Джиллиан Майклс-3

[mtv]

Я хочу записаться если группа наберется на Body Revolution (Революция тела)Силовые и кардио-тренировки по календарю/30 минут/(90 дней)/6 уровней Средняя.
Если никто на этот курс не наберется, могу повторить рипы по второму кругу.

Я пока тебя на Революцию записываю

 

[Phoenix_Andrey]

Пошли на Боди революшн. Посмотри на выходных. А то мой курс опять не наберется.

Я вообще думал его как раз после рипов.) Постепенно все ж)

 

[Н.М.]

mtv, А вот где команда 2 уровня -"революция тела" это еще труднее чем СФ или как продолжение подойдет?

 

[Н.М.]

Пошли на Боди революшн. Посмотри на выходных. А то мой курс опять не наберется.

Я,я хочу с тобой в команду!, только не знаю, мне это будет по-силам? СФ нормально делала, втянулась. Половину упражнений даже могла делать как Натали, но мне 53 года и если там что-то очень трудное. Но мне до зарезу нужна революция моего тела, хочу плоский живот, отжиматься от пола на одной руке, попу орехом и ножки как у кузнечика

 

[Natali100]

Я,я хочу с тобой в команду, только не знаю, мне это будет посилам. СФ нормально делала, втянулась. Половину упражнений даже могла делать как Натали, но мне 53 года и если там что-то очень трудное. Но мне до зарезу нужна революция моего тела, хочу плоский живот, отжиматься от пола на одной руке, попу орехом и ножки как у кузнечика

Сама не знаю что там. Но хочу. Я поняла что там похоже на занятия Шона Ти. Я его (Инсанити) бралась делать. Честно, тяжело. Но мы же уже окрепли. Боди Революшн примерно по такому же принципу. Будет расписание. 1 день такое занятие, 2 ой день другое занятие, 3 й день третье занятие. И так по порядку эти 3 занятия месяц делаешь. Конечно уже и привыкнешь к ним, и больше будет получаться. На 2 й месяц другой комплекс, на 3 й месяц 3 й комплекс.
Я думаю справимся. Я тут в рипах без перевода только 2 дня вообще понимаю о чем речь. Постоянно головой кручу что делают, дыхание сбиваю, темп сбиваю.

 

[Н.М.]

Сама не знаю что там. Но хочу. Я поняла что там похоже на занятия Шона Ти. Я его (Инсанити) бралась делать. Честно, тяжело. Но мы же уже окрепли. Боди Революшн примерно по такому же принципу. Будет расписание. 1 день такое занятие, 2 ой день другое занятие, 3 й день третье занятие. И так по порядку эти 3 занятия месяц делаешь. Конечно уже и привыкнешь к ним, и больше будет получаться. На 2 й месяц другой комплекс, на 3 й месяц 3 й комплекс.
Я думаю справимся. Я тут в рипах без перевода только 2 дня вообще понимаю о чем речь. Постоянно головой кручу что делают, дыхание сбиваю, темп сбиваю.

А BR будет на русском?

 

[Natali100]

А BR будет на русском?

На русском не видела.

 

[Н.М.]

@mtv Запишите меня на "революцию тела", рискну!

 

[mtv]

mtv, А вот где команда 2 уровня -"революция тела" это еще труднее чем СФ или как продолжение подойдет?

Отвечу как бы для всех. Революция я думаю с одной стороны не сложнее физически, но наверно сложнее по выносливости, не каждый способен организовать себя на 90 дней. Там посмотрите график и для результата надо ему соответствовать. А это 90 дн с выходными только по Вск. Но думаю это интересно. Естественно Риппы позволят маленько подготовиться и придать еще большей тренированности. Мое мнение что СФ больше кардио, Риппы больше силовые и попробовав оба можно быть более уверенным что не слетишь с Революции. А так дело индивидуальное каждого

 

[mtv]

Сама не знаю что там. Но хочу. Я поняла что там похоже на занятия Шона Ти. Я его (Инсанити) бралась делать. Честно, тяжело. Но мы же уже окрепли. Боди Революшн примерно по такому же принципу. Будет расписание. 1 день такое занятие, 2 ой день другое занятие, 3 й день третье занятие. И так по порядку эти 3 занятия месяц делаешь. Конечно уже и привыкнешь к ним, и больше будет получаться. На 2 й месяц другой комплекс, на 3 й месяц 3 й комплекс.
Я думаю справимся. Я тут в рипах без перевода только 2 дня вообще понимаю о чем речь. Постоянно головой кручу что делают, дыхание сбиваю, темп сбиваю.

А Революция на русском, чего то я не глянула?

 

[mtv]

@mtv Запишите меня на "революцию тела", рискну!

Записала.

 

[Natali100]

Отвечу как бы для всех. Революция я думаю с одной стороны не сложнее физически, но наверно сложнее по выносливости, не каждый способен организовать себя на 90 дней. Там посмотрите график и для результата надо ему соответствовать. А это 90 дн с выходными только по Вск. Но думаю это интересно. Естественно Риппы позволят маленько подготовиться и придать еще большей тренированности. Мое мнение что СФ больше кардио, Риппы больше силовые и попробовав оба можно быть более уверенным что не слетишь с Революции. А так дело индивидуальное каждого

Татьяна я не много уже смотрела революцию. У меня создалось впечатление, что это гармоничная программа. Т.е. там задействованы все группы мышц. СФ была на ноги однозначно, они просто горели все занятия. Риппы у меня до сих пор ломит логти - очень много отжиманий, на упоры (ноги гудят не много, но после СФ уже спокойно и прыгаю и выпады, результат есть).
После риппов я сейчас отжимаюсь 2 подхода по 10 раз. (раньше могла максимум с усилиями 5).
Но... хотелось бы баланса.

 

[Natali100]

А Революция на русском, чего то я не глянула?

Не видела на русском.

 

[Юпиша]

Приветствую))
Возьмите меня на первый уровень СФ)

 

[Vetochka3]

Я,я хочу с тобой в команду!, только не знаю, мне это будет по-силам? СФ нормально делала, втянулась. Половину упражнений даже могла делать как Натали, но мне 53 года и если там что-то очень трудное. Но мне до зарезу нужна революция моего тела, хочу плоский живот, отжиматься от пола на одной руке, попу орехом и ножки как у кузнечика

 

[Vetochka3]

Не видела на русском.

А я и СФ на русском не нашла.... хотя может я не поняла, что это было СФ....

 

[Natali100]

А я и СФ на русском не нашла.... хотя может я не поняла, что это было СФ....

СФ есть на русском, 2 уровня рипов на русском (тут тоже была ссылка). 3, 4 рипов не нашла. Но не сильно и искала. Неудобство только что не знаешь когда начинать/заканчивать если например упры в упоре лежа.

 

[Alex163rus]

я в теме тож)хочу быть с вами

 

[Natali100]

я в теме тож)хочу быть с вами

Посмотри курсы на 1 ой странице. Выбери что нравится.

 

[багира черная]

Ссылка где можно скачать все выбранные курсы
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=15068#
Второй урок Рипов на русском
https://yandex.ru/video/search?text=джиллиан майклс рипы 2 уровень на русском&path=wizard&noreask=1&filmId=811303157141841340&reqid=1503663589290631-1340746190703244637324155-sas1-7574-V
Добавила в первый пост тоже.

Танюша, привет, а когда начинаем?