Viam supervadet vadens

[Paulys]

Четвертый месяц (30.08.2025 - 30.09.2025)

Мысли и выводы
1. Четвертый - мой "любимый" месяц. Еще в самом первом сообщении писал, что это пик накатов. Отчасти оно так и было. И не потому, что часто и сильно хочется покурить, как в первые недели, а потому, что за столько времени уже выматываешься сражаться, а конца-края еще не видно. Именно на этом сроке я сорвался при первой серьезной попытке завязать, чем обеспечил себе неправильную "прививку". Именно на этом сроке срывались мои друзья и близкие. Так что, для меня не было новостью, что иногда будет сложно. Но ничего. "И это пройдет" (с).
2. Несмотря на написаное выше, основные внутренние ощущения - это спокойствие и уверенность. И сейчас важно их сохранять, не поддаваясь ни на чрезмерную радость, ни на уныние. После шага, еще один.

Двигаемся дальше!

 

[Paulys]

29.09.2025 - 05.10.2025
Интересная была неделя. Полная мыслей о том, что во мне умирает одно ощущение и рождается новое. Как-будто я сам в какой-то степени перерождаюсь. Фундаментальные изменения в моем восприятии привычных мне вещей. И я не про курение. Абсолютно уверен, что это будет иметь долгоиграющий эффект, отчего страшно (никому не нравится, когда его привычный мир рушится даже частично) и радостно (я буду строить новый мир, такой, какой я действительно хочу!) одновременно. Знакомая ситуация. Почти как на фото с прогулки: впереди как-будто тупик, но нет. Там выход.
Забавно, что это все происходит в моей голове, не привликая внимания санитаров тех, кого это касается .

Набираемся терпения, готовим планы на все основные сценарии и двигаемся дальше!

 

[Paulys]

06.09.2025 - 12.10.2025
1. Вот есть такие люди, которым спокойно не живется. Вроде бы это ко мне не очень-то и относится... Но нет, я снова нашел себе новый большой вызов связанный с работой)))
2. И это все во время отпуска. Но это не помешало нам всей семьей посетить Коломну и Рыбацкую деревню. Последняя произвела на меня большое впечатление: это настолько эстетичное место, что я буквально пожирал его глазами... А еще нам сказали, что пару дней назад здесь был Федор Конюхов).
В путешествии, конечно, курить хотелось. Но ничего: будем рушить и этот триггер.
3. Подошла к концу моя последняя, третья взлетка. В каждой был помощником капитана. Интересный опыт).
4. Наконец-то в своих отчетах я догнал реальность . Ну т.е. описываемый период соответствует настоящему времени. Значит, в моем дневнике снова порядок, чему я очень и очень рад!
Двигаемся дальше!

 

[Paulys]

13.09.2025 - 19.10.2025
Есть такие вещи, которые в нас растут и развиваются, а есть те, которые умирают. Своей первой жене я писал стихи. Когда разводились и я собирал ее вещи, в руки попала коробка, из которой эти стихи выпали и разлетелись по полу. Я итак был не Тургенев, но в тот день, пока поднимал разбросанные листочки, и вовсе разучился писать что-то в рифмующееся. А тут бах, и возникла потребность. Как же непросто было: мыслей много, а больше двух строчек ничего не клеелось. Целый день пыжился и еле-еле нашел в себе силы на 3 четверостишия. Наверное, так выглядит разочарование... И вот что я думаю: нельзя никому позволять рушить каку-то часть нас. Это сложно, но жизненно важно.
***
Курить в какой-то момент захотелось. Осень, грустные события и мысли, иногда ощущение беспросветности. Но я же знаю, что это пустой самообман. Так что, в трудные минуты стискиваем зубы и двигаемся дальше!

 

[Колибри)]

13.09.2025 - 19.10.2025
Есть такие вещи, которые в нас растут и развиваются, а есть те, которые умирают. Своей первой жене я писал стихи. Когда разводились и я собирал ее вещи, в руки попала коробка, из которой эти стихи выпали и разлетелись по полу. Я итак был не Тургенев, но в тот день, пока поднимал разбросанные листочки, и вовсе разучился писать что-то в рифмующееся. А тут бах, и возникла потребность. Как же непросто было: мыслей много, а больше двух строчек ничего не клеелось. Целый день пыжился и еле-еле нашел в себе силы на 3 четверостишия. Наверное, так выглядит разочарование... И вот что я думаю: нельзя никому позволять рушить каку-то часть нас. Это сложно, но жизненно важно.
***
Курить в какой-то момент захотелось. Осень, грустные события и мысли, иногда ощущение беспросветности. Но я же знаю, что это пустой самообман. Так что, в трудные минуты стискиваем зубы и двигаемся дальше!
Посмотреть вложение 2229970

Про стискиваем зубы прям то, что нужно. А еще беговая дорожка помогает

 

[Paulys]

Про стискиваем зубы прям то, что нужно. А еще беговая дорожка помогает

Я и до этого (и после) ультрамарафоны бегал: за плечами несколько 100-километровых забегов
Полтора года назад обосновался в зале)))
Дабы не быть голословным: ниже фото с финиша GRUR T100. Я слева, а справа мой родной старший брат)

 

[Paulys]

20.10.2025 - 26.10.2025
На днях приснилось как курю. Инетересно, что главным ощущением была пустота. Мол, я проделал такой путь, что вряд ли решусь пройти его в обозримом будущем еще раз. Т.е. это не привычное "Какого фига, зачем я это сделал?". Это потухший взгляд человека, которому уже наплевать.
Думаю, сон имел 2 смысла:
1. Я знатно "выгорел", если можно так выразитсья, в обычной, повседневной жизни. Это ни в коем случае не касается маленького человечка, наоборот, он моя радость. Это касается именно глобального кризиса пути, по которому я шел последние несколько лет.
2. Напоминание, что один неправильный шаг может перечеркнуть сотни правильных. Как хотьба по канату.

Так что, держим равновесие и двигаемся дальше!

 

[Paulys]

27.10.2025 - 02.11.2025
1. В указанный период времени попал 5-месячник моего отказа. Но как и 10 лет назад, я не буду отдельно про это ничего писать, привязывая отчеты к выдаче медалек: 4 месяца и пол года. Ну а дальше просто раз в месяц, как и планировал.
2. Заметил, что в прошлый раз бросал как-то иначе, более ярко что ли .
- Ну во-первых, это был дебют. Так всегда ярче более памятно получается.
- Во-вторых, огромная разница в окружении. Тогда были одни спортсмены-марафонцы и я просто стал "своим". А теперь, наоборот. Я бросил и стал немного "чужим", ибо вокруг повально все курят. Это сказывается, увы.
Как бы там ни было, в этом и ведь есть характер: идти своим путем несмотря ни на что. Так что, идем дальше!

 

[Paulys]

03.11.2025 - 09.11.2025
Осень. Мое самое нелюбимое время года. Как-будто все вокруг умирает. Многие болеют. Чтобы выйти на улицу нужно прикинуть, что делать: осеннее уже не спасает, а зимнее рано. При этом, каждая вторая вылазка сопровождается пронизывающим ветром и колючим дождем прямо, простите, в морду. Ну и кругом грязь. Очей очарованье.
На самом деле я знаю, что в любой период вопрос наслаждения - это вопросы внутреннего состояния, обстановки, настроя и отношения к жизни. И да, когда мне нужно/хочется, я легко нахожу радость в осени.
Просто я люблю зиму. Желательно нашу, Уральскую. И в последнее время сильно по ней скучаю. Очень хочу в следующем году съездить домой и покататься на лыжах!
Ну а вам для настроения одно морозное фото из любимых мною мест.
Двигаемся дальше!

 

[Paulys]

10.11.2025 - 16.11.2025
Не так давно, в ходе беседы с приятелем, пришел к одному простому умозаключению, что именно такие истории, как бросание курить показывают характер человека, ибо данное действо не любит суеты и безразлично к воодушевляющим бравадам. Это процесс, который раскрывается в миллионах маленьких шагов, часть из которых делается когда никто не видит и когда особенно трудно. При этом, всем глубоко плевать закуришь ты или нет. Т.е. с одной стороны тяжелая, порой, мучительная внутренняя работа, а с другой - соблазн одним простым действием закончить ломки. Плюс, понимание, что всем, по большому все равно чего ты там сделаешь или не сделаешь.
Вот умение идти выбранным путем, не сворачивать несмотря ни на что, и есть краеугольный камень крепости духа. Так что, продолжаем огранку своего внутреннего бриллианта и двигаемся дальше!
P.S. Немного красоты первого снега, который застал нас на даче

 

[Paulys]

17.11.2025 - 23.11.2025
Всегда ел все, что захочу. Запивал колой плитку шоколада и пр. При этом, вес практически не менялся. Я легко мог залезть в джинсы эпохи студенческой жизни. Да, я всегда занимался спортом. Да, лет тоже было относительно немного. Но тут я заметил, что несмотря на мои усилия в зале (а заниматься с момента бросания я стал усерднее) квадратики на прессе стали заплывать жирком... Их по-прежнему видно, но какого?!
Начал следить за тем, что ем. Бесит. Я помню, что наилучшая форму у меня была в момент наивысшего стресса, но я так не хочу. Теперь придется искать способ как без потрясений вернуть былое и при этом поддерживать себя в нужной кондиции на постоянной основе. Т.е. цель не просто схуднуть, а найти баланс, в котором планирую находиться хотя бы лет до 50.
Так что, втягиваем живот и двигаемся дальше!

 

[Paulys]

Пятый и шестой месяцы (30.09.2025 - 30.11.2025)

Отчет ровно-ровно совпал с недельным, удобно).
Как и планировал (пост #175) после полугода буду появляться раз в месяц. Ну или по интереным моментам, если они наступят раньше.

Мысли и выводы
1. Еще в самом первом сообщении писал, что пол года - это срок, когда наступает первое, серьезное облегчение. Так оно и есть. Для тех, кто в начале пути, наверное, будет интересно, что же может поменяться:
- Умирает большинство триггеров. Например, ты проснлся или поел, а в голове ничег оне щелкает.
- По среди дня 99% времени ты не думаешь и не вспоминаешь про то, что когда-то курил.
- Спокойно тусуешься в курящей компании. Ты привык к такому положению вещей и окружающие уже привыкли.
2. Несмотря на весь "мед", написанного выше, это не значит, что всегдя очень легко. Накаты бывают. Просто их власть уже не так велика. Во тут-то и кроется опасность. Она в усыплении бдительности и увеличении чувства собсвенной важности из-за успехов. К сожалению, или счастью, но уже всякое повидал и через многое прошел, в этом плане, поэтому знаю: нужно быть таким же осторожным и собранным, как в первые дни!

О важном
1. Снова начал читать. Книги. Бумажные. Как я люблю. А еще заметил, что дети приучились читать сами (совсем недавно я им читал каждый день на ночь, а тепер ьмы можем сидеть ьрядом и каждый читать свое. Приятно.
2. В голове выкристаллизовались планы на следующий год. Планирую посвятить его не конкретным достижениям, а перестройке себя. Рассчитываю на эволюционный подход, но там уж как получится.
3. Заметил, что вокруг все как-то шатко. Я про привычный мир около меня. Думаю, это я его "шатаю" своими изменениями внутри и во вне. Страшно. Но чувствую, что таков путь.

Двигаемся дальше!

 

[Paulys]

Седьмой месяц (30.11.2025 - 30.12.2025)

Мысли и выводы
1. На днях был корпоратив. Шум, смех, алкоголь. А еще принесли кальяны и настольные игры проводились около них. Несмотря на то, что кальяны я никогда особо не любил, тут захотелось. Не так, чтобы очень легко, но все же уверенно отказался.
2. Шел сегодня рано утром по делам. Легкий мороз, идет снег, кофе... Вот тут я снова вспомнил про сигарету... Айкос, электронки - наплевать. Именно про сигарету. Как вспомнил, так и забыл, чего уж там. Только смириться с тем, что нужно прожить еще какие-то ситуации без дыма, чтобы полность освободиться.
3. В прошлый раз бросать было в чем-то легче, т.к. вокруг были некурящие и я просто стал "своим". Тепер ья стал чужим т.к. вокруг подавляющее большинство курит. Поэтмоу, если бросаете и можете/хотите сменить курящее окружение, сделайте это.

О важном
1. Сделали на днях с супругой большое и сложное дело. Радует, что уложились в этом году. Радует, что к концу года подходим с понятными, позитивными результатами.
2. Осмыслил и подготовил цели на следующий год. Мысленно уже готовлюсь засучить рукава. Но пока, впереди хлопоты и долгожданный отдых .

Загадываем желания, верим в чудо, много и усердно трудимся и... двигаемся дальше! Всех с наступающим Новым Годом и Рождеством!
P.S. Редкий случай: мама фотографирует, а папа позирует!

 

[Ариэль]

Спасибо тебе большое!
Мне довольно странно, что кто-то читает этот дневник. И, конечно, приятно

Привет! Я читаю твой дневник в 2026-ом, как и многие другие дневники все, кто смог, для меня сейчас является огромным мотиватором, потому что я пока топчусь на месте. Каждое слово читаю, каждую запись, так что спасибо, что так подробно вел с самого начала свой дневник ))

 

[Paulys]

Привет! Я читаю твой дневник в 2026-ом, как и многие другие дневники все, кто смог, для меня сейчас является огромным мотиватором, потому что я пока топчусь на месте. Каждое слово читаю, каждую запись, так что спасибо, что так подробно вел с самого начала свой дневник ))

Спасибо большое за добрые слова! Все получится!
P.S. Блин, все собираюсь с силами написать 3 поста, по трем прошедшим месяцам. На днях придется сделать, раз обещался)

 

[Paulys]

Восьмой месяц (30.12.2025 - 30.01.2026)

Мысли и выводы
1. Давно я здесь ничего не писал. Почему-то было очень сложно себя заставить с одной стороны, с другой - особо некогда. Две работы. Косметические переделки в квартире. Маленький малыш и два пацана постарше. И все-таки, если бы была потребность, т оуж точно нашел время, а это значит лишь одно - супер-тяги не было и это хорошо!
2. Бросать нужно всегда только для себя. Я знаю истории, когда муж и жена бросали в один день и у них все получилось, но это - исключение. Я столкнулся с тем, что близкий человек, которого я просил поддержать меня, в какой-то момент специально покурил. Бывает. Неприятно, но не более того. В целом, я уже знал, что в "большие путешествия", связанные с личным испытанием, всегда ходят в одиночку, в этом весь смысл личностного роста. Это не тот слуай, когда кто-т оможет что-то сделать за вас.
3. За этот период испытал колоссальный всплеск эмоций, ведь жена на Новый Год подарила мне билеты на Lindemann. На Rammstein я был, но на сольный проект даже не думал как-то. Но это просто пушка! Столько времени прошло, а я до сих пор слушаю песни с того концерта! В общем, классика: одна из двух моих личностей получила глоток свежего воздуха))). Вторая, если что, хочет наслаждаться ветерком на летнем поле, восхищатсья величием гор и разинув рот смотреть на пушистые облака).

P.S. Немного впечатлений с концерта в Ташкенте (обрати внимание на лдном видео как Талль спрашивает на русском языке:"Как делааа?")))

 

[Paulys]

Девятый месяц (30.01.2026 - 28.02.2026)

Мысли и выводы
1. Кажется, пришло время думать не о том как хочется курить, а о том, как хочется жрать. Веду дневник, считаю каллории. Дожили! Оказывается я столько в себя закидывал... Ну что же, я уже проходил циклы набора/похудения, надеюсь, сейчас все получится четко).
2. Иногда все-таки тянуло к табачному дыму. Бывали такие всплески. Но это норм, двигаемся дальше!

P.S. Немного фото с нашей поездки под Истру в тот месяц:

 

[Paulys]

Десятый месяц (28.02.2026 - 30.03.2026)

Мысли и выводы
1. Впервые за долгое время (может, вообще, впервые) лечу в дальнее путешествие, в отпуск без сигарет. Непривычно. Хочется расслабиться и это самое, ахах. Но я точно знаю, что нужн опросто продолжать дальше учиться жить без сигарет. Просто это ситуация была не проработана.
2. Вьетнам мне понравился больше Тайланда, Египта и, тем более, Турции. А еще этот отель, где нет пьяных, шарахающихся людей... Да и в целом людей немного .
3. До поездки я продолжал соблюдать диету. И явно были результаты. Но когда у тебя столько еды, а ты в отпуске... В общем, один раз живем.
4. Маленький человек, который был еще в животике, когда я запланировал и на начал путь к бездымной жизни, уже на руках купался в море))). Как быстро летит время!
P.S. Немного фото с нашей поездки во Вьетнам:

 

[nachtigal]

Андрей, очень рада за тебя. Спасибо за фотографии и за дневник!

 

[Paulys]

Андрей, очень рада за тебя. Спасибо за фотографии и за дневник!

Спасибо большое, мне очень приятно.
Хотя для меня до сих пор удивляет, что есть кто-то, кто регулярно заглядывает в дневник.