Сила воли Я смогу

[кропа]

Очень страшно.... Но отступать некуда!!! Устала от этой зависимости, запаха. Бросала много раз. Один раз хватило на месяц, а потом одну закурила и понеслось... Очень жалею... Надеюсь в этот раз я смогу!!! Я в это верю!!!

 

[Вишня]

давай! как раз новые сутки пошли...вперед! Удачи, терпения!

 

[vladlen666]

Напиши подробнее про стаж, сколько выкуривала в день. Какие основные страхи?

 

[кропа]

Курила более 7 лет. По пачке в день. Могла не курить весь день, но утром обязательно выкуривала 1-2 сигареты. Без них себя чувствовала дискомфортно, скорее это психологическое. Страх заключается в том, что я уже пробывала бросить и вроде бы не так это было сложно потерпеть 3 дня, потом неделю, а там уже и месяц прошел, но ощущение, которое сопровождало меня, что как это не курить больше никогда ??? И спустило курок.... И я выкурила одну сигарету. Помню было противно, как в первый раз, но хотелось еще. Я выкурила вторую и понеслось.
Сегодня проснулась с мыслью, что хочу курить, очень-очень, но я готова перетерпеть эти дни, потому как знаю, что это желание в самом никотине проходит быстро!

 

[Umka]

Курила более 7 лет. По пачке в день. Могла не курить весь день, но утром обязательно выкуривала 1-2 сигареты. Без них себя чувствовала дискомфортно, скорее это психологическое. Страх заключается в том, что я уже пробывала бросить и вроде бы не так это было сложно потерпеть 3 дня, потом неделю, а там уже и месяц прошел, но ощущение, которое сопровождало меня, что как это не курить больше никогда ??? И спустило курок.... И я выкурила одну сигарету. Помню было противно, как в первый раз, но хотелось еще. Я выкурила вторую и понеслось.
Сегодня проснулась с мыслью, что хочу курить, очень-очень, но я готова перетерпеть эти дни, потому как знаю, что это желание в самом никотине проходит быстро!

кропа, привет. я бы посоветовала не ставить себе установку - больше не курить никогда. это всегда пугает, организм сопротивляется - как так - отбросить костыли и пойти, самому научиться справляться со стрессами и думать своей головой?! Ну уж нет, лучше по старинке.. И все заново.
Я начинала с того, что думала - попробую начать, а там как получится. Стало получаться. Тогда сказала - бросаю не навсегда, а только чтобы избавиться от зависимости, чтобы сигарета больше мной не управляла. Лучший результат - захочу покурить - покурю, нет - еще лучше. Первое время жила на форуме, читала дневники, анализировала, смотрела что другие думают о курении и как мотивируются, а потом пазл сам собой начал складываться - почему не хочу курить, какие новые ощущения открылись, какие результаты ни за что не променяю и как здорово быть вне зависимости. Сейчас я могу покурить, хоть пачку смогу выкурить, но я знаю, что 1. выкурю и остановлюсь. 2. мне это просто не нужно))

 

[кропа]

кропа, привет. я бы посоветовала не ставить себе установку - больше не курить никогда. это всегда пугает, организм сопротивляется - как так - отбросить костыли и пойти, самому научиться справляться со стрессами и думать своей головой?! Ну уж нет, лучше по старинке.. И все заново.
Я начинала с того, что думала - попробую начать, а там как получится. Стало получаться. Тогда сказала - бросаю не навсегда, а только чтобы избавиться от зависимости, чтобы сигарета больше мной не управляла. Лучший результат - захочу покурить - покурю, нет - еще лучше. Первое время жила на форуме, читала дневники, анализировала, смотрела что другие думают о курении и как мотивируются, а потом пазл сам собой начал складываться - почему не хочу курить, какие новые ощущения открылись, какие результаты ни за что не променяю и как здорово быть вне зависимости. Сейчас я могу покурить, хоть пачку смогу выкурить, но я знаю, что 1. выкурю и остановлюсь. 2. мне это просто не нужно))

Спасибо за совет! Самое сложное для меня на данный момент это отбросить мысли, о том, что мне нужно закурить

 

[Ромка - 77]

Очень страшно.... Но отступать некуда!!! Устала от этой зависимости, запаха. Бросала много раз. Один раз хватило на месяц, а потом одну закурила и понеслось... Очень жалею... Надеюсь в этот раз я смогу!!! Я в это верю!!!

Ты на правильном пути. У тебя все получиться!
Форум тебе в этом поможет.
Удачи!

 

[кропа]

Ты на правильном пути. У тебя все получиться!
Форум тебе в этом поможет.
Удачи!

Спасибо

 

[Umka]

Спасибо за совет! Самое сложное для меня на данный момент это отбросить мысли, о том, что мне нужно закурить

главное - выкини все, что может тебе об этом напомнить (зажигалки и пр)- никаких сигарет в ближайшем доступе! нет сигарет, значит не закуришь, а заставить тебя никто не сможет пойти и купить, или стрельнуть. за руку в магазин никто не приведет, в рот никто не засунет, поэтому расслабься, пей вкусные соки или чаи, дыши чистым воздухом и радуйся, что ты некурящая, думающая и меняющая свою жизнь к лучшему!

 

[Cardinala]

кропа
Добро пожаловать