Никоретте Курению стоп!!!

[nachtigal]

А, ну тогда "сам бог велел", быть полуночником...

Женя,я и так 19лет только в ночную смену работаю)))
Это норма для меня. Поэтому не сплю

 

[Евгений27РУС]

Женя,я и так 19лет только в ночную смену работаю)))
Это норма для меня. Поэтому не сплю

Аналогично, сутки/двое уже 15 лет

 

[Евгений27РУС]

.....даже не знаю как это "пятидневка" ?

 

[Girnyi kot]

Всем привет! Курю с 12 лет (стаж 23 года), бросал как минимум раз 100, в основном с помощью силы воли, но срывался. Примерно лет 8 назад бросил курить с помощью Аллен Карра, не курил 8 месяцев, но сорвался по пьяни закурив всего одну сигарету Со вчерашнего дня не курю, пользуюсь спреем Никоретте, и должен отметить что он очень хорошо помогает! Также заметил что оказывается у меня в основном только физическая зависимость, психологической как таковой нету!

Во, земляк? ЗдорОво! Где в 27RUS обитаешь?

А тебе хорошего дня желаю))

Соловушка привет!

 

[Серж 2305]

Всем привет! Курю с 12 лет (стаж 23 года), бросал как минимум раз 100, в основном с помощью силы воли, но срывался. Примерно лет 8 назад бросил курить с помощью Аллен Карра, не курил 8 месяцев, но сорвался по пьяни закурив всего одну сигарету Со вчерашнего дня не курю, пользуюсь спреем Никоретте, и должен отметить что он очень хорошо помогает! Также заметил что оказывается у меня в основном только физическая зависимость, психологической как таковой нету!

Здорово, дружище!!! Что не сдаешься это очень хорошо. Главное не останавливаться. А вот про психологическую зависимость это ты зря. Физика это максимум неделя и все дела, дальше голова. И срывает она и накрывает. Тебе сейчас хорошо, спрэй помогает, недельки через две не поможет. Спрей это тот же никотин, только в малой дозе. дальнейшую цепочку сам сплетешь. Сам подумай, какое воздействие никотина после 8 месяцев?)) Ты Кара читал или курсы онлайн смотрел?))

 

[Евгений27РУС]

Во, земляк? ЗдорОво! Где в 27RUS обитаешь?

Соловушка привет!

Привет земляк, я сам с Хабара

 

[nachtigal]

Во, земляк? ЗдорОво! Где в 27RUS обитаешь?

Соловушка привет!

Привет, Серёжа

 

[Евгений27РУС]

Здорово, дружище!!! Что не сдаешься это очень хорошо. Главное не останавливаться. А вот про психологическую зависимость это ты зря. Физика это максимум неделя и все дела, дальше голова. И срывает она и накрывает. Тебе сейчас хорошо, спрэй помогает, недельки через две не поможет. Спрей это тот же никотин, только в малой дозе. дальнейшую цепочку сам сплетешь. Сам подумай, какое воздействие никотина после 8 месяцев?)) Ты Кара читал или курсы онлайн смотрел?))

Привет, да читал и смотрел, толку ноль ( А на счет психики, поживем увидим, но пока спрей хорошо помогает. Надеюсь так же и дальше помогать будет

 

[nachtigal]

Я не верю в спрей...Это происки аптечной мафии...никотин очень быстро выводится из организма. Можешь освежитель для полости рта брызгать)))

 

[Евгений27РУС]

Заметил, что сильно накрывать начинает в основном утром до 12 и вечером после 17 ?

 

[Серж 2305]

Привет, да читал и смотрел, толку ноль ( А на счет психики, поживем увидим, но пока спрей хорошо помогает. Надеюсь так же и дальше помогать будет

Конечно толку нет. Вся фарма, способы это все как костыли сломавшему ногу, помочь в начале пройти отходняк, но потом надо менять привычки договариваться с головой. Сигарета как и наркота плоха тем, что полностью не убирает тягу, как можно сделать с подшивкой у алкоголиков, но все равно легче, чем самому мучиться.

 

[Серж 2305]

Я не верю в спрей...Это происки аптечной мафии...никотин очень быстро выводится из организма. Можешь освежитель для полости рта брызгать)))

Про освежитель немогу сказать, а вот про спрей полностью согласен, даже больше это сбор денег))

 

[Евгений27РУС]

Я не верю в спрей...Это происки аптечной мафии...никотин очень быстро выводится из организма. Можешь освежитель для полости рта брызгать)))

Имеешь ввиду плацебо?! Может быть, может быть. Но факт остается фактом, помогает реально.

 

[nachtigal]

Если очень тянет закурить:
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.

Оставлю тебе полезные советы

 

[nachtigal]

Имеешь ввиду плацебо?! Может быть, моет быть. Но факт остается фактом, помогает реально.

Главное, чтобы тебе помогало))

 

[Евгений27РУС]

Конечно толку нет. Вся фарма, способы это все как костыли сломавшему ногу, помочь в начале пройти отходняк, но потом надо менять привычки договариваться с головой. Сигарета как и наркота плоха тем, что полностью не убирает тягу, как можно сделать с подшивкой у алкоголиков, но все равно легче, чем самому мучиться.

Ну у меня времени полно чтобы с головой договорится. Но пока даже и не хочу ее забивать. А то можно так и на обратный эффект договорится, да и сорваться

 

[Серж 2305]

Имеешь ввиду плацебо?! Может быть, моет быть. Но факт остается фактом, помогает реально.

Плацебо это пустышка. Лейкопластырь 25мл, наклеил и сутки о сигарете забыл. Пробовал, когда в больнице нельзя было курить. вышел из больнице, через день с таким удовольствием закурил)) Спрей пыхает 1мл, это удобно для быстрого снятия тяги. Таблеты это не дают. Да и вообще, никоретте это для быстрого решения проблемы и все))

 

[nachtigal]

Если очень тянет закурить:
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.

Оставлю тебе полезные советы

Женя, делай что нибудь из моих советов. Это реально помогает

 

[Серж 2305]

Ну у меня времени полно чтобы с головой договорится. Но пока даже и не хочу ее забивать. А то можно так и на обратный эффект договорится, да и сорваться

Молодец, начинай бросать, а вот будешь курить или не будешь время покажет))

 

[Евгений27РУС]

Женя, делай что нибудь из моих советов. Это реально помогает

Спасибо Лен, обязательно буду пользоваться ?