Сила воли Я смогу, я должна!!!

[Ютабэк]

Просто замотивируйся. И все получится. Я например замотивировался деньгами и здоровьем.

 

[Александр 41]

зараза, держусь))))

заразу обманывать нельзя...отомстит, у неё пятерка по фигурному высказыванию...Держись!

 

[Александр 41]

а вообще бери что нибудь ооочень кислое(мандарин/лимон/грейпфрут) ... в случае когда прям накрывает... хорошо помогает кучек лимона... или душ...

...или ванна кисломолочная...Прости зараза, не хотел , вреднею с каждым днём, сам не рад

 

[Иржик]

M@riya, привет! Всё получится, верь в себя!

 

[Дми))triy64]

Стаж курения: 15
Среднее количество выкуриваемых сигарет: 15-20
Причины отказа от курения: это плохо, вредно, не красиво, дорого и еще куча причин.
Запишите причины по которым вы хотите бросить курить:
- здоровье О Да. Еще какое !!
- финансы За год около 40 тыс, за 10 400! вдумайтесь
- просьба детей это закон что касаемо здоровья их мамы!
- невыносимый запах от одежды еще какой , и запах изо рта не выносимый и все это удовольтствие за 40-50 тыс в год
- не модно прошли времена, и слава Богу!
Попыток бросить: не считала, но много В этот раз не попытка - а БРОСИЛА НАВСЕГДА!
Бросал(а) с использованием методик: книга Аллен Карр, сила воли
Причины прошлых неудач: не знаю, наверно настрой не тот был.
Сейчас бросаю с помощью: сила воли
Ну и немного от себя, а лучше много: Надеюсь у меня получится!!!!
Немного о себе: Мне 30 лет, 2-е детей (2 мальчика по 10 лет), которые постоянно твердят, что надо бросить курить и что это вредно и что они меня очень любят и не хотят чтобы я курила. А я им уже несколько лет твержу, что да это вредно, чтобы они не курили и даже не начинали и что я брошу, как только придет время, но время никак не наступает и я никак не брошу. И вот в очередной раз я пытаюсь бросить курить...

Желаю удачи!!!!!

 

[Дми))triy64]

Желаю удачи!!!!!

Запишите причины по которым вы хотите бросить курить:
- здоровье О Да. Еще какое !!
- финансы За год около 40 тыс, за 10 400! вдумайтесь
- просьба детей это закон что касаемо здоровья их мамы!
- невыносимый запах от одежды еще какой , и запах изо рта не выносимый и все это удовольтствие за 40-50 тыс в год
- не модно прошли времена, и слава Богу!
Попыток бросить: не считала, но много В этот раз не попытка - а БРОСИЛА НАВСЕГДА!
Бросал(а) с использованием методик: книга Аллен Карр, сила воли
Причины прошлых неудач: не знаю, наверно настрой не тот был.
Сейчас бросаю с помощью: сила воли
Ну и немного от себя, а лучше много: Надеюсь у меня получится!!!!
Немного о себе: Мне 30 лет, 2-е детей (2 мальчика по 10 лет), которые постоянно твердят, что надо бросить курить и что это вредно и что они меня очень любят и не хотят чтобы я курила. А я им уже несколько лет твержу, что да это вредно, чтобы они не курили и даже не начинали и что я брошу, как только придет время, но время никак не наступает и я никак не брошу. И вот в очередной раз я пытаюсь бросить курить...

 

[Gloria]

M@riya, привет-привет!
У тебя мальчишки-близнецы?
Я своим долго голову дурила всякими россказнями, почему не в состоянии бросить... 20 лет, считай. К счастью, мои парни не курят.

Вчера с мужем (мы с ним вместе бросаем) чуть в магазине не поругались, из-за этого нервного напряжения, что чего-то не хватает. И главное умом понимаешь, что нет причин для ругани, а сдерживать себя не можешь. Детям тоже досталось. Стыдно. Сегодня пойду куплю афобазол, может поможет)))

Ну мы тоже чуть не развелись Веселее надо смотреть на это дело! Зато какое рахзнообразие! Надеюсь, вы своих самых близких предупредили, что можете быть несколько неадекватными? Особенно детей? Ну а дальше - смейтесь, сколько сможете, так как ситуация действительно такая - синдром отмены в чистом виде.

К вопросу - чем помочь...
Мы с мужем бросали при помощи чампикса - комфортно, результативно, дорого - но мы-то уже были нарики с большим стажем. Афабазол вещь, возможно, неплохая, но эффект от него наступает не сразу, а сутки на третьи приема. Табекс тоже неплохие результаты показывает, если судить по форуму, у него просто противопоказания есть определенные - надо читать. Но главное в этом деле - настрой и решительность и не уповать друг на друга, а поддерживать и помнить, что "никто не даст нам избавленья, ни царь, ни бог и не герой..."
Удачи! Ты молодец, что решила завязать с этой привычкой и не стала тянуть дальше!

 

[M@riya]

Дми))triy64, спасибо, удача мне пригодится. А так, сегодня 3-й день

 

[M@riya]

Gloria, да близнецы! И я своим все втирала, как это сложно и что у меня не получается. Мои парни пока категорически против курения, надеюсь так и пойдет дальше

 

[M@riya]

Ну мы тоже чуть не развелись

Надеюсь и у нас до этого не дойдет))))

Но главное в этом деле - настрой и решительность

Настрой есть, решительность тоже вроде есть. Главное не сорваться)))

 

[M@riya]

Я тут размышляла, что самое тяжелое в нашем деле - это наши привычки: утром встаешь - надо покурить, завтрак, обед, ужин - после еды надо покурить, выпил - надо покурить, сел в машину - надо покурить, перед сном - надо покурить, стоишь на остановке - надо покурить. Мы не знаем чем себя занять. Все свободное время, мысли что можно и покурить сходить - так от нечего делать. И меня пока эти мысли никак не могут покинуть. Привычка - такая штука (условный рефлекс) - есть определенные условия у каждого курильщика, при которых он берет сигарету и идет курить. Дак как же избавиться от этого... Поделитесь опытом пожалуйста. Все мои предыдущие попытки провалились мне кажется из-за этого. На работе говорят: все равно закуришь!!! А Я НЕ ХОЧУ!!!

 

[Gloria]

M@riya, про привычки - все верно!
Ох, я много переломала их, включая капуччино вместо эспрессо
Где-то ту тема была про смену ритуалов. Как ни странно, питие без курения имеет гораздо меньший вредный эффект организму В машине никогда не курили (дети тогда б выгнали всех... или просто не поехали с нами, да и вобще прокуренная машна - брррр), сейчас у мена авто новый, его прогревать не надо. Старый ставила на автозавод по времени - пришел на парковку, а он - уже теплый ждет И место переменила, чтобы даже мысли не было. Ну и как-то постепенно вытеснила все курячные ритуалы, при условии, что исполнять их нынче все сложнее и сложнее (законы и отсутствие курилок).
А что за работа?
Я бросала в период массовых отпусков - мне легче было. А потом меня мои аспиранты просто поздравили. так и сказали: "Поздравляем!" И как-то - все, хотя 20 с хвостиком лет сидела на этой игле...

 

[M@riya]

да и вообще прокуренная машина - брррр

Это точно, только сейчас понимаешь на сколько в машине "воняет". А курили в машине мы только тогда, когда с нами детей не было (представляю теперь как для них дурно пахло в машине)((((

А что за работа?

Работа в офисе, и чтобы немного отвлечься от компа ходили покурить, а теперь я не хожу, не знаю чем это заменить.

курячные ритуалы

О да, надо от них избавляться, как то ведь миллионы людей делают все тоже самое и при этом им не надо курить)))

 

[Gloria]

M@riya, совершенно верно! Живут люди...
Я тоже на перекур ходила, да еще и с кучей некурящих товарищей устраивала в курилке разные дискуссии и т.д. Ничего, пережили. Выяснилось, что без части этих людей вполне можно жить, а с остальными можно разговаривать, но курить и нюхать при этом не нужно.
Вариант такой: Просто вставай вместо перекуров и подходи к тому окну, откуда лучше вид

 

[СашаСаша]

Привычка она и в Африке привычка. Мы долго привыкали к сигарете,вот от того это и привычка. Мы также теперь должны привыкнуть жить без сигарет. Просто нужно время и,разумная светлая голова. Я думаю и месяца и двух,трех маловато будет забыть "любимый ритуал". Со временем пройдет.!

 

[БУБЕР]

Привычка она и в Африке привычка. Мы долго привыкали к сигарете,вот от того это и привычка. Мы также теперь должны привыкнуть жить без сигарет. Просто нужно время и,разумная светлая голова. Я думаю и месяца и двух,трех маловато будет забыть "любимый ритуал". Со временем пройдет.!

"Британские учёные" говорят, что нейронные связи в мозгу полностью разрушаются за два года. Правда не знаю хорошо это или нет.

 

[M@riya]

Gloria, СашаСаша, БУБЕР, Спасибо Вам огромное за поддержку.

 

[M@riya]

Конец рабочего дня - полет нормальный.
Сижу на работе - не могу оторваться от форума. Работа не движется, зато мотивация по отказу от курения увеличивается с прочтением нового дневника. Столько историй разных, а итог один у всех - все хотят избавиться от этой привычки. Как хорошо, что есть такой форум. Спасибо Вам всем, что Вы есть!!!

 

[БУБЕР]

Работа не движется, зато мотивация по отказу от курения увеличивается с прочтением нового дневника.

Для тебя сейчас это очень хорошо. Я первые две недели вообще из жизни выпал. Удачи тебе!

 

[M@riya]

БУБЕР, Все это конечно хорошо, но начальство не поймет, даже если им объяснить, что я курить бросаю. Надо как-то брать себя в руки и начинать работать. Мысли сосредоточиться на работе не могут. Надеюсь это скоро закончится)))