Как я борюсь с вредной привычкой: путь

[Chaurik]

Спустя полгода снова снятся сигареты

Спойлер: А вот мои полгода))

Нормально всё. Понятно, что флешбеки будут, ведь годы курения просто так из памяти не сотрешь, однако только ты решаешь, как на них реагировать. Я отношусь к этим мыслям как к периодически появляющейся бегущей строке на экране телевизора - ну есть и есть, не заостряю внимание, и продолжаю (смотреть передачу)заниматься своими делами) и эта ерунда быстро проходит)

 

[Pg_vl]

Спойлер: А вот мои полгода))

Посмотреть вложение 2149737

Нормально всё. Понятно, что флешбеки будут, ведь годы курения просто так из памяти не сотрешь, однако только ты решаешь, как на них реагировать. Я отношусь к этим мыслям как к периодически появляющейся бегущей строке на экране телевизора - ну есть и есть, не заостряю внимание, и продолжаю (смотреть передачу)заниматься своими делами) и эта ерунда быстро проходит)

Тоже стараюсь так относиться

 

[Pg_vl]

Запомнить:

1. Одна выкуренная сигарета доставляет много ненужных хлопот.

2. Одна выкуренная сигарета всегда была и есть и будет самой отвратительной сигаретой.

3. Много выкуренных сигарет за небольшой промежуток времени приводит к тремору, учащенному сердцебиению, сильной головной боли, состоянию «опьянения».

 

[JediLady]

Запомнить:

1. Одна выкуренная сигарета доставляет много ненужных хлопот.

2. Одна выкуренная сигарета всегда была и есть и будет самой отвратительной сигаретой.

3. Много выкуренных сигарет за небольшой промежуток времени приводит к тремору, учащенному сердцебиению, сильной головной боли, состоянию «опьянения».

Привет! Сорвалась, что ли?

 

[Pg_vl]

Привет! Сорвалась, что ли?

Да, но я не унываю
Привет!

 

[Колибри)]

Лада привет. Ты уже две недели не отмечаешься в сотке ? Все ок ? Ждем твои отметочки !!

 

[Pg_vl]

Один раз побывав на этом форуме, ты его больше не забудешь. И в тяжелые моменты вспоминаешь о нем. Вот у меня именно такой период сейчас. Спасибо форуму за надежду

 

[Pg_vl]

Дай бог сил пройти этот путь, не сложный, но требующий настроя не свернуть и не сказать себе: «это проблема меня завтрашней»

 

[Pg_vl]

Была в начале месяца в командировке и не курила 5 дней. И было супер легко не напряжно и даже не хотелось. Вернулась и закурила.
Я устала от этого. Сегодня еще не курила

 

[*Сергеич*]

С Днём рождения, Лада!

 

[Lauren]

@Pg_vl, Ладочка, с днем рождения!

 

[Pg_vl]

Возвращение блудной дочери

 

[Pg_vl]

I’ll try my best tomorrow see you next day

 

[vladimir94]

Автор темы, привет.
Сколько месяцев удалось продержаться и почему случился срыв? Что предшествлвало? Какие мысли были перед срывом? Спонтанно случилось или же мозг несколько дней наседал и в итоге появилась мысль "Я осознанно становлюсь курильщиком так как мне это надо"?
Очень интересно узнать, ведь такой долгий срок, и вроде же успех должен быть на 100%

 

[Pg_vl]

Автор темы, привет.
Сколько месяцев удалось продержаться и почему случился срыв? Что предшествлвало? Какие мысли были перед срывом? Спонтанно случилось или же мозг несколько дней наседал и в итоге появилась мысль "Я осознанно становлюсь курильщиком так как мне это надо"?
Очень интересно узнать, ведь такой долгий срок, и вроде же успех должен быть на 100%

Привет!
Мой самый долгий срок - полгода. Все было действительно хорошо. Но в какой-то день, устав после работы, мозг обманул меня мыслью: «ну всего одну как в старые добрые, больше не надо». И все. На этом всё закончилось. Короче надо не слушать мозг, не спорить с ним, просто игнорировать. Я думаю, что до года он еще бы так чудил. Лучше не допускать сильной усталости. Я просто очень много работаю с утра до ночи, и поддалась в итоге. Но если уставать умеренно, то мозг легко контрится. Мне реально до этого казалось, что не делать - очень легко. Так оно и есть. И главное выключить мозг

 

[vladimir94]

Привет!
Мой самый долгий срок - полгода. Все было действительно хорошо. Но в какой-то день, устав после работы, мозг обманул меня мыслью: «ну всего одну как в старые добрые, больше не надо». И все. На этом всё закончилось. Короче надо не слушать мозг, не спорить с ним, просто игнорировать. Я думаю, что до года он еще бы так чудил. Лучше не допускать сильной усталости. Я просто очень много работаю с утра до ночи, и поддалась в итоге. Но если уставать умеренно, то мозг легко контрится. Мне реально до этого казалось, что не делать - очень легко. Так оно и есть. И главное выключить мозг

Спасибо за ответ, буду иметь в виду, как колбасит на серьёзном сроке отказа.
У меня скоро месяц, пока что мозг уговаривает не одну для пробы, а вообще осознанно вернутся в курильщики, будто мне оно нужно (бред).
Я как раз тоже очень много скоро буду работать, буквально без выходных и не нормированно, это фигово конечно, мозг будет требовать награду.(( и надо думать что-то как это гасить
А сейчас какой срок отказа у Вас?

 

[Pg_vl]

Спасибо за ответ, буду иметь в виду, как колбасит на серьёзном сроке отказа.
У меня скоро месяц, пока что мозг уговаривает не одну для пробы, а вообще осознанно вернутся в курильщики, будто мне оно нужно (бред).
Я как раз тоже очень много скоро буду работать, буквально без выходных и не нормированно, это фигово конечно, мозг будет требовать награду.(( и надо думать что-то как это гасить
А сейчас какой срок отказа у Вас?

В такие моменты, когда работы было все-таки много, надо просто на автомате идти домой/на работу/в магазин. Потому что именно привычки нет.
Увы, пока нисколько. Готовлюсь морально.
Я поняла для себя, что чем больше не куришь, то в случае срыва курить будешь вдвое больше, чем когда не курил. Поэтому когда мозг скажет «ну всего одну», нужно понимать, что обратно затянет надолго.
Месяц - это хорошо!!!
У меня к этому моменту кажется уже было ровнее отношение, чем до того

 

[vladimir94]

В такие моменты, когда работы было все-таки много, надо просто на автомате идти домой/на работу/в магазин. Потому что именно привычки нет.
Увы, пока нисколько. Готовлюсь морально.
Я поняла для себя, что чем больше не куришь, то в случае срыва курить будешь вдвое больше, чем когда не курил. Поэтому когда мозг скажет «ну всего одну», нужно понимать, что обратно затянет надолго.
Месяц - это хорошо!!!
У меня к этому моменту кажется уже было ровнее отношение, чем до того

Да, все же до месяца сильная психическая тяга и это факт.
"Всего одну" вообще распространённая тема. Пока такого сценария не было. Мозг кошмарит по-другому сейчас. Типа вот ехать на работу надо будет и орет типа "КАК ЭТО ТЫ БЕЗ НАДЕЖНОГО ДРУГА ПОЕДЕШЬ И БУДЕШЬ ПЕРЕЖИВАТЬ ВСЕ МОМЕНТЫ? "
На секунду становится дурно от этого и реально задумываешься, а как? Потом вспоминаешь многое и эти короткие вспышки проходят. Но они не приятны и это факт.
Готовиться морально, собраться, конечно нужно. Но тоже слишком нельзя затягивать. Каждая сига это ужасный вред((

 

[Pg_vl]

Типа вот ехать на работу надо будет и орет типа "КАК ЭТО ТЫ БЕЗ НАДЕЖНОГО ДРУГА ПОЕДЕШЬ И БУДЕШЬ ПЕРЕЖИВАТЬ ВСЕ МОМЕНТЫ? "

Это тоже база. У меня всегда так было
Держитесь
Рано или поздно зависимость отступит