Как я борюсь с вредной привычкой: путь

[Pg_vl]

Чувствую себя уже тревожно и очень бешено. Не хочу выходить из дома лишний раз. Не знаю, связано ли это событие, или опять магнитные бури/усталость/цикл и тд

 

[Pg_vl]

Вчера весь день было не очень. Я была злая почему-то. Сегодня еще не поняла как я. Приснилось, что уже закурила.

 

[Pg_vl]

Сегодня никак не чувствуется. Но из дома я сегодня тоже не выходила. Думала над тем, как поеду завтра на работу. Обычно по утрам я курила айкос или дудку. Сигареты курить не вариант, потому что после айкоса их невозможно курить, и от меня потом будет весь день вонять.
Немного грустно чтоли.

 

[Pg_vl]

Начинаю отсчет заново

 

[Pg_vl]

Весьма странно.
С 2017 года до этого лета я курила только сигареты, а дальше пошел разнобой, включая одноразки и даже немного айкос. Сейчас остался только одноразки. Сегодня не курю.
Очень сильная тяга была, какой не было с сигаретами, наверное. Настроение на нуле. Весь день играла на гитаре и вечером вышла прогуляться, и снова играла на гитаре

 

[vladimir94]

Привет, а тотал сколько не куришь уже?

 

[Pg_vl]

Привет, а тотал сколько не куришь уже?

Привет. В этом и прикол, что это первый день…

 

[vladimir94]

Привет. В этом и прикол, что это первый день…

Желаю удачи и крепкого настроя. Я хочу научиться играть на гитаре, классное наверное занятие, вообще надо много что нового пробовать после отказа от курения.
Насчет твоего прошлого срыва понял как это произошло, вчера на 10 секунд после работы мозг загнал тоже такую сильную херню дикую дословно "Как это ты без сигарет будешь, все это херня, давай закуривай, без них нельзя" и все это сопроврждалось дикой убежденностью, что это правда. Просто возможно у тебя тоже такое примерно произошло и ты в моменте сильно придала значение этому.
Я просто послал нахер себя, ну а что делать. Мало ли чего мне хочется еще, того что недоступно на судне в период работы)
Вот и ты не ведись на такое, это старая нейронная цепочка и опрос "а если покурить". Он проходит быстро.
И у тебя было полгода, это классный срок, я пока до такого не доходил.)

 

[Pg_vl]

Желаю удачи и крепкого настроя. Я хочу научиться играть на гитаре, классное наверное занятие, вообще надо много что нового пробовать после отказа от курения.
Насчет твоего прошлого срыва понял как это произошло, вчера на 10 секунд после работы мозг загнал тоже такую сильную херню дикую дословно "Как это ты без сигарет будешь, все это херня, давай закуривай, без них нельзя" и все это сопроврждалось дикой убежденностью, что это правда. Просто возможно у тебя тоже такое примерно произошло и ты в моменте сильно придала значение этому.
Я просто послал нахер себя, ну а что делать. Мало ли чего мне хочется еще, того что недоступно на судне в период работы)
Вот и ты не ведись на такое, это старая нейронная цепочка и опрос "а если покурить". Он проходит быстро.
И у тебя было полгода, это классный срок, я пока до такого не доходил.)

Спасибо!
Да, тут главное игнорировать эти позывы.
Я еще обычно думаю над тем, что нужно просто НЕ ДЕЛАТЬ. То есть от меня не требуется активных действий типа как сходить в зал, пойти на работу. Соответственно, я напоминаю мозгу, насколько смешно звучат мольбы закурить при имеющейся цели не курить.
Я умею играть на классической гитаре, но, как оказалось, это совсем не помогает в освоении электрогитары поэтому да, формируем новые нейронные связи.
Тебе тоже желаю идти к цели верно. Настрой и время нам помогут!

 

[Pg_vl]

Сегодня не курю.
День прошел никак. Мысли появлялись, но я сидела весь день дома, реализовать мысли было невозможно, а потому и не хотелось. Целый день играла на гитаре

 

[vladimir94]

Сегодня не курю.
День прошел никак. Мысли появлялись, но я сидела весь день дома, реализовать мысли было невозможно, а потому и не хотелось. Целый день играла на гитаре

Мысли и будут конечно появляться, недавно череда противостояний и ненормальных ситуаций на работе загнали в плохое настроение.
Есть четкое понимание, что раньше лечился табаком и не особо зависел от обстоятельств, мог морально собраться. Сейчас когда все восстанавливается тяжело, медленно и скучно, до нормального состояния очень далеко.
Поэтому мысли об этой дряни надо гнать далеко.

 

[Pg_vl]

Не курю снова
День прошел стабильно. Играла на гитаре, спала, гуляла. Курящая подружка меня не смущала.
В такие моменты важно не забывать, что это зависимость, и что она никогда больше тебя не отпустит, но выбор каждый день делать в пользу некурения. Вот и я помню об этом и выбираю не курить.
Побаливает немного голова, слюна течет.
На этом все

 

[Pg_vl]

Приснилось, что закурила. И во сне я подумала, что ну одну затяжку одноразки то можно, ничего не будет. Сделала это во сне, вспомнила там же про взлетку и стало стыдно. Стыдно, что в очередной раз не справилась с зависимостью. А потом проснулась. Это знак, чтобы помнить о зависимости и никогда не терять из виду.

 

[vladimir94]

Приснилось, что закурила. И во сне я подумала, что ну одну затяжку одноразки то можно, ничего не будет. Сделала это во сне, вспомнила там же про взлетку и стало стыдно. Стыдно, что в очередной раз не справилась с зависимостью. А потом проснулась. Это знак, чтобы помнить о зависимости и никогда не терять из виду.

Интересное дело, отовсюду слышу про всего одну сигарету, про всего одну затяжку. И никак пока не дошел до такого рода потребности.
В чем его суть? Объясните кто нибудь пожалуйста логику))

Просто меня никогда не тянуло на это популярное "одну". Если я решил бросить, то навсегда, это же отрава.

 

[Pg_vl]

Интересное дело, отовсюду слышу про всего одну сигарету, про всего одну затяжку. И никак пока не дошел до такого рода потребности.
В чем его суть? Объясните кто нибудь пожалуйста логику))

Просто меня никогда не тянуло на это популярное "одну". Если я решил бросить, то навсегда, это же отрава.

Отрава - умозрительное слово. Оно характеризует процесс лишь в долгосрочной перспективе и не дает представления в конкретном моменте. Я имею в виду, что сразу не отравишься, не будет плохо, сразу не будет кашля с кровью или там сгнивших зубов или прочих пугалок.
Но если рассматривать процесс как «одна за одной», то кажется, что ничего плохого в курении и нет. «От одной ничего не будет». Это заблуждение. Там же и наркотики, лудомания и прочее

 

[Pg_vl]

Не курю сегодня.
Чаще думала об этом, но пока не так страшно. Пока воля пересиливает зависимость

 

[vladimir94]

Отрава - умозрительное слово. Оно характеризует процесс лишь в долгосрочной перспективе и не дает представления в конкретном моменте. Я имею в виду, что сразу не отравишься, не будет плохо, сразу не будет кашля с кровью или там сгнивших зубов или прочих пугалок.
Но если рассматривать процесс как «одна за одной», то кажется, что ничего плохого в курении и нет. «От одной ничего не будет». Это заблуждение. Там же и наркотики, лудомания и прочее

Так а зачем завязывать тогда, если хочешь "прикоснуться к прекрасному хоть разок", если весь замысел отказа - чтобы не быть рабом и не гробить здоровье и никогда не сосать яд.
Смысл тогда когда-либо курить хотя бы одну. Пока такого понятия нету у меня, не ясна эта тяга.
Читал про любителей "всего одну", два мужика по пьяни закурили, один другому типа если пьяный, то можно, на утро ничего не будет))
И закурил. Зачем тогда бросал, чтобы что? Чтобы курить, но не всегда или редко по праздникам?) Не бывает такого.

 

[Pg_vl]

Так а зачем завязывать тогда, если хочешь "прикоснуться к прекрасному хоть разок", если весь замысел отказа - чтобы не быть рабом и не гробить здоровье и никогда не сосать яд.
Смысл тогда когда-либо курить хотя бы одну. Пока такого понятия нету у меня, не ясна эта тяга.
Читал про любителей "всего одну", два мужика по пьяни закурили, один другому типа если пьяный, то можно, на утро ничего не будет))
И закурил. Зачем тогда бросал, чтобы что? Чтобы курить, но не всегда или редко по праздникам?) Не бывает такого.

Потому что «хоть разок» - это происки зависимого мозга, который подкидывает как раз такие идеи. И зависимый человек, который не проконтролировал это, ведется.