Джиллиан Майклс-3

[mtv]

Вот честно признаться я поддерживаю. Потому что если у меня сорвётся шея я выпадут на недели. Стоит это 1-2 упражнение? Думаю нет.

Поддерживать надо по особенному Руки лучше не сцеплять на затылке, а как бы ложиться краями головы на пальцы.

 

[mtv]

Наташ смотри. Ты уже столько прошла. Если считаешь, что ошиблась курсом думаю администраторы пойдут на встречу. Ты же занималась, просто цели как тебе кажется не совпадают с курсом. Подумай еще хорошо.
У революции курсы усложняются, уверяю тебя там не буде легко. Зачем сдаваться на первых этапах.

Не вопрос переведу в пресс.

 

[Январь]

Ой как здорово написала. Спасибо. А может еще чего надо чтобы пузо эфективнее спадало, я пока еще не могу понять, но тоже для себя решила, что курсы у Джил чумные но работают, а значит мне пока с ними по пути. Кстати я набрала за год после отказа 16 кг и еще не предел видимо так как неожиданно из-за резко прибавленной массы я влетела в гормональную яму и теперь пытаюсь выбраться. И просто наладить режим питания и спорта и надеюсь, что вода камень точит.

В описании курса есть сноска, что можно совмещать его с Джеком-Потрошителем, который Убийца булок. Или с любой подходящей по здоровью силовой.
Да, курсы чумовые, но сюсюканьем ведь наши килограммы не прогонишь! Значит, надо устроить жиру ацццкую духовку! ))
И планомерно делать себя более постной!

 

[mtv]

Вот что нашла может попробовать.

 

[Январь]

Вот что нашла может попробовать.

Животики, подходики, мамочки, спиночки! )))
Эти упражнения все есть у Джилл в ПЖ + дополнительные для поясницы, чтобы ещё бока были задействованы.
Можно попробовать эту лайт-версию! Хуже же не станет! Наоборот!

 

[Phoenix_Andrey]

Отзанимался. Тело было неотдохнувшим после ночной джилл.
Но настрой был боевой.
Что могу сказать. Тяжело. Но я думаю результат к концу уровня смогу улучшить.
Где-то брал 2 перерыва по 1 сек, где-то даже 4 (прыжки в планке). Но это нормально. Оттачиваю технику. Одно упражнение делал немного не так.
Сегодня даже понравилось. Сидишь потом после душа, а мышцам на руках как будто тесно под кожей. Халк елки-палки)

 

[mtv]

Животики, подходики, мамочки, спиночки! )))
Эти упражнения все есть у Джилл в ПЖ + дополнительные для поясницы, чтобы ещё бока были задействованы.
Можно попробовать эту лайт-версию! Хуже же не станет! Наоборот!

Кстати мужик там какой-то не мужик противный.

 

[Н.М.]

Наташ смотри. Ты уже столько прошла. Если считаешь, что ошиблась курсом думаю администраторы пойдут на встречу. Ты же занималась, просто цели как тебе кажется не совпадают с курсом. Подумай еще хорошо.
У революции курсы усложняются, уверяю тебя там не буде легко. Зачем сдаваться на первых этапах.

Не, не Натали, я с тобой до окончания буду тащиться. Начала - значит закончу, если конечно бог даст, не загадываю, но менять курс не буду. Вообще любые спортивные занятия мне пойдут на пользу. К тому же я дилетант в спорте, поэтому куда записалась, то и буду делать.

 

[Н.М.]

Спасибо! Продолжаем подтягивать! )))

А может халахуп покрутить? А еще талию и пузико пленкой замотать и в ней тренироваться. Я к стати тоже до 53 лет пока курила весила 55-57 кг, ела всё и сколько угодно, никогда не толстела и не интересовалась этой темой вообще. Поэтому опыт похудения живота первый)))

 

[Vetochka3]

Как же было тяжело сегодня заставить себя пойти джиллиться, и в итоге насколько легко далась эта последняя треня 1 уровня Вес стоит на месте, но мышцы явно приобрели некий тонус. Я довольна

Отджилилась!!! Аналогично с mtv Надеюсь 2 уровень даст более ощутимый результат, т.к. вроде ДРы закончились

 

[Январь]

Кстати мужик там какой-то не мужик противный.

Ну, просто своеобразная манера разговаривать, видимо - издержки профессии тренера, чересчур много с женщинами занимается, вот и стал мимимишным! А так посмотришь - Халк! )))

 

[Н.М.]

Не вопрос переведу в пресс.

Не надо! Мне и тут хорошо!

 

[Январь]

А может халахуп покрутить? А еще талию и пузико пленкой замотать и в ней тренироваться. Я к стати тоже до 53 лет пока курила весила 55-57 кг, ела всё и сколько угодно, никогда не толстела и не интересовалась этой темой вообще. Поэтому опыт похудения живота первый)))

Вот и я тоже никогда себе ни в чём не отказывала, печеньки на сон грядущий - это ж незыблемая традиция была!
А идея с плёнкой мне по душе, надо бы опробировать!

 

[mtv]

Не надо! Мне и тут хорошо!

Как скажешь

 

[mtv]

А может халахуп покрутить? А еще талию и пузико пленкой замотать и в ней тренироваться. Я к стати тоже до 53 лет пока курила весила 55-57 кг, ела всё и сколько угодно, никогда не толстела и не интересовалась этой темой вообще. Поэтому опыт похудения живота первый)))

Не не надо ни чем заматывать, будет нагрузка лишняя на сердце.

 

[mtv]

Ну, просто своеобразная манера разговаривать, видимо - издержки профессии тренера, чересчур много с женщинами занимается, вот и стал мимимишным! А так посмотришь - Халк! )))

Что то у него все в шею ушло, мне даже что-то смотреть жутко.

 

[mtv]

Вот и я тоже никогда себе ни в чём не отказывала, печеньки на сон грядущий - это ж незыблемая традиция была!
А идея с плёнкой мне по душе, надо бы опробировать!

Не надо! Это вредно, а наш принцип не навреди.

 

[Январь]

Не не надо ни чем заматывать, будет нагрузка лишняя на сердце.

фух! а ведь я б в рвении своём обмоталась бы фся! Спасибо за предупреждение!

 

[mtv]

фух! а ведь я б в рвении своём обмоталась бы фся! Спасибо за предупреждение!

На здоровье. Это только в молодом возрасте можно на износ организм проверять )))

 

[Svet_VS]

Нет не висит, но с такими" животиками" пожалуй и побольше моего исполняют танец живота. Мне это искусство не нравится и такие животы тоже.))) Хочу совершенно плоский живот, как у Джиллиан. Стала бы я ради меньшего прыгать по вечерам, нарушая топаньем покой домашних. Красть так миллион, живот-так как у Джил.

А я вот смотрю все время на Джилл и ищу у нее талию а талии, по мне так у нее нет. Плоский живот, конечно, хорошо, но фигура не очень красивая, это на мой взгляд