#Некурим Избавлюсь раз и навсегда. Хочу быть здоровой и красивой!!!

[AlexWife]

Lenusik, у меня тоже творческая профессия, я юрист)) Хотя, многие не разделяют моё мнение

 

[Lenusik]

Lenusik, у меня тоже творческая профессия, я юрист)) Хотя, многие не разделяют моё мнение

Ну в каждой профессии должен быть творческий подход))) тогда работа будет доставлять удовольствие.

 

[Gaika]

Lenusik, с десяточкой тебя!!! Поздравляю

 

[Lenusik]

Lenusik, с десяточкой тебя!!! Поздравляю

Спасибо, очень приятно

 

[Lenusik]

Итак, 10 день: вчера долго не могла заснуть, а сегодня встала в одиннадцать, хотя будильники стояли на семь, восем и девять. Что со мной происходит? Хочу таблетку "Энерджайзер"

 

[Lenusik]

Во сне снилось, что закурил муж( он вместе со мной бросил,но мы на эту тему не разговариваем вообще, делаем вид, что ничего не случилось - так как-то легче что ли.)
Ну и вот, я его так ругала(во сне), обьясняла почему нельзя курить и т.д, а сама не закурила и ходила горда собой

 

[AlexWife]

Lenusik,

Хочу таблетку "Энерджайзер"

Если вдруг найдешь таблеточку-то, сообщи, пожалуйста)) У нас зима, наконец-то. Занесло снегом всё, сугробы почти что

 

[Lenusik]

Ух ты, здорово! А у нас дожди, бяка...

 

[AlexWife]

Lenusik, ого! А ты откуда?

 

[Lenusik]

Lenusik, ого! А ты откуда?

Из Крыма, а ты?

 

[Lenusik]

Во как!!!

 

[Lenusik]

Мотивация!!!

 

[AlexWife]

Lenusik, я из Краснодарского края, Азовское море.

 

[Lenusik]

Lenusik, я из Краснодарского края, Азовское море.

Соседи

 

[Lenusik]

Полное дыхание йогов сидя

Исходное положение

• сидя в позе по-турецки (или на пятках) лицом на север (женщины ориентируются лицом на юг);
• кисти тыльной стороной запястий расположены на коленях (или бёдрах), пальцы в Джнани-мудре;
• глаза закрыты, голова, шея, спина - на одной прямой

Правила выполнения:

Полное дыхание осуществляется за счет последовательного выполнения трех фаз дыхания: нижнего, среднего и верхнего.

Нижнее дыхание (брюшное или диафрагмальное дыхание) осуществляется за счет движения диафрагмы: на вдохе живот слегка выпячивается, на выдохе - втягивается.
Эффект: даёт прекрасный отдых сердцу, снижает высокое артериальное давление, производит прекрасный массаж внутренних органов, регулируя деятельность кишечника и способствуя пищеварению.

Среднее дыхание (грудное) осуществляется за счет расширения грудной клетки при вдохе и опадания ее при выдохе.
Эффект: снижает давление в сердце, очищает кровь, циркулирующую в сердце, желудке и почках.

Верхнее дыхание (ключичное) выполняется за счет подъема и опускания ключиц.
Эффект: вентилирует верхушки лёгких, предупреждает развитие туберкулёза, вырабатывает умение правильно выполнять заключительную фазу полного дыхания.

Полное дыхание осуществляется в следующей последовательности:

1. выполнить максимально возможный полный выдох для удаления из легких застоявшегося воздуха;
2. со вдохом выпятить верхнюю часть живота, заполняя воздухом нижнюю часть легких;
3. плавно расширив грудную клетку, наполнить воздухом среднюю часть легких;
4. слегка приподнять плечи и заполнить воздухом верхушки легких, живот при этом слегка втягивается;
5. не допускать усилия в конце вдоха;
6. с выдохом втянуть живот, опустить грудную клетку, опустить плечи.

Дыхание должно быть плавным и равномерным, без напряжения и чрезмерного усилия. Переход от одной фазы дыхания к другой осуществляется непрерывно (без остановок и рывков).

Выполнять последовательно от 3-х до 14-ти полных дыханий, по продолжительности вдох и выдох равны, задержек дыхания нет.
​

 

[AlexWife]

Lenusik, через море, вплавь))

 

[Lenusik]

Lenusik, через море, вплавь))

Оно не глубокое, по сравнению с Черным))
Ха, вспомнила забавный случай:
Как-то ездили отдыхать в Керчь, на самый край, так сказать, Крымского п-ва, ну и связь там соответственно Российская. Ну и в это время мне как назло начали названивать все кому не лень, а деньги снимаются только так - в роуминге. Ну вот я подруге возьми и скажи - не отвлекай, мол меня, я на лодке гребу к берегам Анапы и мне некогда с тобой разговаривать и связь здесь плохая. И что вы думаете? Она поверила!!! Говорит, как приплывешь обратно - позвони, только, срочно, у меня к тебе серьезный разговор. Как потом выяснилась - серьезный разговор - это про очередного ухажера рассказать

 

[Lenusik]

Ну так, я к чему)))? Может воплотить в явь выдуманную историю?)))
Только Анапа в Черном море))) Говори куда плыть-то)))

 

[Lenusik]

Нашла страшный сайт: http://smokingbad.narod.ru

 

[AlexWife]

Lenusik, подруга молодец) Не, я в другую сторону от Анапы - г. Ейск А по Азовскому морю действительно можно пешком пройтись, иногда Приходите в гости