Марафон Корректируем питание Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 47

[neverland]

А на работе крепкий чай без ничего, чтобы проснуться
Как хлебанешь ага, думаешь етитЬ что же это происходит? А мире что творица?....... Бардаааак.

 

[Будда]

@Утро , @neverland

Отсидел такой реальный урка на зоне пятнашку, вышел, поехал Москву
смотреть. Ходит, осматривается, не узнает ничего, все ему нравится.
Видит вывеску - "Шоколадница". Дай, думает, зайду.

Заходит, садится за столик, кругом чистота, лепота. Подбегает к нему
девочка с подносиком, говорит - что будете заказывать?
- Я, дочка, давно в Москве не был... Хожу вот, смотрю... Принеси ты
мне чайку горячего, да и все.
- Ой, у нас знаете, такой богатый ассортимент! Черный, зеленый,
фруктовый... Столько сортов! Вам какой?
- Ну, я давно в Москве не был, не знаю даже... Принеси на свой вкус!

Девочка несется на кухню:
- Ой, там такой страшный посетитель сидит! Весь в наколках! Зубы
золотые! Чаю попросил на мой вкус. Ой, он такой страшный, он же это....
только что откинулся - если не понравится, он же тут все разнесет, а
меня зарежет!

Повар говорит:
- Да знаю я, какой они чай пьют! Давай сюда все сорта! А теперь
килограмм чая - литр кипятка!

Заваривает, девушка это наливает в чайничек, несет посетителю. Урка
наливает чашечку, выпивает залпом, долго смотрит на девочку и говорит со
вздохом:
- Да, дочка... Смотрю, жизнь-то тебя помотала...

 

[Утро]

@Утро , @neverland

Отсидел такой реальный урка на зоне пятнашку, вышел, поехал Москву
смотреть. Ходит, осматривается, не узнает ничего, все ему нравится.
Видит вывеску - "Шоколадница". Дай, думает, зайду.

Заходит, садится за столик, кругом чистота, лепота. Подбегает к нему
девочка с подносиком, говорит - что будете заказывать?
- Я, дочка, давно в Москве не был... Хожу вот, смотрю... Принеси ты
мне чайку горячего, да и все.
- Ой, у нас знаете, такой богатый ассортимент! Черный, зеленый,
фруктовый... Столько сортов! Вам какой?
- Ну, я давно в Москве не был, не знаю даже... Принеси на свой вкус!

Девочка несется на кухню:
- Ой, там такой страшный посетитель сидит! Весь в наколках! Зубы
золотые! Чаю попросил на мой вкус. Ой, он такой страшный, он же это....
только что откинулся - если не понравится, он же тут все разнесет, а
меня зарежет!

Повар говорит:
- Да знаю я, какой они чай пьют! Давай сюда все сорта! А теперь
килограмм чая - литр кипятка!

Заваривает, девушка это наливает в чайничек, несет посетителю. Урка
наливает чашечку, выпивает залпом, долго смотрит на девочку и говорит со
вздохом:
- Да, дочка... Смотрю, жизнь-то тебя помотала...

Не могу сосредоточиться от ломки, давай в двух словах

 

[Будда]

Не могу сосредоточиться от ломки, давай в двух словах

- Да, дочка... Смотрю, жизнь-то тебя помотала...

 

[Зайчиха]

Кофе не пью и не собираюсь. Как хорошо, что от него отказалась почти три недели назад. Первую неделю страдала. Мощная привычка почти за 8 лет. Сегодня прошла.

 

[Зайчиха]

- Да, дочка... Смотрю, жизнь-то тебя помотала...

))

 

[Зайчиха]

офигеть.....


Кофеиновая зависимость — это синдром психической и физической зависимости от кофеина (в том числе от кофе). Всемирная организация здравоохранения признала её клиническим расстройством, которое внесено в Международную классификацию болезней (МКБ-11).

Признаки зависимости от кофе:

• часто возникающее навязчивое желание выпить кофе;
• употребление 3–4 чашек кофе в день и более;
• подавленное настроение с самого утра;
• чтобы удовлетворить потребность в кофеине, приходится пить всё больше и больше кофе;
• беспричинная тревожность и раздражительность;
• мелкое дрожание рук и ног, вызванное распитием кофе;
• хроническая усталость, депрессия и раздражительность;
• при невозможности выпить кофе человек ощущает сильный дискомфорт.

Чтобы снизить потребление кофе и избавиться от зависимости, можно попробовать следующее:

• Постепенное снижение. Привычную норму чистого кофе нужно делить на части: сначала отливать лишь треть и разбавлять водой, потом разбавлять на половину, потом — на две трети. Вкус кофе сохранится, а концентрация кофеина уменьшится.
• Заменители. Можно перейти на чай с низким содержанием кофеина, какао или специальный кофе без кофеина, цикорий.
• Правильный отдых. Вместо того, чтобы «глушить» кофеином усталость, стоит приучить себя к регулярному короткому отдыху: посидеть или полежать 10–15 минут с закрытыми глазами, выйти подышать свежим воздухом, поставить на паузу сидячую работу и сделать несколько физических упражнений.

Если не удаётся самостоятельно справиться с тягой к кофеину, рекомендуется обратиться к наркологу.

 

[Vivien Li]

офигеть.....


Кофеиновая зависимость — это синдром психической и физической зависимости от кофеина (в том числе от кофе). Всемирная организация здравоохранения признала её клиническим расстройством, которое внесено в Международную классификацию болезней (МКБ-11).

Признаки зависимости от кофе:

• часто возникающее навязчивое желание выпить кофе;
• употребление 3–4 чашек кофе в день и более;
• подавленное настроение с самого утра;
• чтобы удовлетворить потребность в кофеине, приходится пить всё больше и больше кофе;
• беспричинная тревожность и раздражительность;
• мелкое дрожание рук и ног, вызванное распитием кофе;
• хроническая усталость, депрессия и раздражительность;
• при невозможности выпить кофе человек ощущает сильный дискомфорт.

Чтобы снизить потребление кофе и избавиться от зависимости, можно попробовать следующее:

• Постепенное снижение. Привычную норму чистого кофе нужно делить на части: сначала отливать лишь треть и разбавлять водой, потом разбавлять на половину, потом — на две трети. Вкус кофе сохранится, а концентрация кофеина уменьшится.
• Заменители. Можно перейти на чай с низким содержанием кофеина, какао или специальный кофе без кофеина, цикорий.
• Правильный отдых. Вместо того, чтобы «глушить» кофеином усталость, стоит приучить себя к регулярному короткому отдыху: посидеть или полежать 10–15 минут с закрытыми глазами, выйти подышать свежим воздухом, поставить на паузу сидячую работу и сделать несколько физических упражнений.

Если не удаётся самостоятельно справиться с тягой к кофеину, рекомендуется обратиться к наркологу.

Как хорошо, что эту проблему я решила в прошлом отказнике, очень тяжело было, зависимость есть и сильная, но справилась.

 

[Ольхен]

Добрый всем день
Кто нибудь меня помнит? Я сюда записывалась?)

 

[Vivien Li]

Добрый всем день
Кто нибудь меня помнит? Я сюда записывалась?)

Олечка, привет! Да, ты тут есть в списках, адресом не ошиблась. От чего отказываешься? Как успехи?

 

[Ольхен]

Олечка, привет! Да, ты тут есть в списках, адресом не ошиблась. От чего отказываешься? Как успехи?

Фух!! Значит я тут есть. Еще бы вспомнить от чего отказываюсь))
Подозреваю что или от сладкого, или мучного и жареного)
А мы уже стартовали?
Пока не проштрафилась вроде. Ем все в меру)) У меня ведь не полный отказ)

 

[Yula!]

Добрый всем день
Кто нибудь меня помнит? Я сюда записывалась?)

У нас все на карандаше, отчёт давай😂

 

[Vivien Li]

Фух!! Значит я тут есть. Еще бы вспомнить от чего отказываюсь))
Подозреваю что или от сладкого, или мучного и жареного)
А мы уже стартовали?
Пока не проштрафилась вроде. Ем все в меру)) У меня ведь не полный отказ)

От сладкого ты отказываешься частично ))) Стартовали 3 дня назад, в воскресенье ждём с отчётом )

 

[Ольхен]

У нас все на карандаше, отчёт давай😂

Уже дала))
Пост выше.

 

[Rokoth]

Всем привет.
Третий день без кофе, полёт нормальный, только сонливость небольшая тяготит.

 

[Ольхен]

, в воскресенье ждём с отчётом )

Есть, мэм ))

 

[Vivien Li]

только сонливость небольшая тяготит

Привет! Это пройдёт, мне спорт помог, энергию разгоняет)

 

[neverland]

Всем привет.
Третий день без кофе, полёт нормальный, только сонливость небольшая тяготит.

Я когда постоянно пил кофе и бросал его то меня первые дни просто вырубало около 9ти вечера хорошо отсыпался сразу

 

[Зайчиха]

Всем привет.
Третий день без кофе, полёт нормальный, только сонливость небольшая тяготит.

Мне неделю было не очень хорошо без кофе. И желудок как будто все время голодная. Я правда пила с молоком. В общем насыщения не было. Еле выдержала. Зато сейчас супер.

 

[Selesta]

Ага, схема одна - страдать
А с чем люди чай пьют, когда сладкое не едят?

Я с фруктами.С яблочком,апельсинчиком.Можно с парой фиников или курагой.