Сила воли Я это сделаю!

  • Автор темы Автор темы panas
  • Дата начала Дата начала
Пробежка - это вообще дело. Я до того, как курить бросила, бегала крайний раз лет десять назад - в школе. На четвертый день бросания я вытащила себя на пробежку. Потом не то что курить - вообще ничего не хотелось, кроме как повеситься))) Но это я - нормально никогда бегать не могла.
 
Ужас! Сейчас испытываю какойто панический страх, начало не хватать воздуха, голва кружится.... Стараюсь себя успокоить, пока не получается, сбегал в аптеку, закинул валидол, чтоб лучше дышалось, купил успокоительных таблеток, тоже принял.
Вгруди чтото как будто придавливает... Жесть просто, как-то мне не хорошо стало...
 
Выпил уже и валерьянки большую дозу.... Вроде немного полегчало.
Вечерком отпишу...
 
К 17:00 вроде как немного отпускает, дыхание становится более менее нормальным, я думаю помогло содержание спирта в каплях которыя я выпил)) Ну это было что-то, не знал что буду испытывать такие карусели.... Чеснто говоря когда становится так плохо, то уже не думаешь ни про сигареты, ни про работу, а только про себя: что происходит со мной. Такие приступы сильно влияют еще и на психику.
 
Нормально, в принципе такая же фигня сейчас происходит спасаюсь тем что жру в 3 горла и кофе с сахаром и молоком МНОГОООО!. (подмена недостающих эндорфинов в мозгу за счет сахара и удовольствия от еды.). Периодически сбиваю охоту физ упражнениями. (Всё подходит, отжимания приседания или ещё что то на свой вкус, главное чтоб потел и дыхалку сбивало.)
 
Все нормально - держись - а главное решись на самый главный шаг - выброси все недокуренные пачки и зажигалки - тем самым скажи сам себе - назад дороги нет - только вперед - у меня тоже был сильный кашель - но он прошел буквально через 2-3 дня ) Держись все получится - главное понимать что некурить намного лучше ) .;)
 
Физ упражнения нужно попробывать, я согласен. Спасибо за совет.
 

И всего то за 15 недель, т.е. 4 месяца АДА и тело порноактёра)
 
Последнее редактирование:
Мне помогало вот что: возьмите трубочку миллиметров 5-7 в диаметре. Попробуйте дышать через нее. Это альтернатива гипоксической тренировке. Сначала очень быстро будет наступать дефицит кислорода. Я удивился насколько был слаб в этом плане. Вы тоже не обрадуетесь :) Трудно? Отложите. Потом еще разок, как накатит. И так далее.
Плюсы:
1. Руки заняты и механика похожа на курение (это не то к чему стремимся, но на первое время пригодится);
2. Дефицит кислорода заставляет организм перестроится и более эффективно усваивать кислород;
3. Легким придется поработать;
4. Происходящее отвлечет от мыслей о курении.
Осторожно! Если трубка короткая есть опасность ее вдохнуть! Самоконтролируйтесь :0)
 
Вот еще наблюдение среди себя.
Дышать можно по разному - умудряясь заполнять разные части легких. Это мне так кажется, может я и не прав. Но сеанс полного и максимального проветривания легких за 5-7 вдохов дает существенный прирост сил (энергии). Правда у меня голова "ватнеет" во время сеанса, зато потом как электровеник летаешь и сигареты становятся невыносимо отвратными.
 
Спасибо, спасибо огромное ребят за помощь!
С трубочкой я так понимаю это практически то же что и использование бумажного пакета, там тоже идет недостаток кислорода.
Подходит первый день к концу, блин впервые за 16 лет я реально прожил день без какого либо дыма, будь то этлектронная или простая сигарета. С дыханием все равно что-то не то, как-то дышу по другому, пока не могу разобраться в этом. Но эта паника что была сегодня днем - это конечно стрёмно.

Ставлю первую цель - дотянуть до моего дня рождения 31 мая, а потом будет новая цель... 31 мая - всемирный день борьбы с курением, я не могу начать опять курить, я же рожден в этот день и должен быть не курящим!
 
Молодца! Выпей на ночь что не будь, а то не уснешь.Осталось всего 2 самых трудных дня, потом будет легче. Удачи!
 
panas, после пробежки действительно курить как-то не очень хочется) Сам неделю назад начал бегать - ощущения классные. А ещё мне помогает перебить тягу лёгкая вегетарианская диета. Особенно кислые яблоки или огурцы без соли. Прорвёмся!
 
Всем привет! Ночка была ооочень длинной... Я так и не понял спал хоть немного или просто лежал с закрытыми глазами и ворочался. Среди ночи пробило еще и на жор.
Второ день начался, кашель с утра душит, выходит с организма все г... Утренняя сигарета просилась как-то не очень сильно, я даже немного удивлен, ладно посмотрим что ждет дальше...
 
Дальше только лучше. Мы с Вами в одну струю попали. тоже второй день.
Тоже легкие просыпаются - пытаются стряхнуть с себя всю копоть. Тоже сон был тревожный. Но какое утро! Какое настроение! Только представьте: Вы выигрываете сражение с целой индустрией, на стороне которой хитрая реклама, промышленные возможности, продажные политики и главный аргумент врага - наркотик!
 
Да уж - наркотик, точно подмечено. Я вот подумал почему сигарета всем курящим кажется настолько сладкой, такой незаменимой и прекрасной? Она всегда будет казаться такой, потому что это наркотик, легализованый наркотик, у него такая главная функция - быть сладким и незаменимым. Вспоминаю как делал первые затяжки сигаретного дыма: организм реагировал четко с отторжением, казалось блииин, как можно это курить и получать еще и удовольствие. Ну как говорится на наркоту нужно подсесть, чтоб понять ее действие. Сигареты - наркотик с замедленным действием...
Прежде чем реально некурить, я готовился к этому около 3-х месяцев, и с каждым днем слышал сам от себя : завтра, потом, в другой день. А почему? Мне казалось наступит такой день, в который как-то легче будет бросить курить... Да чушь это все... Желание покурить будет одинаково при каждой попытке бросить. Так что, я скажал свое жене: если уж когда-нибудь я день не покурю, то назад дороги не будет, буду боротся до последнего чтобы бросить.

PS: Ой как хочется покурить!!! Я бы сейчас наверно 3 сирареты одну за одной скурил бы.... Да действительно, во второй день тяга становится больше и обостряется...
 
Вряд ли Вы получите удовольствие от сигареты сейчас - от первой же затяжки почувствуете смрад и отвратный вкус во рту - весь день отплевываться будете, да и легкие, которые стали избавляться от копоти Вас не поймут - Вы им надежду подарили. Не мучайтесь желанием покурить, поразмышляйте о бесполезности этого, продумайте до мелочей план на день: как работаете, как пообедаете и т.д. Пока голова будет мыслями занята Вас и отпустит. Мне помогают такие размышления. Еще момент - не надо бороться с мыслью, надо ее пропустить: появилась-пролетела мимо-пока. Не ввязывайтесь в "думанье мысли о курении".
Кстати, я два года себя уговаривал, угрожал и готовился и прочее. ловом - потерял эти 2 года. Так что скажите наркотикам - НЕТ! Я Вас поддержу :0)
Смешной момент был. Я на перекурах так часто поднимал тему о вреде курения, что два моих коллеги благодаря моему нудению бросили курить. А я - нет. И смех и не очень ))
 
У меня очень ярковыраженное чувство: если я в этот раз не переборю себя и не брошу курить, то уже точно никогда этого не сделаю, уверен на 100%. Ладно, пробую отпустить мысли, займусь работой...
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу