Сила воли Это есть наш последний и решительный бой

[BESЬKA]

Ты почему никого себя контролировать не попросила?

Да,по жопе некому было дать.согласна.

 

[Gotes]

Федя трезвенник. дожили. пойду отмечу это событие.

 

[Решительный]

Федя трезвенник. дожили. пойду отмечу это событие.

Грешно смеяться над больными людьми! Не хочу я больше собираться с мыслями перед пьянкой, думать пить или нет, бояться закурить по пьяни. И напиваться тоже не хочу, что то не останавливаюсь когда пью. Который раз тормоз не сработал. Мне кажется я научусь веселится трезво.

 

[Решительный]

В конце месяца на сигаретах будет сэкономлено 10 тыс руб. А 23 февраля маме день рожденья вот еще мои мотиваторы держаться, нельзя маме такой "подарок" сделать- закурить. И еще тем кто бросает курить, держитесь подальше от костров и мангалов - очень располагают к курению и если кто нибудь рядом с сигаретой будет, дай бог Вам удержаться.

 

[BESЬKA]

И тебя тоже с новым годом. Счастья добра и свободы от табака в этом году.

Отличное пожелание! Особенно понравилось слово "свобода"

 

[BESЬKA]

71 день какие ощущения?. Да никаких ни по поводу сигарет, ни по поводу алкоголя- уже получается 8 дней не пью. Не пить на новый год- тоже никаких ощущений, по городу кататься пикольно, нет никого только пьяные и таксисты. На заметку новичкам, если кто нибудь до этой страницы дойдет в моих "записках сумашедшего" бросать на новый год хорошее начинание- полный холодильник еды.

Горжусь и верю.

 

[BESЬKA]

Грешно смеяться над больными людьми! Не хочу я больше собираться с мыслями перед пьянкой, думать пить или нет, бояться закурить по пьяни. И напиваться тоже не хочу, что то не останавливаюсь когда пью. Который раз тормоз не сработал. Мне кажется я научусь веселится трезво.

Посмотрим.

 

[Решительный]

73 дня без сигарет. На улице - 20 бегать не стал простужусь сделал зарядку с утра. Нодо в баню сообираться с друзями. И самое главное менять режим, нехрена в 3 ночи спать ложиться. Курить не хочется, хотя когда не выспался накатывает сильнее. Кажется порой что тонуса не хватает.

 

[BESЬKA]

73 дня без сигарет. На улице - 20 бегать не стал простужусь сделал зарядку с утра. Нодо в баню сообираться с друзями. И самое главное менять режим, нехрена в 3 ночи спать ложиться. Курить не хочется, хотя когда не выспался накатывает сильнее. Кажется порой что тонуса не хватает.

Вот вот ,тонуса не хватает.

 

[Решительный]

Ну вот 74 дня. Если предположить что высота Эвереста 8848 м и поднимаемся мы на него 365 дней то скорость подъема составляет 24,24 м/сут.( Или примерно 1 м/час.) таким образом сегодня я дополз до 1793 м. над уровнем моря. Короче даже до подножья Эвереста мне еще ползти и ползти (5298 м высота подножья). Сегодня в бане компания мужиков пошла курить, как мне хотелось стрельнуть у них сигаретку, вот чтобы отвлечься я мысленно и попытался провести данные расчеты без бумажки и калькулятора. Все таки как я еще слаб в своей борьбе с сигаретами.

 

[Решительный]

75 дней. В принципе 2,5 месяца. С 16 или с 17, нет наверное с 16 лет это мой самый долгий период без сигарет.

 

[Решительный]

78 дней. На улице мороз. Но сегодня жутко захотелось покурить когда зашел в здание с холода. ничего выдержал. Все выдержал и выдержу, нельзя курить.

 

[Владимир Файб]

78 дней. На улице мороз. Но сегодня жутко захотелось покурить когда зашел в здание с холода. ничего выдержал. Все выдержал и выдержу, нельзя курить.

Сегодня новые приемы борьбы с накатами узнал из семинара Фахреева

Устройство вредных привычек

• Возникновение мысли
• Беседа с мыслью
• Согласие с мыслью
• Действие

В - Б - С - Д

Второй шаг убрать источник

• Вдох (1-3 раза) и подумать о причине бросания курить (к примеру деньги)
• Мочки ушей, сильно нажать, в ответ на боль выделяется эндорфин, держать до исчезновения боли и думать о здоровье
• Пробежка 100 метров, бежать надо так, как будто за вами бегут. Думать о семье

Резкий глубокий вдох, запереть вдыхание ни вдыхать, ни выдыхать. 10 секунд ничего не далаете, через 10 секунд обхватить голову руками, напречь мышцы вокург легких, опустить голову к коленям, насколько это возможно, чтоб кровь пошла в мозг. Выдохнули. Вернуться в исходное положение. повторить три раза.

Попросить мысленно близких о помощи или помолиться

https://ne-kurim.ru/forum/threads/s...apshichev-faxreev-sokolov.40333/#post-3106244

 

[Решительный]

Сегодня новые приемы борьбы с накатами узнал из семинара Фахреева

Устройство вредных привычек

• Возникновение мысли
• Беседа с мыслью
• Согласие с мыслью
• Действие

В - Б - С - Д

Второй шаг убрать источник
1. Вдох (1-3 раза) и подумать о причине бросания курить (к примеру деньги)
2. Мочки ушей, сильно нажать, в ответ на боль выделяется эндорфин, держать до исчезновения боли и думать о здоровье
3. Пробежка 100 метров, бежать надо так, как будто за вами бегут. Думать о семье

Резкий глубокий вдох, запереть вдыхание ни вдыхать, ни выдыхать. 10 секунд ничего не далаете, через 10 секунд обхватить голову руками, напречь мышцы вокург легких, опустить голову к коленям, насколько это возможно, чтоб кровь пошла в мозг. Выдохнули. Вернуться в исходное положение. повторить три раза.

Попросить мысленно близких о помощи или помолиться

https://ne-kurim.ru/forum/threads/s...apshichev-faxreev-sokolov.40333/#post-3106244

Эх опять ты о своем, спасибо конечно, но я уже вышел из той стадии зависимости когда все это было нужно. Володь, у меня не большой выбор или болезни и смерть или бросить курить. Болеть и умирать нельзя - ребенок маленький родители старенькие. Остался один вариант бросить и выжить.

 

[Владимир Файб]

Эх опять ты о своем, спасибо конечно, но я уже вышел из той стадии зависимости когда все это было нужно. Володь, у меня не большой выбор или болезни и смерть или бросить курить. Болеть и умирать нельзя - ребенок маленький родители старенькие. Остался один вариант бросить и выжить.

Вообще говоря, эти приемы универсальные, со слов Фахреева, вот ты испытываешь гнев, проделал одно из этих упражнений - справился с гневом.

 

[Решительный]

Вообще говоря, эти приемы универсальные, со слов Фахреева, вот ты испытываешь гнев, проделал одно из этих упражнений - справился с гневом.

3 пробежки по 100 метров. Да еще и в темпе как будто за тобой бегут, не подготовленный человек кони может двинуть.

 

[Владимир Файб]

3 пробежки по 100 метров

Почему три? Говорится про одну

 

[Владимир Файб]

не подготовленный человек кони может двинуть

На мой взгляд, тем кто бегать не может (ног нет) может пользоваться "дыханием" и "ушами" - нет?

 

[Решительный]

Почему три? Говорится про одну

Так повторить же 3 раза.

 

[Владимир Файб]

3 пробежки по 100 метров

три это номер по порядку.