Как бороться с бессоницей по ночам и с торможением днем?

[ХочуCadillacEscalade]

В первую неделю две отказа

Когда это пройдет?

 

[Джон Доу]

В первую неделю две отказа

Когда это пройдет?

Привет.
У меня прошло недели через 3. Проходило постепенно. Я гулял перед сном, чтоб была физическая активность и пил магний.

 

[Фордик]

В первую неделю две отказа

Когда это пройдет?

Не раньше пару-тройку месяцев. Но сам больше срок, тем легче.

Пить всякие успокоительные и терпеть

Много ходить пешком

 

[Дед Кондрат]

Когда это пройдет?

Бессонница после отказа от сигарет

Приветствую, форумчане!!! Хочу поинтересоваться, была (или есть) у вас бессонница после отказа от сигарет. Если была, то через какое время прошла? Я замучилась уже, 5-6 раз за ночь просыпаюсь, утром не встать, вечером не заснуть....

ne-kurim.ru

Бессонница

Такой темы вроде еще нет, а бессонницей страдают многие, бросившие курить. Кто и как с ней борится? Из личного опыта, валерьянка и персен не помогли, как мертвому припарки. Попробовала таблетки Сонные, на растительной основе, вместо рекомендованных 1-3, выпила 4шт. и чудо свершилось, проспала...

ne-kurim.ru

Опрос - Бессонница. Помогите...Плиз.

Ребята, что-то я последнее время очень плохо сплю:unsure:, с учетом того, что со сном никогда проблем не было:nah_disagree:...Купила мелатонин, но он не помогает:confused:...Ложусь в постель и часами кручусь, в голову лезут разные бредовые мысли:facepalm:...Это очень мучает меня:cry:...Это...

ne-kurim.ru

 

[Fenny]

Я под гипнозы и медитации хорошо засыпаю. И, судя по комментариям к ним, не только я. Ещё есть дыхательные упражнения перед сном, но я их не пробовала

 

[angel..ina]

Я засыпала с никоретто.
Просто рассасывала четвертинку перед сном в постели уже, даже не жевала.
Днем мне он не был нужен, а вот ночью без него не заснуть было, паника, что не покурив не усну накатывала, никоретто снимал.
Главное было - не забыть выплюнуть)

 

[Дарьюшка]

А мне помогает слушать электронную книгу. Включаю и под бубнеж читающего засыпается,как под колыбельную.

 

[Fenny]

А мне помогает слушать электронную книгу. Включаю и под бубнеж читающего засыпается,как под колыбельную.

Оо, тоже раньше так делала, но один раз мне такооой кошмар приснился, что ну его на фиг Во всяком случае, не под фантастику

 

[Дарьюшка]

Оо, тоже раньше так делала, но один раз мне такооой кошмар приснился, что ну его на фиг Во всяком случае, не под фантастику

Я для сна включаю всякие мотивационные. Они такие занудные попадаются