Я перестала, не курю.

[Irinay]

Не знаю правильно ли я завела дневник. До того как решилась, прочитала много других и решение окрепло. По крайней мере мне сейчас так кажется.
Тут я встретила такое понятие как находится "на качелях". Оно очень хорошо отражает мое текущее состояние. Вечером я хочу прекратить, выкидываю все принадлежности, а утром возникает мысль-ну что ты... прям сейчас ? А как же кофеек? Вот кофеек попьем, покурим и все....Бежишь в магазин, чтобы закупиться, как же с кефейком.. без этого ж день не начнется... а потом-ну пачка же уже в кармане, а к вечеру остаток-5-3 штуки. Вечером ты себя начинаешь съедать-как же так?! Ты ж хотела по другому?! Надо все выкинуть, чтобы рука не тянулась.
Следующий день и все по новой.
Вроде ты молодец-принимаешь же решение, но по факту ничего не меняется.
Я курила всегда. Начала лет в 13 ( вот глупая!), то есть уже больше 25 лет
Страшная цифра
Сейчас нужно перестать, бросить... есть ребенок и нужно вырастить, поставить на ноги, нужны силы, а их нет. Мне кажется уже ни для чего нет

 

[nachtigal]

@Irinay, Ирочка, добро пожаловать на форум!
Дневник правильно завела.
Желаю тебе удачи и лёгкого бросания!

 

[Ментол]

Не знаю правильно ли я завела дневник. До того как решилась, прочитала много других и решение окрепло. По крайней мере мне сейчас так кажется.
Тут я встретила такое понятие как находится "на качелях". Оно очень хорошо отражает мое текущее состояние. Вечером я хочу прекратить, выкидываю все принадлежности, а утром возникает мысль-ну что ты... прям сейчас ? А как же кофеек? Вот кофеек попьем, покурим и все....Бежишь в магазин, чтобы закупиться, как же с кефейком.. без этого ж день не начнется... а потом-ну пачка же уже в кармане, а к вечеру остаток-5-3 штуки. Вечером ты себя начинаешь съедать-как же так?! Ты ж хотела по другому?! Надо все выкинуть, чтобы рука не тянулась.
Следующий день и все по новой.
Вроде ты молодец-принимаешь же решение, но по факту ничего не меняется.
Я курила всегда. Начала лет в 13 ( вот глупая!), то есть уже больше 25 лет
Страшная цифра
Сейчас нужно перестать, бросить... есть ребенок и нужно вырастить, поставить на ноги, нужны силы, а их нет. Мне кажется уже ни для чего нет

Привет я тоже 25 лет, я бросала тысячи раз, вот очередной, надеюсь последний.

 

[Екатерина1985]

Не знаю правильно ли я завела дневник. До того как решилась, прочитала много других и решение окрепло. По крайней мере мне сейчас так кажется.
Тут я встретила такое понятие как находится "на качелях". Оно очень хорошо отражает мое текущее состояние. Вечером я хочу прекратить, выкидываю все принадлежности, а утром возникает мысль-ну что ты... прям сейчас ? А как же кофеек? Вот кофеек попьем, покурим и все....Бежишь в магазин, чтобы закупиться, как же с кефейком.. без этого ж день не начнется... а потом-ну пачка же уже в кармане, а к вечеру остаток-5-3 штуки. Вечером ты себя начинаешь съедать-как же так?! Ты ж хотела по другому?! Надо все выкинуть, чтобы рука не тянулась.
Следующий день и все по новой.
Вроде ты молодец-принимаешь же решение, но по факту ничего не меняется.
Я курила всегда. Начала лет в 13 ( вот глупая!), то есть уже больше 25 лет
Страшная цифра
Сейчас нужно перестать, бросить... есть ребенок и нужно вырастить, поставить на ноги, нужны силы, а их нет. Мне кажется уже ни для чего нет

Привет! Я тоже курила больше 22 лет! Все реально, верь в себя и мотивацию! Дети - наше все! Все получится! Поддержка тебе❤️

 

[Сея]

?? маленькими шагами - день за днём, все получится! Я курила 15 лет, и сил тоже ни на что не было, вот прям дикая усталость временами, сейчас это прошло, нет такого, не курю с 17 апреля ??

 

[Дед Кондрат]

... а потом-ну пачка же уже в кармане, а к вечеру остаток-5-3 штуки

Пачка в кармане - эт аргумент. А если... выложить?

Ваапч-то, знаю я одного местного, тоже никак не мог решиться... Целый месяц не мог

... я собирался бросить и даже бросил.. паштишто. Но на следующий день после обеда стало невмоготу - пошел покурил. Одну. И - всё, бросил! Но на следующий день... см. пункт первый ))). И на следующий.. И так с одной сигаретой в день (иногда - полторы подряд) довольно долго балансировал "между сатаной и песчаной бурей" )), пока не свалился в сторону некурения.

Удач и побед!

 

[Дед Кондрат]

... а потом-ну пачка же уже в кармане, а к вечеру остаток-5-3 штуки

Пачка в кармане - эт аргумент. А если... выложить?

Ваапче-то, знаю я одного местного, тоже никак не мог решиться... Целый месяц не мог

... я собирался бросить и даже бросил.. паштишто. Но на следующий день после обеда стало невмоготу - пошел покурил. Одну. И - всё, бросил! Но на следующий день... см. пункт первый ))). И на следующий.. И так с одной сигаретой в день (иногда - полторы подряд) довольно долго балансировал "между сатаной и песчаной бурей" )), пока не свалился в сторону некурения.

Удач и побед!

 

[Irinay]

Доброе утро, спасибо за поддержку!

 

[Irinay]

Привет я тоже 25 лет, я бросала тысячи раз, вот очередной, надеюсь последний.

Давно не куришь ?

 

[Irinay]

?? маленькими шагами - день за днём, все получится! Я курила 15 лет, и сил тоже ни на что не было, вот прям дикая усталость временами, сейчас это прошло, нет такого, не курю с 17 апреля ??

Ты молодец!
Есть ощущение, что начался синдром постоянной усталости, утром проснулся и уже устал...

 

[Irinay]

Пачка в кармане - эт аргумент. А если... выложить?

Ваапче-то, знаю я одного местного, тоже никак не мог решиться... Целый месяц не мог

Удач и побед!

Спасибо. Да-да, примерно так и бывает, только после одной ...там уже начинается-вроде как не имеет значения количество

 

[Дед Кондрат]

только после одной ...там уже начинается-вроде как не имеет значения количество

Ну.. я вообще-то думал, что бросаю. То есть совсем . Наверное поэтому для меня и одна уже была перебор ))). Но удержаться после обеда - ну никак не мог .
Причём уже и в курилку не ходил, и все вокруг знали, что предлагать не стоит... И всё-таки после обеда одевался и топал на прогулку, придурок .

 

[Selesta]

Качели штука хреновая.У меня их не было во время бросания курить,но было при избавлении от другой зависимости.Тут помогает только полное отсутствие доступа к предмету зависимости.Подумай,что для тебя самое привлекательное в желании покурить,и попробуй убрать триггеры.Некоторым помогает вместо сигареты" курить" карандаш.

 

[1.Елена]

@Irinay Ирочка молодец что пришла желаю тебе удачи и лёгкого бросания! Котика тебе дарю ❤️на

 

[Ментол]

Давно не куришь ?

Две недели у меня дневник есть. Всё непросто, совсем, и бросать, нерадостно, и мотивацию найти сложно. Но надо.

 

[Irinay]

Ну.. я вообще-то думал, что бросаю. То есть совсем . Наверное поэтому для меня и одна уже была перебор ))). Но удержаться после обеда - ну никак не мог .
Причём уже и в курилку не ходил, и все вокруг знали, что предлагать не стоит... И всё-таки после обеда одевался и топал на прогулку, придурок .

Я также с утра)
Сегодня себя успела поймать уже у машины. вскакиваю в 7 утра и еду за кофе и сигаретой... вроде как одной...

 

[Irinay]

@Irinay Ирочка молодец что пришла желаю тебе удачи и лёгкого бросания! Котика тебе дарю ❤️на Посмотреть вложение 1810749

Какая прелесть! Трехцветный на счастье говорят)

 

[Irinay]

Качели штука хреновая.У меня их не было во время бросания курить,но было при избавлении от другой зависимости.Тут помогает только полное отсутствие доступа к предмету зависимости.Подумай,что для тебя самое привлекательное в желании покурить,и попробуй убрать триггеры.Некоторым помогает вместо сигареты" курить" карандаш.

Тут сложно ограничить доступ. Это продается в каждом магазине/ киоске, в шаговой доступности... ты всегда можешь взять...
Но у меня ничего нет
Хотя есть айкос, но без стиков-не зашел он мне

 

[Irinay]

Две недели у меня дневник есть. Всё непросто, совсем, и бросать, нерадостно, и мотивацию найти сложно. Но надо.

2 недели-это уже круто!!

 

[Ментол]

2 недели-это уже круто!!

https://ne-kurim.ru/forum/threads/analiz-sryvov-i-vnutrennie-deti.67558/ приблизительно так всё начиналось. Я не сразу начала писать дневник, потому что отвратительно себя чувствовала.