Как вы смогли бросить одноразовые электронки?

Annapolis

Наблюдатель
Сообщения
23
Реакции
24
Всем привет дорогие форумчане, меня зовут Анна, мне 37 лет.
В последнее время часто стала заходить на данный сайт, но все никак не решалась зарегистрироваться, а оказывается все очень быстро и просто.
Ситуация у меня такая что я никогда не думала что я начну курить, да ещё в таком возрасте, но это случилось и я понимаю что я стала зависимой, причем сильно.
Попытки начать курить были в студенческие годы, тогда это было скорее за компанию с девчонками, но это выглядело с моей стороны странно, я выросла в хорошей семье и даже не умела пользоваться зажигалкой, я не могла крутить это колесо пальцем поэтому мне всегда кто то подкуривал, курила я естественно не в себя, просто пускала дым. Я даже не понимала как курить, мне кажется, я даже не курила, а сигарета сама прогорала, я просто держала во рту или в руке, причем в руке непонятно как, не так как все. Помню мне однокурсница сделала замечание, она подожгла сигарету, а я не затянулась и она погасла. Ну ты вообще курить то будешь. Зачем я тебе дала.
Помню последней каплей было то что одна однокурсница стащила у мамы сигареты, а зажигалки не было, вот она всем раздала, а огня то нет. Стояли думали что делать, благо проходила молодая девушка с сигаретой и одна из самых смелых и активных в группе подошла и попросила зажигалку, дальше все активно и профессионально стали подкуривать от сигареты и тут пришла моя последняя очередь, одна подошла, я затушила ей сигарету, второй затушила, все активно начали мне помогать, но я тогда чуть ли не всем затушила сигареты. После этого позора я больше не брала в рот сигарет.
Хотя окружение у меня курящее, начинали с сигарет, потом гло, айкос. Все это было для меня противно пахнущее.
Но потом появились эти электронки, вкусные, не оставляющие запаха. Первый раз я попробовала в кругу подруг, все сидели, пыхтели, приятно пахли и мне захотелось. Взяла одну попробовала затянуться, но вспомнила что я не умею курить, так пару, тройку раз набрала в рот выдохнула, ничего не поняв положила обратно на стол. Не дав виду что, что то не так.
Прошло достаточно много времени и меня с двумя коллегами отправили в командировку. Находилась я в тот день вдоволь, сто раз пожалела что надела туфли на высоких каблуках, а девчонки коллеги оказались более подготовлеными, в том смысле что знали что будет много работы и не удобно бегать из офиса на улицу купили одноразки и по тихому делали это в офисе.
В один из вечеров собрались мы в гостинице в одном из номеров, девчонки пыхтели вкусно и мне захотелось, но я сразу сказала что не умею, но под надзором и опытным наставничеством двух коллег у меня начало вроде получаться, в голове начали происходить какие то процессы, раслабления, какого то удовольствия что ли. Извините, я так раслабилась что побежала справить нужду к себе в номер. Так происходило ещё пару вечеров пока были в командировке. На обратном пути пока ехали в поезде я уже была счастливой обладательницей электронки с тропическим вкусом, отдала коллега любительница айкоса и я гордо со всеми выходила на остановках покурить.
Дома я её забросила на верхнюю полку, покуривала так раз, два в неделю по пятницам, субботам.
В голове было это вызывает зависимость, но я же взрослый человек, поэтому буду делать это очень редко.
Так это и было по началу, но эта зараза реально вызывает зависимость, я этого не подозревая, просто думаю, ну возьму на работу, пару раз так выйду с коллегами.
Сказать стаж точно не могу, но думаю где то около года я курю, причем очень сильно, она практически всегда где то рядом. Вот сейчас, только проснулась сразу рука тянется, то есть, можно сказать что я даже сплю с ней. Ночью встаю в туалет, беру с собой, утром мне надо сделать пару затяжек чтобы встать с постели и пойти в туалет, ванную тоже с ней, одной рукой готовлю, другой делаю затяжки, также убираюсь. В машине всегда в руке, уже даже мое водительское место в какой то белей ерунде, которая простой тряпкой не вытирается. Стало тяжело работать в офисе, потому что каждые пять минут хочется сделать затяжку, иногда не выдерживаю делаю, но затягиваю в себе, чтобы никто не увидел, плюс довольно часто уединяюсь в туалете чтобы удовлятвориться. Перестала ездить в транспорте потому что нельзя курить, но больше всего мне стыдно перед дочкой, особенно за недавний момент, мы с дочкой летели в отпуск, перед посадкой зашли в туалет, дочка сходила и ждала меня, я задержалась потому что мне нужно было удовлетворить организм никотином, я сижу извините писаю, слышу открывается соседняя кабинка, я спокойно сижу и тут слышу крик, кто здесь курит, совсем уже обнаглели. Я была в таком смятении, не знала что мне делать, выйти и показаться или отсидеться, но меня ждет дочь.

Извините, за весь этот сумбур, но получилось то что получилось, буду благодарна если кто то это прочтет.
Особенно буду благодарна если дадите совет как избавиться от этой гадости.
 
Всем привет дорогие форумчане, меня зовут Анна, мне 37 лет.
В последнее время часто стала заходить на данный сайт, но все никак не решалась зарегистрироваться, а оказывается все очень быстро и просто.
Ситуация у меня такая что я никогда не думала что я начну курить, да ещё в таком возрасте, но это случилось и я понимаю что я стала зависимой, причем сильно.
Попытки начать курить были в студенческие годы, тогда это было скорее за компанию с девчонками, но это выглядело с моей стороны странно, я выросла в хорошей семье и даже не умела пользоваться зажигалкой, я не могла крутить это колесо пальцем поэтому мне всегда кто то подкуривал, курила я естественно не в себя, просто пускала дым. Я даже не понимала как курить, мне кажется, я даже не курила, а сигарета сама прогорала, я просто держала во рту или в руке, причем в руке непонятно как, не так как все. Помню мне однокурсница сделала замечание, она подожгла сигарету, а я не затянулась и она погасла. Ну ты вообще курить то будешь. Зачем я тебе дала.
Помню последней каплей было то что одна однокурсница стащила у мамы сигареты, а зажигалки не было, вот она всем раздала, а огня то нет. Стояли думали что делать, благо проходила молодая девушка с сигаретой и одна из самых смелых и активных в группе подошла и попросила зажигалку, дальше все активно и профессионально стали подкуривать от сигареты и тут пришла моя последняя очередь, одна подошла, я затушила ей сигарету, второй затушила, все активно начали мне помогать, но я тогда чуть ли не всем затушила сигареты. После этого позора я больше не брала в рот сигарет.
Хотя окружение у меня курящее, начинали с сигарет, потом гло, айкос. Все это было для меня противно пахнущее.
Но потом появились эти электронки, вкусные, не оставляющие запаха. Первый раз я попробовала в кругу подруг, все сидели, пыхтели, приятно пахли и мне захотелось. Взяла одну попробовала затянуться, но вспомнила что я не умею курить, так пару, тройку раз набрала в рот выдохнула, ничего не поняв положила обратно на стол. Не дав виду что, что то не так.
Прошло достаточно много времени и меня с двумя коллегами отправили в командировку. Находилась я в тот день вдоволь, сто раз пожалела что надела туфли на высоких каблуках, а девчонки коллеги оказались более подготовлеными, в том смысле что знали что будет много работы и не удобно бегать из офиса на улицу купили одноразки и по тихому делали это в офисе.
В один из вечеров собрались мы в гостинице в одном из номеров, девчонки пыхтели вкусно и мне захотелось, но я сразу сказала что не умею, но под надзором и опытным наставничеством двух коллег у меня начало вроде получаться, в голове начали происходить какие то процессы, раслабления, какого то удовольствия что ли. Извините, я так раслабилась что побежала справить нужду к себе в номер. Так происходило ещё пару вечеров пока были в командировке. На обратном пути пока ехали в поезде я уже была счастливой обладательницей электронки с тропическим вкусом, отдала коллега любительница айкоса и я гордо со всеми выходила на остановках покурить.
Дома я её забросила на верхнюю полку, покуривала так раз, два в неделю по пятницам, субботам.
В голове было это вызывает зависимость, но я же взрослый человек, поэтому буду делать это очень редко.
Так это и было по началу, но эта зараза реально вызывает зависимость, я этого не подозревая, просто думаю, ну возьму на работу, пару раз так выйду с коллегами.
Сказать стаж точно не могу, но думаю где то около года я курю, причем очень сильно, она практически всегда где то рядом. Вот сейчас, только проснулась сразу рука тянется, то есть, можно сказать что я даже сплю с ней. Ночью встаю в туалет, беру с собой, утром мне надо сделать пару затяжек чтобы встать с постели и пойти в туалет, ванную тоже с ней, одной рукой готовлю, другой делаю затяжки, также убираюсь. В машине всегда в руке, уже даже мое водительское место в какой то белей ерунде, которая простой тряпкой не вытирается. Стало тяжело работать в офисе, потому что каждые пять минут хочется сделать затяжку, иногда не выдерживаю делаю, но затягиваю в себе, чтобы никто не увидел, плюс довольно часто уединяюсь в туалете чтобы удовлятвориться. Перестала ездить в транспорте потому что нельзя курить, но больше всего мне стыдно перед дочкой, особенно за недавний момент, мы с дочкой летели в отпуск, перед посадкой зашли в туалет, дочка сходила и ждала меня, я задержалась потому что мне нужно было удовлетворить организм никотином, я сижу извините писаю, слышу открывается соседняя кабинка, я спокойно сижу и тут слышу крик, кто здесь курит, совсем уже обнаглели. Я была в таком смятении, не знала что мне делать, выйти и показаться или отсидеться, но меня ждет дочь.

Извините, за весь этот сумбур, но получилось то что получилось, буду благодарна если кто то это прочтет.
Особенно буду благодарна если дадите совет как избавиться от этой гадости.
Привет, Анна
Похоже, что дневничок ты завела.
Давай в нужную тему переброшу, там и помощь придёт и направим куда следует.
Согласна ?
 
Привет, Анна
Похоже, что дневничок ты завела.
Давай в нужную тему переброшу, там и помощь придёт и направим куда следует.
Согласна ?
Конечно, без проблем. Буду благодарна если подскажут
 
Всем привет дорогие форумчане, меня зовут Анна, мне 37 лет.
В последнее время часто стала заходить на данный сайт, но все никак не решалась зарегистрироваться, а оказывается все очень быстро и просто.
Ситуация у меня такая что я никогда не думала что я начну курить, да ещё в таком возрасте, но это случилось и я понимаю что я стала зависимой, причем сильно.
Попытки начать курить были в студенческие годы, тогда это было скорее за компанию с девчонками, но это выглядело с моей стороны странно, я выросла в хорошей семье и даже не умела пользоваться зажигалкой, я не могла крутить это колесо пальцем поэтому мне всегда кто то подкуривал, курила я естественно не в себя, просто пускала дым. Я даже не понимала как курить, мне кажется, я даже не курила, а сигарета сама прогорала, я просто держала во рту или в руке, причем в руке непонятно как, не так как все. Помню мне однокурсница сделала замечание, она подожгла сигарету, а я не затянулась и она погасла. Ну ты вообще курить то будешь. Зачем я тебе дала.
Помню последней каплей было то что одна однокурсница стащила у мамы сигареты, а зажигалки не было, вот она всем раздала, а огня то нет. Стояли думали что делать, благо проходила молодая девушка с сигаретой и одна из самых смелых и активных в группе подошла и попросила зажигалку, дальше все активно и профессионально стали подкуривать от сигареты и тут пришла моя последняя очередь, одна подошла, я затушила ей сигарету, второй затушила, все активно начали мне помогать, но я тогда чуть ли не всем затушила сигареты. После этого позора я больше не брала в рот сигарет.
Хотя окружение у меня курящее, начинали с сигарет, потом гло, айкос. Все это было для меня противно пахнущее.
Но потом появились эти электронки, вкусные, не оставляющие запаха. Первый раз я попробовала в кругу подруг, все сидели, пыхтели, приятно пахли и мне захотелось. Взяла одну попробовала затянуться, но вспомнила что я не умею курить, так пару, тройку раз набрала в рот выдохнула, ничего не поняв положила обратно на стол. Не дав виду что, что то не так.
Прошло достаточно много времени и меня с двумя коллегами отправили в командировку. Находилась я в тот день вдоволь, сто раз пожалела что надела туфли на высоких каблуках, а девчонки коллеги оказались более подготовлеными, в том смысле что знали что будет много работы и не удобно бегать из офиса на улицу купили одноразки и по тихому делали это в офисе.
В один из вечеров собрались мы в гостинице в одном из номеров, девчонки пыхтели вкусно и мне захотелось, но я сразу сказала что не умею, но под надзором и опытным наставничеством двух коллег у меня начало вроде получаться, в голове начали происходить какие то процессы, раслабления, какого то удовольствия что ли. Извините, я так раслабилась что побежала справить нужду к себе в номер. Так происходило ещё пару вечеров пока были в командировке. На обратном пути пока ехали в поезде я уже была счастливой обладательницей электронки с тропическим вкусом, отдала коллега любительница айкоса и я гордо со всеми выходила на остановках покурить.
Дома я её забросила на верхнюю полку, покуривала так раз, два в неделю по пятницам, субботам.
В голове было это вызывает зависимость, но я же взрослый человек, поэтому буду делать это очень редко.
Так это и было по началу, но эта зараза реально вызывает зависимость, я этого не подозревая, просто думаю, ну возьму на работу, пару раз так выйду с коллегами.
Сказать стаж точно не могу, но думаю где то около года я курю, причем очень сильно, она практически всегда где то рядом. Вот сейчас, только проснулась сразу рука тянется, то есть, можно сказать что я даже сплю с ней. Ночью встаю в туалет, беру с собой, утром мне надо сделать пару затяжек чтобы встать с постели и пойти в туалет, ванную тоже с ней, одной рукой готовлю, другой делаю затяжки, также убираюсь. В машине всегда в руке, уже даже мое водительское место в какой то белей ерунде, которая простой тряпкой не вытирается. Стало тяжело работать в офисе, потому что каждые пять минут хочется сделать затяжку, иногда не выдерживаю делаю, но затягиваю в себе, чтобы никто не увидел, плюс довольно часто уединяюсь в туалете чтобы удовлятвориться. Перестала ездить в транспорте потому что нельзя курить, но больше всего мне стыдно перед дочкой, особенно за недавний момент, мы с дочкой летели в отпуск, перед посадкой зашли в туалет, дочка сходила и ждала меня, я задержалась потому что мне нужно было удовлетворить организм никотином, я сижу извините писаю, слышу открывается соседняя кабинка, я спокойно сижу и тут слышу крик, кто здесь курит, совсем уже обнаглели. Я была в таком смятении, не знала что мне делать, выйти и показаться или отсидеться, но меня ждет дочь.

Извините, за весь этот сумбур, но получилось то что получилось, буду благодарна если кто то это прочтет.
Особенно буду благодарна если дадите совет как избавиться от этой гадости.
Привет, я парила год. Это такая зараза, такое болото реально:facepalm:
Я дошла вот до той же стадии - в дУше парила, потому что как 15 минут не парить?
В результате допарилась до такого же кашля, как с сигаретами, постоянная головная боль (я уже даже к ней привыкла), сонливость, апатия, постоянное чувство растерянности, тревожности, куда-то надо бежать(парить).
Сначала парилка лежала в кармане куртки или в коридоре, потом я её уже из рук не выпускала в течение дня, а потом и в кровати начала покуривать((
Эту заразу надо только полностью обрывать. Ловить Дзен, остановиться и не запарить следующую порцию.
Никотин прекратит поступать в организм, недели через 2-3 физиология и психика привыкнуть жить без него.
Станет легче и физически, и психологически. Ты прямо почувствуешь этот момент, что стало по-другому - легче, лучше
 
Особенно буду благодарна если дадите совет как избавиться от этой гадости.
У нас марафон стартует 14 апреля. Там много ребят будут бросать курить. Давай к ним. Там и советы и помощь и наблюдение и общение)

Сюда переходи и записывайся.

 
Тут никаких секретов, просто нужно бросить и перетерпеть 3-4 дня,табекс помогает.
Сам бросил 2 месяца назад,стаж был уже 19 лет, сейчас почти уже нет тяги 🤣
 
Привет, я парила год. Это такая зараза, такое болото реально:facepalm:
Я дошла вот до той же стадии - в дУше парила, потому что как 15 минут не парить?
В результате допарилась до такого же кашля, как с сигаретами, постоянная головная боль (я уже даже к ней привыкла), сонливость, апатия, постоянное чувство растерянности, тревожности, куда-то надо бежать(парить).
Сначала парилка лежала в кармане куртки или в коридоре, потом я её уже из рук не выпускала в течение дня, а потом и в кровати начала покуривать((
Эту заразу надо только полностью обрывать. Ловить Дзен, остановиться и не запарить следующую порцию.
Никотин прекратит поступать в организм, недели через 2-3 физиология и психика привыкнуть жить без него.
Станет легче и физически, и психологически. Ты прямо почувствуешь этот момент, что стало по-другому - легче, лучше
Спасибо за ответ. Вот тоже замечаю, сонливость, апатия, постоянно мысли где покупать. Так же в душе, разделась и пошла мысленно с электронкой. Говорю себе, ну ты вообще нормальная, ты же ее сейчас намочишь. У меня уже электронки в каждой комнате, покупаю, потом теряю. У меня одна в туалете, ванной, других комнатах, машине лежит
 
Главное - большое желание и мотивация. Если оно есть, всё получится. Я первое время черпал вдохновения в разных дневниках, статьях и укреплялся в мысли, что больше не начну. Бросил раз и навсегда. И больше ни одной затяжки. Ни кальяна, ни электронки, ни айкоса. Всё это приведет обратно в то же болото.
Если надумала - действуй. Удачи тебе
 
Привет, я парила год. Это такая зараза, такое болото реально:facepalm:
Я дошла вот до той же стадии - в дУше парила, потому что как 15 минут не парить?
В результате допарилась до такого же кашля, как с сигаретами, постоянная головная боль (я уже даже к ней привыкла), сонливость, апатия, постоянное чувство растерянности, тревожности, куда-то надо бежать(парить).
Сначала парилка лежала в кармане куртки или в коридоре, потом я её уже из рук не выпускала в течение дня, а потом и в кровати начала покуривать((
Эту заразу надо только полностью обрывать. Ловить Дзен, остановиться и не запарить следующую порцию.
Никотин прекратит поступать в организм, недели через 2-3 физиология и психика привыкнуть жить без него.
Станет легче и физически, и психологически. Ты прямо почувствуешь этот момент, что стало по-другому - легче, лучше
Просто я даже не знаю как начать. Боязнь какая то выбрать день
 
Спасибо за ответ. Вот тоже замечаю, сонливость, апатия, постоянно мысли где покупать. Так же в душе, разделась и пошла мысленно с электронкой. Говорю себе, ну ты вообще нормальная, ты же ее сейчас намочишь. У меня уже электронки в каждой комнате, покупаю, потом теряю. У меня одна в туалете, ванной, других комнатах, машине лежит
У меня была одна, просто я её с собой носила по квартире)
В туалет, в ванну, в кровать - везде
 
Просто я даже не знаю как начать. Боязнь какая то выбрать день
Ничего, раз ты об этом задумалась - всё получится. Это в тебе инстинкт выживания кричит, борется)
Главное не поддаваться на уговоры зависимого мозга, которому плевать - к чему это всё приведёт, лишь бы свою дозу никотина получать.
Сначала будет перетягивание каната со своими аргументами у каждой стороны, а потом это всё устаканится.
Отсутствие никотина постепенно стабилизирует и тело, и психику
 
У меня была одна, просто я её с собой носила по квартире)
В туалет, в ванну, в кровать - везде
Я бы тоже была рада ходить с одной, но я их вечно теряю. Приехала с работы, пошла сразу в душ, мокрая выскочила сразу затянуться, нигде нет. Блин, в машине оставила. С мокрой головой в итоге пошла, зимой
 
Ничего, раз ты об этом задумалась - всё получится. Это в тебе инстинкт выживания кричит, борется)
Главное не поддаваться на уговоры зависимого мозга, которому плевать - к чему это всё приведёт, лишь бы свою дозу никотина получать.
Сначала будет перетягивание каната со своими аргументами у каждой стороны, а потом это всё устаканится.
Отсутствие никотина постепенно стабилизирует и тело, и психику
Я вот просто не представляю, вот у меня сейчас в руке электронка. Как сделать шаг? Просто все выбросить и сидеть, терпеть?
 
Если бросишь, сразу почувствуешь положительные изменения. Помимо того что я травился и огромные деньги тратил (у меня и айкос и одноразки были всегда, повсюду, много), нервничал когда заканчивалось/разрядились или нет времени сходить покурить на работе.
Только придется перетерпеть глупые мысли затянуться хоть разок или забросить эту затею с бросанием. А они будут, и тут без силы воли никак.
 
Я вот просто не представляю, вот у меня сейчас в руке электронка. Как сделать шаг? Просто все выбросить и сидеть, терпеть?
Тебе нужно придумать - чем ты будешь занимать голову и руки, как бы банально это не звучало.
От чего ты будешь получать удовольствие, в какое место ты сходишь - может быть где ты давно не была, но там было хорошо.
Нужно научиться добывать дофамин)
Чуть более сложным путём, чем накуривание)
Спасаются кто чем - рисование, чтение, сериалы, фильмы, пробовать новую еду (в меру, и за весом следить).
Я в кинотеатр люблю ходить💕
Баловать рецепторы, вкусное что-то жевать - сладкие черри, болгарский перец, ягоды, сушёные фрукты и т.п.
 
Я вот просто не представляю, вот у меня сейчас в руке электронка. Как сделать шаг? Просто все выбросить и сидеть, терпеть?
Каждому своё (читал, что некоторые не выбрасывают), но я себя знаю, если бы я не выбросил, точно бы сорвался. Причем выбросил я этой гадости тысяч на 6 рублей. Возможно для меня это дополнительная мотивация была, чтобы снова не идти закупаться
 
@Annapolis, Обрати внимание, что желание курить очень похоже на чувство голода, и некоторые люди с никотина "перепрыгивают" на еду (я в том числе).
Нужно здраво оценивать - действительно ли ты можешь быть сейчас такой голодной, как тебе кажется
 
Я вот просто не представляю, вот у меня сейчас в руке электронка. Как сделать шаг? Просто все выбросить и сидеть, терпеть?
Ничего не должно быть ни дома, ни в машине, нигде.
Если у тебя возникнет желание закурить - ты должна себе будущей оставить фору, чтобы пока ты соберёшься, оденешься, пока ты куда-то дойдешь - у тебя будет шанс опомниться и остановиться.
Кода курево есть дома под рукой - то при сильном порыве (который на самом деле продлится секунды или минуты, и пройдёт) схватила, и всё по новой
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу