30 Экспресс "Скинем Лишнее -6" Старт 1 апреля

[Metallic]

Да желание то есть! Леша, а сколько грамм еды ты съедаешь за один прием пищи? Или ты только каллории считаешь?

Я не считаю ,у меня безлимит ))шучу,50 гр углеводов и 25 -30 гр белка + овощи по желанию ,но это не 50 гр каши и 25 гр белка ,понимаешь ?

 

[Metallic]

 

[Metallic]

 

[Metallic]

 

[АннаAnna]

@Джесика Джонотановна Женечка, привет!
А уже поздно заскочить в поезд?
С этой отчетностью все пропустила, только сейчас зашла на форум
Могу сказать, что воду пью так еще со времен нашей школы (1 стакан теплой и 1 стакан попрохладнее) и зарядку делаю каждый день, тоже со времен нашей школы вошло в привычку... разгрузочный планирую на пятницу

 

[Marzella]

Я не считаю ,у меня безлимит ))шучу,50 гр углеводов и 25 -30 гр белка + овощи по желанию ,но это не 50 гр каши и 25 гр белка ,понимаешь ?

теперь то понимаю. И понимаю, что это не 25 гр говядины, а говядина из какой-нибудь белковой таблицы

 

[Svet_VS]

..Я вечером молоко с медом...в сотах..вкусно...и полезно...

Мед в сотах- такая вкуснятина! И очень пользительно, выздоравливай!

 

[Svet_VS]

Доброе утро всем!
Разгрузочный день - это просто чудо! Утром встала на весы, а они мне 74, 1....почти 1кг нет. Ура!!!!! На радостях и напилась, и натанцевалась

 

[Джесика Джонотановна]

Есть же селеконовая бумага

Есть, но кто знал, противень прекрасно справлялся))

 

[Джесика Джонотановна]

Всем доброе утро!

Спойлер: 1-я Неделя ЗАДАНИЯ

Задания первой недели:
Задание #1
Каждое утро, как только проснулись, первым делом выпиваем залпом стакан тёплой воды (t 37градусов)
Это нужно, чтобы смыть скопившуюся за ночь слизь и остатки пищи.
Утром, пока мы ещё ничего не съели это сделать легче всего, т.к. сфинктер желудка в это время открыт максимально.

Затем пьем второй стакан более прохладной воды (комнатной температуры). Пъем медленно, небольшими глотками.
Эта вода создаст благоприятную почву для выработки ферментов, которые в свою очередь запустят процессы метаболизма.

Задание #2
Утренняя зарядка
Все мы знаем, что зарядка очень полезное и нужное дело. Но так трудно себя заставить делать какие-либо упражнения с утра. Поэтому вместо обычной зарядки мы просто потанцуем.
Что нужно сделать:

1) Найти подходящую для себя музыку, видеоклип, ещё лучше - танцевальное видео.



2) Установить на таймере время (3-6 минут, кто хочет можно и дольше);


3) Танцуем!
Не важно как, это может быть медленный танец или быстрый, кому как нравится. Можете подключить к этой зарядке мужа, жену, детей.

Думаю, что даже самый занятой человек сможет выкроить с утра три минуты, чтобы потанцевать, зарядиться энергией и получить добрую порцию хорошего настроения.
Танцуем в перерыве между первым и вторым стаканом воды. Так сказать, между первой и второй перерывчик небольшой!

Если вам больше нравится обычная зарядка, то она тоже идёт в зачёт.

P.S. Не забудьте, что на протяжении всего дня мы так же должны пить воду. Постарайтесь сделать так, чтобы она постоянно была в поле вашего зрения, тогда вы выпьете столько воды, сколько требуется вашему организму, ни больше, ни меньше.

Пассажиры:
@Джесика Джонотановна
@Мартиа
@Пеппи_без_чулок
@Asorti
@Metsy
@Nadezhda1984
@Уже все
@ПростоМариха
@Айви
@Morkovka
@HomaDoma
@Betta
@Katarina53
@Ириска123
@korella
@jordan0007
@Alena is my
@Оленька (с)
@Svet_VS
@Metallic
@Lady Fox
@Ева25
@Marzella
@Любовь Фетисова
@Ольга05
@Светлана789
@Zaйcom
@Marishulya07
@Ольга7333
@angel..ina
@ТатьянКа Д.
@CtreKoza
@Olga 22
@BESЬКА
@MASTT555
@KaZa
@амфора
@Нуся
@Екатерина01
@Оленька)
@Марина80
@Provansal
@Alex87
@Зелёныйчай
@Верена
@IIIoko

 

[Джесика Джонотановна]

@Джесика Джонотановна Женечка, привет!
А уже поздно заскочить в поезд?
С этой отчетностью все пропустила, только сейчас зашла на форум
Могу сказать, что воду пью так еще со времен нашей школы (1 стакан теплой и 1 стакан попрохладнее) и зарядку делаю каждый день, тоже со времен нашей школы вошло в привычку... разгрузочный планирую на пятницу

Анкета уже закрыта) пиши вес сейчас и вес плановый руками внесу)

 

[Светлана789]

Всем Пассажирам, доброго утра!!!! Водичку попила, танцы, йога, первый отвес -0,3

 

[Джесика Джонотановна]

Жеееень! Я взрослая тетка, очень хочу быть стро

Я тоже не первой свежести)))))
И желания почти у всех одно - быть)))
Так что если хотим, значит будем)))

 

[Лучезарная]

Доброе утро! Водичку пью, оказывается утренние танцы это так весело и просыпаешься окончательно и настроение поднимается. В субботу планирую устроить разгрузочный день.

 

[Svet_VS]

Доброе утро! Водичку пью, оказывается утренние танцы это так весело и просыпаешься окончательно и настроение поднимается. В субботу планирую устроить разгрузочный день.

Мне тоже понравилось утром танцевать, настроение просто супер!

 

[Svet_VS]

Всем Пассажирам, доброго утра!!!! Водичку попила, танцы, йога, первый отвес -0,3

Молодец! Так держать

 

[Джесика Джонотановна]

Вот уже и первые результаты
Молодечики

 

[Metallic]

теперь то понимаю. И понимаю, что это не 25 гр говядины, а говядина из какой-нибудь белковой таблицы

Даааа,привет ,начинаешь потиху входить в процесс ,например в яйце в белке 5гр белке и в желтке 5гр белка и 5 гр жира

 

[Metallic]

Привет попутчики ))

 

[Metallic]

Всю ночь воду пиль ,много ходиль ,фитнес деляль