30 Экспресс "Скинем Лишнее -6" Старт 1 апреля

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро, всем будущим моделькам. Прочитала про завтраки "система 21' понимаю так, что это из диеты LCHF. Сейчас пост не ем мясо, яйца, сметану, выпечку. Поэтому закралось сомнение, а справлюсь ли я в нашем поезде?

Кушайте как вам подходит модели просто для тех кто не знает ещё ничего и ищет себя

 

[Джесика Джонотановна]

Всем привет,
взвесилась с утра для здорового образа жизни и печалька,
болела несколько дней и позволяла себе лишнее, вес изменился, @Джесика Джонотановна можно в таблице исправить на 75,4?

Вес исправила
По поводу принципов еды - выбор исключительно за вами. Как надо и удобно вам - так и питаетесь. Единственно - думайте о том что собираетесь похудеть

 

[Лучезарная]

кто нибудь пил минеральную воду с йодом? какая нужна столовая или лечебно-столовая? сколько нужно добавлять йода? и сколько такой воды можно пить в день?

 

[Джесика Джонотановна]

кто нибудь пил минеральную воду с йодом? какая нужна столовая или лечебно-столовая? сколько нужно добавлять йода? и сколько такой воды можно пить в день?

Совсем не обязательно можно просто пить воду. И кстати минералкой лучше не злоупотреблять не всем идёт.

 

[Лучезарная]

Совсем не обязательно можно просто пить воду. И кстати минералкой лучше не злоупотреблять не всем идёт.

спасибо

 

[Джесика Джонотановна]

Отзавтракала красной икрой....как я люблю буржуйскую жизнь!
Ковырнула кусок торта шоколоданого, соседи вчера угостили, фи.. теперь сушняк и не скажу что прям понравилось. Все таки отвыкаешь от сладкого..

 

[Metallic]

Да давайте обсудим меню на завтра, особенно завтрак. Я так поняла, что все круппы мы на месяц исключаем? Рыбы я накупила. Если не яйца и не бекон, то какие еще варианты завтрака? Творог с кефиром можно?

Хто сказал щто крупы низя ,а хде углеводы брать?

 

[Ольга05]

Хто сказал щто крупы низя ,а хде углеводы брать?

Я тоже не согласна. Люблю гречку, перловку и дикий рис.
Может с такими правилами мне и не подойдет этот марафон

 

[Metallic]

Я тоже не согласна. Люблю гречку, перловку и дикий рис.
Может с такими правилами мне и не подойдет этот марафон

Нееее ,ты наверно не так поняла

 

[Asorti]

 

[Мартиа]

Это я придумала про крупы, прочитав на 1 стр. примеры завтрака. Была не права, каюсь, что внесла сметение в наши стройные ряды.

 

[Asorti]

А Юрий @MASTT555 не едет с нами?

 

[Джесика Джонотановна]

Я тоже не согласна. Люблю гречку, перловку и дикий рис.
Может с такими правилами мне и не подойдет этот марафон

Да нет нигде в правилах про ограничения.
Почему все решили что крупы нельзя?
Это просто примеры.
Ребят если кого то смущает я удалю пост про примеры.

 

[Джесика Джонотановна]

А Юрий @MASTT555 не едет с нами?

Надо позвать ща сделю

 

[Светлана789]

Дорогие друзья! Добро пожаловать на наш экспресс.

ОТПРАВЛЯЕМСЯ 1 АПРЕЛЯ - ПРИБЫТИЕ 30 АПРЕЛЯ

Впереди вас ждёт увлекательное путешествие в страну "Худетьлегкоиприятно".

Мы не будем останавливаться, проезжая такие станции, как "Подсчёткалорий", "Диетическоепитание" и "Хватитжрать".

Просьба не открывать окна и двери по ходу следования поезда.

Каждую неделю вам будут выдаваться два задания. Итого к четвёртой неделе их будет восемь.

Не волнуйтесь! Задания будут не сложными и вполне выполнимыми. Единственное, что от вас потребуется, это хорошее настроение, максимум 1 час 10 минут свободного времени в день и наличие интернета.


Правила:

1. Еженедельно необходимо сдавать отчёты о выполнении заданий/
Итого 4 отчёта за весь экспресс. Если по каким-то причинам вы не можете сдавать отчёты в течении нескольких дней , нужно сообщить об этом заранее, написав до какого числа будете отсутствовать.
2. Провести 1 разгрузочный день на каждой неделе, отчитаться в еженедельном отчете.

Отчёты сдаём каждый ПОНЕДЕЛЬНИК.

Спойлер: ВЗЯТЬ БИЛЕТ НА ЭКСПРЕСС

https://docs.google.com/forms/d/e/1...IKgBvOa0d4SbcjMIh1xToECQ/viewform?usp=sf_link

Спойлер: ПАССАЖИРЫ ЭКСПРЕССА

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Ap5HyHeLGG3OHXxNWG7dfVT7MTuImEdrEp4z9eVUuD0/edit?usp=sharing

Привет всем, билет взяла!!

 

[Светлана789]

Да нет нигде в правилах про ограничения.
Почему все решили что крупы нельзя?
Это просто примеры.
Ребят если кого то смущает я удалю пост про примеры.

Не надо, я ещё не прочитала !!! А где он?

 

[Ольга7333]

Фухххх....я успела???

 

[angel..ina]

Здрасьте все!
Мне всё равно куда, лишь бы ехать, да с классными попутчиками. Поэтому пошла брать билет

 

[Metallic]

 

[Metallic]