Ходьба..)) Ты не переусердствуй)) Лучше минут с десяти начни)) А вообще время это ерунда. Главное км... Я за 20 минут, уртрирую конечно, могу один день пройти 1 км, на другой день 2. На сегодня например, я за 10 дней прошёл 103 км. Так что знаю о чем говорю))
Ха, а мои + 13 и не собираются никуда уходить, хотя больше года прошло. Сейчас вторую неделю на тренажере по 40 минут в день с пульсом в 120 ударов. Так что все правильно она делает.Про воду это полная чушь. Но 18 дней это уже нереально круто! Мне нравится твой настрой!)) А вот с весом ты зря беспокоишься, я когда бросил, набрал 15 кг, сейчас их к сожалению как и не было. Особо не акцентируй внимания на этом! Все получится
Мне эти 120 ударов не говорят ни о чем Жень. Когда плаваешь, до 200 доходит пульс. При панических атаках, 150-190, отсюда вопрос, Иии?))
Ну ты видать про тему похудения ничего никогда не читал. Для эффективного сброса веса нужны занятия не менее 40 минут в день с частотой пульса 60 - 70 % от максимального. Максимум высчитывается так :220 минус возраст . Ну и жрать конечно не как конь.
Мне бы темы как потолстеть, но таких нет!)) С моим весом в 50 кг, похудение чревато))
а рост?
Привет! Это отличное решение - привести себя в порядок сразу со всех сторон! Я также делаю. Удачи, мы с тобой!Сегодня 18 дней, как я не курю и не собираюсь!!! Решила завести дневник, в котором буду фиксировать все, что ем и свою физическую активность. За 18 дней не курения плюс 3 кг. Хорошо, что спохватилась во время, а не через 30 кг. Удачи мне! Какая я буду КРАСОТКА - стройная и не курящая, то есть НЕВОНЮЧКА
170!)) Это даже меньше минимальной нормы)) кг на 20!))
Любопытно, ты ходила когда нибудь 5-10-20-30-50 км за раз?Позвольте не согласиться. Вода - это очень важно и ходьба чтобы был эффект должна быть не менее 40 минут монотонно , а вот скорость тут менее важна.
Я такого же мнения
Есть, только стодневка началась 4 недели назад.
И я тоже - не курю, не пью и не жру одновременно
И воду нужно пить столько, сколько требует организм! А не сколько написано где-то там. На заборе тоже много что пишут. От 2,5 литров как везде пишут можно и на скорой прокатиться. Или на кладбище. Так что это всё очень условно, все эти мысли умников в написании статей. Организм, климат, да много чего еще. Чем больше воды ты потребляешь, тем сильнее происходит обезвоживание.Позвольте не согласиться. Вода - это очень важно и ходьба чтобы был эффект должна быть не менее 40 минут монотонно , а вот скорость тут менее важна.
Я такого же мнения
Есть, только стодневка началась 4 недели назад.
И я тоже - не курю, не пью и не жру одновременно
