ilvyz
Лера
Отлично!!Отлично!Завтра посмотрю, дневник пищевой как завести, так интереснее)))
Обязательно загляну к тебе в дневник. 
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Лера налаживает отношения с едой
- Автор темы ilvyz
- Дата начала
Обязательно загляну к тебе в дневник. 
ilvyz
Лера
Спасибо, Катя!
ilvyz
Лера
Я думаю, что не буду расписывать все свое питание за день. Не вижу смысла.
Пожалуй, буду просто отписываться о том, как мне живется без сахара.
Второй день без сахара и прочего шлака прошел успешно.
Перекусываю я теперь орешками и фруктами. Вместо шоколадных конфет ем самодельные из кэроба и сухофруктов. Сегодня прикупила кленовый сироп, буду в кофе класть, а то слишком много меда употреблять стала. Хорошо бы и от кофе отказаться, но пока рано, не справлюсь.
Завтра планирую сделать мороженое из бананов. Если получится, поделюсь рецептом.
Пожалуй, буду просто отписываться о том, как мне живется без сахара.
Второй день без сахара и прочего шлака прошел успешно.
Перекусываю я теперь орешками и фруктами. Вместо шоколадных конфет ем самодельные из кэроба и сухофруктов. Сегодня прикупила кленовый сироп, буду в кофе класть, а то слишком много меда употреблять стала. Хорошо бы и от кофе отказаться
, но пока рано, не справлюсь. Завтра планирую сделать мороженое из бананов. Если получится, поделюсь рецептом.
ilvyz
Лера
Всем привет!
Ну что, я сделала себе мороженку из банана. Блин, это очень вкусно. Это лично мои ощущения, но если вы любите бананы, то должно понравиться.
Это мой сегодняшний второй завтрак: кофеёк с сиропом + мороженое
И никакого сахара!!!!
Для мороженого я взяла один спелый красивый банан, разрезала его на кружочки и положила в морозилку на 2,5 часа. Затем воспользовалась блендером. Вот и весь рецепт. Банановое мороженое выглядит как покупное подтаявшее. Ближе:
Ну что, я сделала себе мороженку из банана. Блин, это очень вкусно. Это лично мои ощущения, но если вы любите бананы, то должно понравиться.
Это мой сегодняшний второй завтрак: кофеёк с сиропом + мороженое
И никакого сахара!!!!
Для мороженого я взяла один спелый красивый банан, разрезала его на кружочки и положила в морозилку на 2,5 часа. Затем воспользовалась блендером. Вот и весь рецепт.
Банановое мороженое выглядит как покупное подтаявшее. Ближе:
Красота!!!Всем привет!
Ну что, я сделала себе мороженку из банана. Блин, это очень вкусно. Это лично мои ощущения, но если вы любите бананы, то должно понравиться.
Это мой сегодняшний второй завтрак: кофеёк с сиропом + мороженое
И никакого сахара!!!!
Для мороженого я взяла один спелый красивый банан, разрезала его на кружочки и положила в морозилку на 2,5 часа. Затем воспользовалась блендером. Вот и весь рецепт.
ilvyz
Лера
Прошел еще один день без вреднятины и сахара. Сегодня безумно хотелось сладкого. Днем я баловала себя мороженым из банана, а вечером испекла печенье из гречневой муки (рецепт здесь на форуме нашла).
Я в шоке, я начала печь печенье.
Я вообще готовить не люблю, но тяга к сладкому творит чудеса.
Я в шоке, я начала печь печенье.
Я вообще готовить не люблю, но тяга к сладкому творит чудеса.
ilvyz
Лера
Сегодня никаких новых рецептов не осваивала. Не хочу ничего готовить, лень.
Из сладкого снова ела банановое мороженое и самодельные конфеты.
Еще у меня появились фруктовые полосочки (полосочки из фруктового сока). Если верить тому, что написано на упаковке, то в них нет сахара и консервантов.
Из сладкого снова ела банановое мороженое и самодельные конфеты.
Еще у меня появились фруктовые полосочки (полосочки из фруктового сока). Если верить тому, что написано на упаковке, то в них нет сахара и консервантов.
игоряшкаNS
Гугенот
Привет девченки! Присоединяюсь к вам-если у вас нет ограничений по гендерным признакам.
Не курю пять месяцев + 10,5кг. Из вредностей-пиво со всякими разными чипсами-орешками, да и так весь мой рацион очень- очень высококалорийный, т. к. заедаю некурение. Сегодня сделал и попробовал мороженое из бананов- вкусно, но есть захотелось ещё сильнее. Держась- у меня сильная мотивация -стало трудно завязывать шнурки и появилась одышка при подъеме по лестницам. По прежнему боюсь, что если брошу есть закурю, но делать с этим что-то надо. Прошу девчонки не выгоняйте- может у вас что почерпнуть для себя удастся, да и вам наверняка польза будет
Не курю пять месяцев + 10,5кг. Из вредностей-пиво со всякими разными чипсами-орешками, да и так весь мой рацион очень- очень высококалорийный, т. к. заедаю некурение. Сегодня сделал и попробовал мороженое из бананов- вкусно, но есть захотелось ещё сильнее. Держась- у меня сильная мотивация -стало трудно завязывать шнурки и появилась одышка при подъеме по лестницам. По прежнему боюсь, что если брошу есть закурю, но делать с этим что-то надо. Прошу девчонки не выгоняйте- может у вас что почерпнуть для себя удастся, да и вам наверняка польза будет
ilvyz
Лера
Привет, Игорь!
Конечно, присоединяйся.
Можешь себе отдельный дневник завести, начнешь описывать свой подход к похудению, может тебе кто-то что-то полезное подскажет.
Удачи тебе! При сильном желании всё у тебя получится!!
ilvyz
Лера
Неделя пролетела.
Без сахара и прочего шлака чувствую себя нормально, начала лучше питаться. Наконец в моем меню стали появляться полноценные блюда. А сегодня с утра я даже кашу поела, обалдеть. Но от кофе пока не хочу отказываться, так что кофа все-таки будет сегодня, но на второй завтрак.
Без сахара и прочего шлака чувствую себя нормально, начала лучше питаться. Наконец в моем меню стали появляться полноценные блюда. А сегодня с утра я даже кашу поела, обалдеть. Но от кофе пока не хочу отказываться, так что кофа все-таки будет сегодня, но на второй завтрак.
ilvyz
Лера
Продолжаю не есть всякое г...
Был у меня правда срыв, так на печенье овсяное потянуло, жуть. Несколько дней с чаем баловалась.
Но сейчас я чиста, держу себя в руках.
У меня тут с животом какая-то беда происходит, хреново, но я даже нахожу в этом плюс - сахар и прочий шлак в моём случае есть нельзя.
На самом деле я очень удивлена. Я любила все шоколадное, но мне сейчас шоколада вообще не хочется, а к печенью я была равнодушна, а его периодически охота с чаем погрызть. Пора искать ещё полезные рецепты, все как-то лень.
Зато я забыла, что такое пакетные соки, которые раньше пила каждй день, да и многое другое ушло из моего рациона. Моё питание пока ещё очень однообразно, но по крайней мере оно стало более полезным.
Был у меня правда срыв, так на печенье овсяное потянуло, жуть. Несколько дней с чаем баловалась.
Но сейчас я чиста, держу себя в руках.
У меня тут с животом какая-то беда происходит, хреново, но я даже нахожу в этом плюс - сахар и прочий шлак в моём случае есть нельзя.
На самом деле я очень удивлена. Я любила все шоколадное, но мне сейчас шоколада вообще не хочется, а к печенью я была равнодушна, а его периодически охота с чаем погрызть. Пора искать ещё полезные рецепты, все как-то лень.
Зато я забыла, что такое пакетные соки, которые раньше пила каждй день, да и многое другое ушло из моего рациона. Моё питание пока ещё очень однообразно, но по крайней мере оно стало более полезным.
ilvyz
Лера
Привет, мир!
Ну что, я превращаюсь в настоящего аскета: не пью, не курю, сладкое не ем, колбасы и сосисы тоже, вообще готовую еду не покупаю. Теперь ещё и кофе не пью почти месяц. Давно мечтала всё это провернуть, но как-то не складывалось. Я балдею с себя. 
Ну что, я превращаюсь в настоящего аскета: не пью, не курю, сладкое не ем, колбасы и сосисы тоже, вообще готовую еду не покупаю. Теперь ещё и кофе не пью почти месяц. Давно мечтала всё это провернуть, но как-то не складывалось. Я балдею с себя.
Михайло
Начинающий
Худышка уже, не?=) Стройное подтянутое тело это клево! Сам немного набрал за 3 месяца не курения.
Вернее месяц поднабирал немного, после бегать начал каждый вечер и сразу понял что это великолепно. Народ меня сторонится, думают сошел с ума)) и это в Москве. Бегаю медленно 2 километра полчаса где-то по живописным местам Проспекта Мира (присоединяйтесь)
Так же зарядки и спорт ежедневно. Иногда бывает так лень, но самомотивация побеждает.
А вот с питание единственное чего достиг так это чаи с корицей и медом на ночь и с утра как проснусь да каша на завтрак (быстропакетики ) Фруктами балуюсь. Каша вошла в норму и уже не так противна)
Но все равно к ночи хочется ужас как жрать=) Грешу и чебуреками и мучным на ночь... Жареное для меня это как курение было наверно.
Проблемы чтобы перейти на нормальное питание в финансовом плане нет, проблема в правильном построении цепочки питания на каждый день...
Вернее месяц поднабирал немного, после бегать начал каждый вечер и сразу понял что это великолепно. Народ меня сторонится, думают сошел с ума)) и это в Москве. Бегаю медленно 2 километра полчаса где-то по живописным местам Проспекта Мира (присоединяйтесь)
Так же зарядки и спорт ежедневно. Иногда бывает так лень, но самомотивация побеждает.
А вот с питание единственное чего достиг так это чаи с корицей и медом на ночь и с утра как проснусь да каша на завтрак (быстропакетики ) Фруктами балуюсь. Каша вошла в норму и уже не так противна)
Но все равно к ночи хочется ужас как жрать=) Грешу и чебуреками и мучным на ночь... Жареное для меня это как курение было наверно.
Проблемы чтобы перейти на нормальное питание в финансовом плане нет, проблема в правильном построении цепочки питания на каждый день...
Михайло
Начинающий
Да вообще мечта!=) А я что-то не могу найти здесь стодневку или вообще что-то по бегу. Может что полезное вычитаю. Единственное что понял: нужны кросовки , иначе ноги станут деревянные и будет больно. Я себе Asics купил беговые за 4.500 в них сразу ноги ощутили прилив сил и теперь кости не ломит.
