Всем привет. Открываю второй дневник - по питанию. Первый, по (НЕ) курению, уже идёт - сегодня день первый.
С весом всё нормально, цель другая. Просто в какой-то момент понял что ем бессистемно - что попалось, то и съел. Хочу это изменить, хочу видеть что реально происходит с моим рационом каждый день.
Из особенностей: мясо и рыбу не ем, из животного только яйца и сыр, утром тостовый хлеб, кофе или чай пару раз в день. Рацион получается в основном растительным - не из каких-то убеждений, просто так вышло.
И один момент который держу в голове: бросил курить сегодня, и мозг рано или поздно начнёт искать замену - обычно это выливается в то что начинаешь жевать всё подряд. Хочу это отследить и не допустить.
Пишу для себя. Если кому интересно - добро пожаловать!).
