Сила воли Легенды Guldenay

[Guldenay]

Привет всем!
Сегодня 2й день, свободный от курения.
Я рада, чувствую себя хорошо.

 

[Панкошечка]

Привет! Расскажи о себе: сколько курила, почему решила бросить и т.д.)

 

[Guldenay]

Надеюсь, что в этот раз все получится

 

[Guldenay]

Привет! Расскажи о себе: сколько курила, почему решила бросить и т.д.)

Ой, уже вопрос, как приятно! Курила около 25 лет, с 2-х летним перерывом на беременность и кормление. Решила бросить, потому что стала ощущать усталость, которая мешать жить нормально. В редкие дни без сигарет усталось отсутствовала и, конечно, я сделала выводы для себя. Курение мешает жить.

 

[Панкошечка]

Полезные ссылки:

Если вдруг захотелось курить жми сюда
Покоряем Эверест вместе: https://ne-kurim.ru/forum/threads/38954/
Анонимные Никотинозависимые: https://ne-kurim.ru/forum/threads/51788/
Метод Шичко: https://ne-kurim.ru/forum/threads/51787/
Создать дневник: : https://ne-kurim.ru/forum/forums/3-days/create-thread
Заполнить профайл: https://ne-kurim.ru/forum/account/personal-details
Алкогольный счетчик можно взять здесь: http://nodrink.me/alkogolniy-schetchik/
Здесь можно получить счетчик некурения: https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/
А здесь вставить его в подпись https://ne-kurim.ru/forum/account/signature
Поделись открыткою своей и она к тебе не раз еще вернется https://ne-kurim.ru/forum/threads/38954/page-7#post-2994211

 

[Панкошечка]

А я тебе не только вопросик, но и кота на Новоселье!))))

 

[Ivank]

Привет всем!
Сегодня 2й день, свободный от курения.
Я рада, чувствую себя хорошо.

Привет-привет!)
Правильное решение! Удачи)

 

[Ventazh]

Привет всем!
Сегодня 2й день, свободный от курения.
Я рада, чувствую себя хорошо.

Привет! А как зовут бросашку )))

 

[Синклитикия]

Привет,добро пожаловать..

 

[nachtigal]

Добро пожаловать на форум!
Удачи!)

 

[Guldenay]

Доброе утро! Привет всем!
Как здорово, поддержка со всех сторон!
Меня зовут Гульден, мне 46 лет, курю с 19 лет. Последние 2 года ощущаю нарастающую усталость, решила завязать. Неохота подавать дурной пример своей 10-летней дочери (все время скрываюсь, но все равно ребенок догадывается).
Сегодня 3й день. Вчера вечером дома вдруг накатило. До этого я видела дома мягкую пачку с 3 сигариллами (муж оставил случайно). Пошла, нашла пачку - оаказалось, это не сигариллы, а сладкие палочки, покрытые шоколадом, с желтыми концами, похожими на фильтры.
Буквально через минуту я успокоилась. Раньше бы побежала за сигаретами в магазин во дворе, а вчера такой мысли не возникло. Ночью просыпалась пару раз, воду пила. Утром встала бодро, проснулась до будильника, чего редко бывало раньше. Вдох-выдох уже стали более длинными, а при курении - были короткими, иногда даже одышка была ночью в положении лежа на спине, приходилось ложиться на бок - так было легче. С утра на работе коллеги пошли курить, позвали меня, я взяла кружку горячего кофе и стояла, беседовала, желания курить не возникло.
Вчера прочитала статью о том, что для удовольствия, обусловленного выбросом дофамина под воздействием никотина, играют роль 1-я дневная сигарета и следующая через 10-12 часов, остальные промежуточные сигареты уже не стимулируют выброс дофамина. Помимо этого, никотин разрушает серотониновые рецепторы. Так зачем мне все это? Получается курение одной рукой дает удовольствие, а другой - отбирает способность организма радоваться самостоятельно. Так зачем нам все это???

 

[Guldenay]

У меня такой вопрос: как Вы переносите выпивку без курения?

 

[Панкошечка]

У меня такой вопрос: как Вы переносите выпивку без курения?

Где-то после 100 дней без сигарет уже могла выпивать и не курить при этом, не чувствуя особого дискомфорта. Главное, когда это желание во время застолья появляется как бы запить его, то есть еще немного выпить и оно постепенно проходит. По крайней мере, у меня так.

 

[Grizzly]

Привет! Удачи и вперёд!)

 

[Guldenay]

ОК, хорошо, дорогие победители!
По выпивкам - отложу их пока, т.к. сбрасываю вес. Недавно доктор назначил препарат йода, стала его принимать и вес стал уходить. Это вдохновило на дальнейшее улучшение себя.
Всем прекрасного дня!

 

[Guldenay]

Привет всем!
Сегодня 4й день без курения. Вчера вечером опять накатило, я пошла на балкон и стала делать вдох-задержка дыхания-выыдох и так раз 5. Желание прошло. В этот момент я подумала, насколько курение иллюзорно и дает какие-то обманчивые ощущения...Просто мысли о курении, как комарики, постоянно вьются вокруг, вьются...Но это безобидные мысли.
Под утро появился сухой кашель, продолжается днем, со слизью, утром также много отсморкалась. Такое отсмаркивание от городского смога у меня бывает при катании на коньках на нашем высокогорном катке "Медео", после чего дышится легко и свободно. В общем, моя дыхательная система сейчас очищается, молодец какая . Заметила еще, что кожа стала с розоватым оттенком, как в молодости и в период беременности-кормления, когда не курила.
Хорошо, что завтра у нас в Казахстане рабочий день (из-за праздников на этой и следующей неделе), риск вечернего пятничного пива минимизирован.
Меня поддерживает мысль, что оба моих дедушки когда-то бросили курить: один - сразу после возвращения с войны, второй (он моложе) - в возрасте около 45 лет. Мои дедушки-бабушки с обеих сторон выглядели моложе своих лет, были энергичными и сохраняли здравый ум до смерти. Моя родня, и я тоже, выглядим моложе своего возраста. И зачем все это портить гадким куревом? Какие-то капиталисты производят табачный суррогат с кучей химии, бррррр, а мы это добровольно покупаем и травимся, какая глупость, фу!!! В общем, я надеюсь на генетическую память своих предков, которая меня поддержит и выведет на устойчивую дорогу, аминь.
Мой муж 2 ночи ночует у друга, видимо чувствует, что вечером я могу хищным зверем накинуться на него и отобрать сигареты, а также принудить его разделить курение со мной. Поэтому избегает таких ситуаций. Ему хочется, чтобы я устоялась в своем новом качестве, а потом, как жестокая фрекен Бок отучила его, такого милого Карлсона, от вредной привычки.
Надо будет заказать кумыс с джайляу, он классно укрепляет организм.

 

[Guldenay]

Недавно была встреча с партнерами по работе, в кофейне. Оба партнера (женщины) - курящие, раньше вместе смолили при встречах. Приехала я, заказала мокиато, они, как обычно, покуривают Вог с ментолом под кофеек. Я не курила, объяснила им причину, они одобрили, тоже хотят завязать с курением. Между прочим, за соседним столиком сидела мужская компания, 4 человека, не курящие. Мы обсудили рабочие вопросы, посмеялись, и вдруг на меня накатило, сильно. Я уже собиралась протянуть руку к пачке сигарет и в этот момент к моей машине подошел гаишник. Я припарковалась в неположенном месте (вокруг в диаметре квартала не было свободных мест), думала прокатит, не тут-то было. Пришлось встать и пойти к машине, небольшой штраф выписал гаишник. После этого я уехала, вполне спокойно, так и не покурив. На работе пообедала со своими курящими коллегами, вполне нормально, курить больше не тянет.

 

[Guldenay]

Весь день покашливаю.

 

[Guldenay]

Положительные моменты на сегодня такие: нет одышки, посвежели цвет лица и дыхание, лучше высыпаюсь (хотя ночью просыпаюсь 2-3 раза), вечерняя усталость намного меньше, желание физической активности появилось, охота делать упражнения, потягиваться. Появилось больше позитивных мыслей, желание улучшаться.

 

[Guldenay]

Отмечаю такой момент: желательно избегать пиков настроения, как радостных, так и печальных. Лучше всего приятно ровное настроение. Тогда рисков сорваться меньше.