Джиллиан Майклс-3

[XXX2021]

запишите меня на революцию тела

 

[mtv]

Танюш,ты не ответила-я могу свой курс взять? вот я спрашивала----
Посмотреть вложение 484298

Конечно можно. Прости я не успеваю. Добавлю по общей схеме его в таблицу, 5/2 итог 6 недель?

 

[mtv]

запишите меня на революцию тела

записана

 

[mtv]

Я с ноотбуком буду ))) у меня телек допотопный
Запиши меня на Сф пожалуйста .
Ох, не знаю ..как справлюсь...там столько отжиманий...я одного раза даже сделать не могу...слабые ручонки у меня

записала

 

[mtv]

Стройная фигура 1 уровень)

записана

 

[марракеш]

Конечно можно. Прости я не успеваю. Добавлю по общей схеме его в таблицу, 5/2 итог 6 недель?

Да.Спасибо большое,запиши меня ,я с вами.

 

[mtv]

Спасибо большое,запиши меня ,я с вами.

Записала и добавила твой курс.

 

[марракеш]

Записала и добавила твой курс.

 

[Katarina53]

Нашла в каталоге торрентов "Джиллиан Майклс - Йога для снижения веса / Jillian Michaels - Yoga Meltdown", посмотрю дома. Если осилю первый уровень, то присоединюсь по этой программе.
Йогой 4 года занимаюсь. Но у этого тренера много кардионагрузки - не выдерживаю ее фитнеспрограмм. Не люблю прыгать))))
Идея присоединиться к вам мне нравится, отпишусь на днях)

 

[mtv]

Нашла в каталоге торрентов "Джиллиан Майклс - Йога для снижения веса / Jillian Michaels - Yoga Meltdown", посмотрю дома. Если осилю первый уровень, то присоединюсь по этой программе.
Йогой 4 года занимаюсь. Но у этого тренера много кардионагрузки - не выдерживаю ее фитнеспрограмм. Не люблю прыгать))))
Идея присоединиться к вам мне нравится, отпишусь на днях)

Посмотри еще
3.Сбросить лишнее (Extreme Shed & Shred)
или
5."Бегиннер шред" (" Beginner Shred")

 

[Любfdf]

первый уровень для новичков..

 

[Кинг]

А когда начало и что нужно делать? Каждый день?

 

[@Alina@]

Меня пожалуй тоже на 1 курс

 

[Кинг]

А эффективность предыдущих групп какая? Есть смысл? Можно немного статистики?

 

[Инари]

Эх, смотришь на вас и так не хочется на берегу оставаться Пишите меня на рипы. Боюсь, что на медальку не насобираю занятий, но без вас могу вообще не начать продолжить занятия

 

[mtv]

Привет!. Запишите меня! Я на 1й уровень,1й курс для новичков и булки по субботам)
ПС старт только после окончания текущей стодневки? То есть в ноябре?

Уже записанна. Предварительно дата старта 2.10.

 

[mtv]

@mtv, Танюш привет запиши меня пож-та на СФ только расскажи что и как делать надо.

Ты тоже записана давно, смотри на первой страничке список.
Принцип. Или с компа или еще каким удобным для себя способом. В удобное время запускаешь видео занятия и занимаешься, заходишь в таблицу отмечаешь себя как позанимавшуюся.

 

[mtv]

первый уровень для новичков..

В первом уровне разные курсы, но все относятся к низкой нагрузке по шкале тренера.
2ур по нагрузке у среднему.

 

[mtv]

А когда начало и что нужно делать? Каждый день?

Игорь ты как вчера родился, почитай на первой странице. Народ читает описание курсов идет по ссылке или находит в инете смотрит устраивает какой курс, тот и выбираем. В данном марафоне наравне с низким уровнем нагрузки (1 уровень продолжительность 6 недель) решили запустить по средней нагрузки (3 уровень- продолжительность 90 дн.)
Занимаешься каждый день, кроме вс. ну можешь и в воскресение по желанию. Отмечаешь в таблице и по окончании забега если 70% есть то медаль. Медали у нас выдаются 2-х видов, для девочек и для мальчиков.

 

[Кинг]

Игорь ты как вчера родился, почитай на первой странице. Народ читает описание курсов идет по ссылке или находит в инете смотрит устраивает какой курс, тот и выбираем. В данном марафоне наравне с низким уровнем нагрузки (1 уровень продолжительность 6 недель) решили запустить по средней нагрузки (3 уровень- продолжительность 90 дн.)
Занимаешься каждый день, кроме вс. ну можешь и в воскресение по желанию. Отмечаешь в таблице и по окончании забега если 70% есть то медаль. Медали у нас выдаются 2-х видов, для девочек и для мальчиков.

Крутяк, ну а что насчет эффективности? На первой странице про это ничего