Я верю придет тот день...

[Tattyana]

Стаж курения
12 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пол-пачки в день.
Зачем решили бросить
Страх последствий привычки, особенно страх болезней
Попыток бросить
1
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр
Причины прошлых неудач
Сорвалась на 4 день. Сходила вечерком на чаек к подружке, а там вот он соблазн.
Причины прошлых удач
Хорошо отвлекаться помогали прогулки по улице, некурящие друзья, и сон (если это было возможно в тот момент).
Сейчас бросаю с помощью
данного форума, так сказать при помощи всеобщей поддержки, ну и силы воли конечно.
Ну и немного от себя, а лучше много
Даже не знаю, как и что будет...А главное гнать мысли темные куда подальше. Удачи мне, ну и не только мне....

 

[ma vie]

привет.всё получится я бы посоветовала табекс,афабазол

 

[ma vie]

а почему твоя тема в "новая надежда"?

 

[Миссис Мика]

Tattyana, привет! Я думаю, что бросить не самое сложное, самое сложное не закурить. А вот, чтобы этого не было надо постоянно помнить причины отказа. Всё у тебя получится, если захочешь.

Почему ты в разделе "Новая надежда"?

 

[Milagresss]

Стаж курения
12 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пол-пачки в день.
Зачем решили бросить
Страх последствий привычки, особенно страх болезней
Попыток бросить
1
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр
Причины прошлых неудач
Сорвалась на 4 день. Сходила вечерком на чаек к подружке, а там вот он соблазн.
Причины прошлых удач
Хорошо отвлекаться помогали прогулки по улице, некурящие друзья, и сон (если это было возможно в тот момент).
Сейчас бросаю с помощью
данного форума, так сказать при помощи всеобщей поддержки, ну и силы воли конечно.
Ну и немного от себя, а лучше много
Даже не знаю, как и что будет...А главное гнать мысли темные куда подальше. Удачи мне, ну и не только мне....

Привет. У нас с тобой практически идентичные ситауции. Бросай одним махом, и никаких последнюю или по одной. Решилась и больше не возвращайся. Выкинь сигареты и зажигалки. Проходи мимо ларьков. Захочешь купить в магазине на всякий случай купи мешок с леденцами. Подкупи афобазол, хорошо принимать по инструкции, он накопительного действия, на ночь обязательно. По крайней мере спать будешь хорошо. Главное в тяжелую минуту когда за горло хватает сделай глубокий вдох и медленно выдохни. Скажи себе что курить не буду и бегом на форум нажимать кнопку SOS и мы придём все с поддержкой. Пока будешь отвечать уже забудешь чего хотел организм, а тем временем все шлаки будут выходить. С каждым днём будет все проще. Не зацикливайся. Ни шагу назад!!!

 

[tech]

привет.всё получится я бы посоветовала табекс,афабазол

Поддерживаю!
Сам бросал с табексом, хотя сначала надеялся только на силу воли.
Ни в коем случае не преуменьшаю твою силу воли, уверен, она круче моей, так что пробуй, форум создан для поддержки, приходи, читай, пиши, общайся, отвлекайся! Здесь всем всегда рады!

 

[morgana]

Tattyana, доброе утро! Почему молчишь? Не удалось удержаться от сигареты в первый день с утра или просто общаться не тянет?

 

[Tattyana]

Доброе утро всем! Спасибо за поддержку! Честно пытаюсь разобраться с ведением дневника. А в Новой надежде - потому что еще вчера выкурила последнюю сигарету. А пока что все нормально, особо не тянет. Правда настроение немного подавленное. Но не плохое.

 

[Milagresss]

Доброе утро всем! Спасибо за поддержку! Честно пытаюсь разобраться с ведением дневника. А в Новой надежде - потому что еще вчера выкурила последнюю сигарету. А пока что все нормально, особо не тянет. Правда настроение немного подавленное. Но не плохое.

Приветик. Главное не думай о них, займись делами которые откладывала на потом, например разобрать папки с фотками или вообще отобрать для печати и сделать альбом. Пей успокоительные и главное занимайся постоянно чем то, что бы не было времени на думы о всяких глупостях. Если что - сразу пиши!!!

 

[morgana]

Tattyana, поздравляю с началом пути. Удачи тебе и хорошего настроения. Учись радоваться свободе.

 

[Tattyana]

Morgana, спасибо за пожелания!

 

[Ойген]

все шансы на успех у тебя есть. Теперь никакая подружка с чаем тебе не помешает.

 

[Tattyana]

Евгений Николаевич, да уж я проанализировала, что конкретно сбило в прошлый раз меня с пути. Теперь я понимаю, что "таких" друзей на некоторое время буду держать на расстоянии. Сегодня в первый день отказа я больше занимаюсь самокопанием. Пытаюсь определить так называемые якоря. Самый сильный на данный момент-это после утреннего подъема. После еды у меня не было такой привычки. Самое страшное наверное будет перед сном и в момент какого-нибудь раздражения.

 

[morgana]

Радует, что самый сильный якорь, ты уже проскочила. Значит и остальные преодолеешь.

 

[Tattyana]

Tattyana, привет! Я думаю, что бросить не самое сложное, самое сложное не закурить. А вот, чтобы этого не было надо постоянно помнить причины отказа. Всё у тебя получится, если захочешь.

Почему ты в разделе "Новая надежда"?

А в каком разделе я должна быть? Может я неправильно поняла систему?

 

[morgana]

А в каком разделе я должна быть? Может я неправильно поняла систему?

В первой неделе. Можешь сейчас дневник перенести или потом сразу в следующий раздел перенесешь

 

[ma vie]

до недели если то в Старт дневник надо

 

[Tattyana]

morgana, я сегодня немного, как бы мягче выразиться "подтупливаю", расскажите теперь,пожалуйста, как перенести?

 

[Tattyana]

magic, я и зашла вчера в Старт-там было написано что если я еще курю-то в Новую Надежду

 

[Tattyana]

Товарищи спасайте! Что делать?! Весь день все нормально было, даже можно сказать замечательно. Пришел с работы муж и вот я на полочке вижу заветную пачечку. Даже если они убираются-от этого не легче. Я ведь все равно знаю что они есть. Сижу грызу семечки...