молодец, мотивация правильная! Удачи, у тебя все получится!!!

 

[Tarik]

@Tarik, Привет! Ты молодец, мотивация правильная! Удачи, у тебя все получится!!!

Привет . Спасибо что поддержала
Как твоя неделя прошла ?

 

[Alekca]

Привет . Спасибо что поддержала
Как твоя неделя прошла ?

Как в тумане)) Голова болит каждый день! Но я держусь, надеюсь вторая неделя будет значительно легче. Как то уже свободно дышится или мне кажется.

 

[Tarik]

@
[QUOTE="Alekca, post: 8034895, member: 38891"]Как в тумане)) Голова болит каждый день! Но я держусь, надеюсь вторая неделя будет значительно легче. Как то уже свободно дышится или мне кажется.[/QUOTE]
У меня кружилась , когда прошлый раз бросал . Хожу в зал уже полтора месяца.никаких проблем.
Ждём третьей недели. Мне всегда становиться хорошо с третьей недели:furious::furious:
Используешь какие-то средства ?

 

[Alekca]

@

У меня кружилась , когда прошлый раз бросал . Хожу в зал уже полтора месяца.никаких проблем.
Ждём третьей недели. Мне всегда становиться хорошо с третьей недели:furious::furious:
Используешь какие-то средства ?

Табекс уже кончился, допивала остатки с прошлого раза. Сейчас на Афабазоле и жвачку Никоретте иногда жую. Хочу на йогу, нравиться очень. Еще бы походила в зал, просто побегать, но боюсь пока тяжело будет, после 3 недель пойду

 

[Tarik]

Табекс уже кончился, допивала остатки с прошлого раза. Сейчас на Афабазоле и жвачку Никоретте иногда жую. Хочу на йогу, нравиться очень. Еще бы походила в зал, просто побегать, но боюсь пока тяжело будет, после 3 недель пойду

Главное не брать наскоком. Мозг у нас ленивый, если поймёт что работать заставляем - конец идеи . У меня появилось желание ходить в зал спустя месяц . До этого заставлял себя.
Держись!все получиться !

 

[Alekca]

Главное не брать наскоком. Мозг у нас ленивый, если поймёт что работать заставляем - конец идеи . У меня появилось желание ходить в зал спустя месяц . До этого заставлял себя.
Держись!все получиться !

И тоже держись, все получится!!

 

[Васильна]

@Tarik, Успеха и стойкости!
Приятно видеть, что молодве готовы сейчас отказаться от курения ради улучшения качества жизни, а не ждать негативных последствий...

 

[Tarik]

@Tarik, Успеха и стойкости!
Приятно видеть, что молодве готовы сейчас отказаться от курения ради улучшения качества жизни, а не ждать негативных последствий...

С такой поддержкой , как на форуме - точно справлюсь !!!

 

[nachtigal]

Удачи тебе!

 

[Tarik]

Прошли первые сутки без сигарет.
Чувствовал себя как и всегда уверенно. С необычного заметил только повышенную энергичность. Организм ищет чем заменить «удовольствие» ранее получаемое от сигарет. Желание закурить легко берет под контроль сила воли.
Сегодня проснулся «разбитым». Если бы не весеннее солнце за окном , я бы не назвал это утро хорошим. Зарядка прошла на ура. Не смотря на то , что прекратил курить только на прошлых сутках - дышится с каждым часов все лучше и лучше...эксперимент продолжается

 

[nachtigal]

@Tarik почитай, это интересно)
https://ne-kurim.ru/glossary/triggery-kureniya/