Большое спасибо!!! Мне сложно было и 3-тий день и 6-той и 9-тый.. Если обратно с 60 дней посмотреть назад, сейчас относительно тех, первых дней, намного легче, есть иногда позывы какие-то, но они легко преодолеваются... Держись, ты молодец, дальше будет проще.
Спасибо большое
Честно говоря никогда не думал что у меня получится... Вообще хоть что-то.. Считаю себя морально слабеньким для всяких таких дел.. Но вроде пока что получается, посмотрим как дальше будет... Держись, у нас всё, обязательно, получится
Большое спасибо
В своё время перечитал кучу разных статей и книжек по диетологии.. По хорошему бы просто бегать начать, да грыжи у меня и протрузии какие-то... я боюсь что опять начнётся то что было раньше (было плохо...) Поэтому решил потихонечку похудеть, а дальше уже плавненько что-то делать (бегать,прыгать) Воттт..... ))))
Спасибо! Воодушевляет )
Привет! Я вот тоже бросил курить почти год прошел, начал борьбу с весом и скажу не просто , курить легче было бросить. Нужен прежде всего контроль над едой это главное создай свою. диету и следую ей , ну по крайне мере у меня так , понятно дело все мы разные и подход у всех разный!!! Просто сказал от себя и про себя может чутка и поможет и тебе! Ну как то так....Спасибо большое за помощь! Вроде всё сделал
Привет, ну да, мне сложней жор свой привычный контролировать чем периодические тяги к курению... Привык уже за столько лет фигню всякую жрать... Уже 7 дней прошло как я на гречке, макарошках, рисе, грудке, салатике.. и на всём таком...Привет! Я вот тоже бросил курить почти год прошел, начал борьбу с весом и скажу не просто , курить легче было бросить. Нужен прежде всего контроль над едой это главное создай свою. диету и следую ей , ну по крайне мере у меня так , понятно дело все мы разные и подход у всех разный!!! Просто сказал от себя и про себя может чутка и поможет и тебе! Ну как то так....
1.800ккал съедаю за день, первые 3 дня норм уходило, последние 4 дня стоим на месте, со след недели на 1.700 калорий переходим, посмотрим как пойдёт... 
Может макарошки убрать?))Привет, ну да, мне сложней жор свой привычный контролировать чем периодические тяги к курению... Привык уже за столько лет фигню всякую жрать... Уже 7 дней прошло как я на гречке, макарошках, рисе, грудке, салатике.. и на всём таком...
Привет! Не думай об этом , отпусти мысли поверь так будет легче, не проще но легче. Делаю то что считаешь нужно делать для успеха и всё. Терпения и удачи тебе!!!Привет, ну да, мне сложней жор свой привычный контролировать чем периодические тяги к курению... Привык уже за столько лет фигню всякую жрать... Уже 7 дней прошло как я на гречке, макарошках, рисе, грудке, салатике.. и на всём таком...
Да там такое количество смешное, 80гр в день в сухом виде, всего.. )) Ну и после 19;0o стараюсь уже около холодильника не шататься особо..Может макарошки убрать?))
Яблочко на крайняк..
Большое спасибо!
Да всегда пожалуйста! Есть вопросы или нужна помощь и поддержка пиши, чем смогу помогу!!!
Лена привет!!! И музыкой танцевальной!!!
Chicadee. Ooh,La,La
До поры до времени было замечательно
Потом в спине что-то заклинило и провалялся я 2 года дома, по больницам и массажам всяким... Периодически отпускало на месяц-полтора, но постоянно дискомфорт какой-то в спине между лопаток, в больнице сказали что мол у тебя грыжи две и протрузии какие-то, мол ничего делать не нужно с этим люди живут и всё.. Не знаю как кто живёт, 3-4 часа за рулём и потом целый вечер я мучаюсь.. Ну и тоже самое с любыми физическими нагрузками чуть выше нормы, начинает ныть и всё тут... Ходьба больше 1 часа тоже... Иногда хочется просто взять и побежать, заклинит там что-нибудь, да и фиг с ним.. сказали же что так живут люди... Надеюсь что если похудею то нагрузка немного спадёт... А если не спадёт то я не знаю... :\
Спасибо за подробный ответ.До поры до времени было замечательно
Я стараюсь, но, иногда бывает что весь день вроде двигаешься, что-то делаешь, не смотря на дискомфорт, вечером приходишь домой и прям боль такая в той точке, не то чтобы боль прям, не знаю как сказать, скованность-зажатость какая-то и при любом движении болевой укол в спину... Я человек позитивный в целом, но в этот момент чувствую себя инвалидом каким-то беспомощным... Упражнения приводят примерно к тому же вечером... может быть так и надо и это пройдет, не знаю, но на следующий день уже делать не могу, больно...
( Получается у меня какая-то однодневная гимнастика каждый раз... 
