Привет, ты магния не пробовала попить?
Из-за жары и обильного потоотделения организм теряет много веществ (кальций, магний, калий). Недостаток этих элементов приводит к усталости и судорогам. Вообще можно кровь сдать на микроэлементы, и проверить их уровень. Возможно чего-то не хватает. Ты же небось не ешь ничего как всегда?
вот еще нашла:
Сводит икры ног: что делать?
Во-первых, следует насытить рацион продуктами, содержащими кальций и магний. Стоит обратить внимание на морковь, свеклу, зеленый горошек, чеснок, хрен, капусту, сельдерей, орехи и семечки, бобовые, репу, миндаль, односуточные кисломолочные продукты, инжир, курагу, изюм, финики, чернослив, ежевику, а также абрикосы, апельсины, яблоки, черная смородина, грейпфрут и другие фрукты.
Так же возьмите на заметку лечебную гимнастику:
- встать на пятки, согнуть поднятые пальцы и сохранить такое равновесие 10 секунд – делать 7 раз;
- скрестить ноги, перенести вес на внешние края стоп, замереть на несколько минут, сменить ноги – 5 раз.
Так же, чтобы не сводило икры ног, можно дважды в день утром и вечером обработать икры лимонным соком, потом дать им высохнуть. Такую процедуру повторять ежедневно в течение двух недель.
