30 Экспресс "Скинем Лишнее -6" Старт 1 апреля

[IIIoko]

Я не вижу где анкета

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе Утро ! Сегодня только 3 Апреля , Возьмите меня пожалуйста!

Привет анкета уже закрыта, напиши сюда вес сегодня и вес планируешь достичь. Я занесу как до работы добегу.

 

[Екатерина01]

Доброе утро коллеги! Водички теплой выпила, зарядку сделала. А второй стакан воды забыла)

 

[Ева25]

доброе утро! Водичка, зарядка как всегда!

 

[KaZa]

Доброе утро всем пассажирам!
Вода, танцы, вода.
А теперь завтрак - кефир с льняным семенем.

 

[Metallic]

Приветишче всем ,всю ночь воду пил и зарядку делал

 

[Пеппи_без_чулок]

Утро доброе!!!
Водичку попила, зарядку сделала.
Уже даже позавтракала. Всем отличного весеннего денечка!

 

[MASTT555]

@Джесика Джонотановна, Спасибо..выздоравливаю...
Авакадо ем с удовольствием с томатным соком... полезно и вкусно...

 

[Екатерина01]

А я завтра планирую разгрузочный день. Только пока никак не определюсь какой

 

[Зелёныйчай]

Всем привет. А когда надо делать разгрузочный день?

 

[Мартиа]

Доброе утро, всем будущим моделькам . Воду попила, зарядку сделала ,пешком 20 минут пробежалась. На завтрак семга слабосоленая домашняя 50 гр и сыр 10 гр. На обед форель речная запеченная, на ужин треска отварная. Ну и всякие листочки, помидорки, оливки. Решила сегодня больше по белкам.

 

[Мартиа]

Всем привет. А когда надо делать разгрузочный день?

Я читала, что разгрузочные дни надо делать не чаще одного раза в неделю. И в разные дни недели, так организм лучше реагирует. У меня был вчера .

 

[IIIoko]

Привет анкета уже закрыта, напиши сюда вес сегодня и вес планируешь достичь. Я занесу как до работы добегу.

Вес сегодня 72,2 ..планирую 68,0 ! за 100 дней отказа от курения -набрала 10 кг!!
завтра танцы и вода! я в теме ПП

 

[Katarina53]

Всем доброе утро!

Вода - сделано!
Танцы - (с бубном) сделано!
Знакомство с Авокадом Авокадычем прошло успешно) такое ощущение, что я майонеза ложками с утра наелась))) чувство сытости как после детского питания)))

 

[Katarina53]

Я читала, что разгрузочные дни надо делать не чаще одного раза в неделю. И в разные дни недели, так организм лучше реагирует. У меня был вчера .

а ты какой делаешь?

 

[Nadezhda1984]

Я ещё с утра полы помыла в ванной и прихожей - и физическая активность и чисто! На завтрак, как обычно, овсянка. Я раньше просто ела на воде, сейчас добавляю полбанана и миндаль - так вкусно!

 

[Nadezhda1984]

Тоже хотела спросить про разгрузочный день. Хочу на молокочае. Это даже овсянку с утра нельзя?

 

[Мартиа]

а ты какой делаешь?

Мне легче всего дается кефирно-творожный. Следующий хочу на гречке . Варианты разгрузочных дней хорошо написаны на 2 странице этой темы.

 

[Katarina53]

Мне легче всего дается кефирно-творожный. Следующий хочу на гречке . Варианты разгрузочных дней хорошо написаны на 2 странице этой темы.

да, я оооочень внимательно там все изучила, отличный материал! интересно что вы выбираете)

 

[Betta]

Всем приветы)
Сегодня будет у меня разгрузочный на кефире гречке! Возможно ещё кваса попью, знаю он лишний, но он будет смотреть на меня на работе)))

Сегодня долго выбирала под что зарядку делать) Дорогие попутчики, поделитесь кто какую музыку слушает?
Сегодня у меня были miss k8 и angerfist. До этого die Antwoord