30 Экспресс "Скинем Лишнее -6" Старт 1 апреля

[Джесика Джонотановна]

Вес сегодня 72,2 ..планирую 68,0 ! за 100 дней отказа от курения -набрала 10 кг!!
завтра танцы и вода! я в теме ПП

Добро пожаловать

 

[Джесика Джонотановна]

Всем привет. А когда надо делать разгрузочный день?

Сама выбирай привет

 

[Джесика Джонотановна]

@Джесика Джонотановна, Спасибо..выздоравливаю...
Авакадо ем с удовольствием с томатным соком... полезно и вкусно...

Молодец видно что уже бодр ! Кстати повесила вчера сюрпрайз на холодильник. Спасибо очень красиво! Завтра начну отправку товарисчам

 

[Светлана789]

А кто как ест авокадо?

Привет, я в салат добавляю, так сытнее мне

 

[Katarina53]

Привет, я в салат добавляю, так сытнее мне

Светланка, а что еще в салат кладешь?

 

[Asorti]

Красивая, а я представляешь эту форель воскресную запекла, из нее вытек как то жир странный и противень умер, жир смывается только с покрытием....
А форель эту я вчера ела и чё та она прям не зашла... Как то приташнивало, короче выкинула седня все, страшно есть

Странная рыбка....

 

[Светлана789]

Светланка, а что еще в салат кладешь?

Огурцы, помидоры, перец, шпинат, зелени всякой побольше

 

[Katarina53]

Огурцы, помидоры, перец, шпинат, зелени всякой побольше

заправляешь маслом?

 

[Светлана789]

Всем привет! @Джесика Джонотановна спасибо за вчерашнее наставление, удалось выдержать 138о ккал. Удивительно для меня. Водичку пью, танцую. Тоже заметила, что потом весь день пить хочется и наконец выпиваю 1.5-2литра и без напряга.
Сегодня на завтрак опять творог и клубника, но что-то голодно очень , завтра наверно кашу попробую или может ещё что-то посоветуете ?

 

[Светлана789]

заправляешь маслом?

Можно масло немножко или лимонный сок, или винный уксус. По настроению. С маслом только аккуратнее, можно перелить

 

[Светлана789]

Странная рыбка....

Может не свежая ...

 

[Katarina53]

Можно масло немножко или лимонный сок, или винный уксус. По настроению. С маслом только аккуратнее, можно перелить

спасибо, попробую!

 

[Marzella]

Да в день ,тока 100гр белка будет содержаться например в 0,5кг курогрудки ,70гр углеводов содержится в 100гр гречи т,е сухой крупы

Очень сложно!

 

[Alex87]

 

[Светлана789]

Очень сложно!

Ну хоть не я одна этого испугалась

 

[KaZa]

Всем приветы)
Сегодня будет у меня разгрузочный на кефире гречке! Возможно ещё кваса попью, знаю он лишний, но он будет смотреть на меня на работе)))

Сегодня долго выбирала под что зарядку делать) Дорогие попутчики, поделитесь кто какую музыку слушает?
Сегодня у меня были miss k8 и angerfist. До этого die Antwoord

Я вот с этими девчонками танцую утром

 

[KaZa]

Светланка, а что еще в салат кладешь?

Я тоже салат делаю с авокадо, огурцом, курогрудкой, яйцом и греческим йогуртом. Сытно и вкусно

 

[Katarina53]

Я тоже салат делаю с авокадо, огурцом, курогрудкой, яйцом и греческим йогуртом. Сытно и вкусно

в принципе можно креветками курицу заменить... спасибо, солнышко, идея хороша!

 

[Svet_VS]

Могут весы по разному стоять, а может вода задержалось, женский же он хитрый организм +- 2 кг норма для него. А потом разом как возьмёт и сдуется)

Это точно, организм непредсказуемый. Ладно, переживать не буду...это только начало пути. То ли еще будет

 

[Svet_VS]

Я вот с этими девчонками танцую утром

Классно девочки танцуют!