Образ жизни Магия Благодарности - 8

[ЛенаМ]

Благодарности могут повторяться, можешь дополнять.Все что угодно хорошее за что ты можешь поблагодарить.

их может быть больше 10?

 

[Lyubov01.23]

их может быть больше 10?

За день обычно 10 пишем.10 хватало.
Ты же их каждый день будешь писать.Будут новые добавляться.

 

[33irinka]

А тут надо каждый день писать, да?

 

[Дарьюшка]

@Мада Жале @aiva
Добро пожаловать в Магию первые 2 задания на первой странице

 

[Ликa]

За день обычно 10 пишем.10 хватало.
Ты же их каждый день будешь писать.Будут новые добавляться.

Привет дорогая
Я так долго вначале над пустым листом сидела.. а потом как пошло ))) даже чуть не всплакнула, потом хихикнула.
Сказала кофию спасибо, за то, что с утра бодрит

 

[Дарьюшка]

А тут надо каждый день писать, да?

Тут можно вообще не писать, чисто свое желание. Только по воскресеньям отчёт через форму. По количеству отчётов будут медальки)

 

[Дарьюшка]

А тут надо каждый день писать, да?

А все задания у себя в тетрадочке или блокнотике

 

[Дарьюшка]

Привет дорогая
Я так долго вначале над пустым листом сидела.. а потом как пошло ))) даже чуть не всплакнула, потом хихикнула.
Сказала кофию спасибо, за то, что с утра бодрит

Как ты,Ликусь? У тебя все нормально?

 

[Дарьюшка]

@33irinka Ириш,а ты как?

 

[Ликa]

Как ты,Ликусь? У тебя все нормально?

… Дашуль))))
40 дней с ПА живу. С постоянной тревогой и тд. Устала очень.
Вот, зато теперь поняла , что такое магия благодарности)))

 

[Lyubov01.23]

Привет дорогая
Я так долго вначале над пустым листом сидела.. а потом как пошло ))) даже чуть не всплакнула, потом хихикнула.
Сказала кофию спасибо, за то, что с утра бодрит

Привет, Ликусь!
Очень рада что нашла за что зацепиться ? Каждый день с нами происходит что то хорошее.Просто мы это не видим в рутине дел и куче проблем.
Наступило утро мы проснулись - уже замечательно.
На улице солнышко, птички поют- отлично) Где то идёт дождь.
Выспалась - тоже отлично.Кто то сейчас дико хочет спать.
Вкусный завтрак, ароматный бодрящий кофе- у кого-то этого нет.
Хорошего дня тебе , моя дорогая ?

 

[aiva]

… Дашуль))))
40 дней с ПА живу. С постоянной тревогой и тд. Устала очень.
Вот, зато теперь поняла , что такое магия благодарности)))

Помогает при па?

 

[Lyubov01.23]

@_Лика, я тоже кофе с бутиками утром отблагодарилаи работу на которую надо ехать, а мне лень?А ведь кто то был бы рад работать там.)

 

[Ликa]

Помогает при па?

Неее, тут большая работа над своим мышлением. Здесь я могу только посоветовать Курпатова 12 шагов.
Магия боагодарности доказана научно, сейчас все-таки принесу.

 

[Lyubov01.23]

@Дарьюшка Дашуля хорошей смены тебе!?

 

[Ликa]

@_Лика, я тоже кофе с бутиками утром отблагодарилаи работу на которую надо ехать, а мне лень?А ведь кто то был бы рад работать там.)

Вот вот. А я дома сижу, кто-то тоже наверно хочет так слушала гипноз?

 

[Ликa]

@Lyubov01.23 вот не поверишь, второй день слушаю. Сегодня заманчивое предложение появилось. Совпадение или нет? )))

 

[Ликa]

Улучшает ли благодарственное письмо психическое здоровье клиентов-психиатров? Доказательства рандомизированного контролируемого исследования​

Йоэл Вонг и др. Психотер Res. Март 2018 г.

Извлечение​

Хотя в последнее десятилетие наблюдается растущий интерес к исследованиям в области позитивных психологических вмешательств (ИПП), их потенциал в качестве вспомогательных вмешательств для психотерапии остается относительно неизведанным. Поэтому эта статья расширяет границы исследований PPI, сообщая о первом рандомизированном контролируемом исследовании для проверки вспомогательного вмешательства благодарности для клиентов психотерапии. Участниками были 293 взрослых, которые обращались за услугами психотерапии в университете. Участники были случайным образом назначены на одно из трех условий: (а) контроль (только психотерапия), (б) психотерапия плюс выразительное письмо и (в) психотерапия плюс благодарственное письмо. Участники в состоянии благодарности писали письма, выражающие благодарность другим, в то время как те, кто находится в состоянии выразительного письма, писали о своих глубочайших мыслях и чувствах о стрессовом опыте. Примерно через 4 недели, а также через 12 недель после завершения письменного вмешательства участники состояния благодарности сообщили о значительно улучшении психического здоровья, чем участники в условиях экспрессии и контроля, в то время как участники состояния экспрессии и контроля не отличались значительно. Более того, более низкие пропорции слов негативных эмоций в письме участников опосредовали положительное влияние состояния (благодарность против выразительного письма) на психическое здоровье. Эти выводы обсуждаются в свете использования благодарных вмешательств в качестве вспомогательных вмешательств для клиентов психотерапии.

Спойлер: Источник

Does gratitude writing improve the mental health of psychotherapy clients? Evidence from a randomized controlled trial - PubMed

Although the past decade has witnessed growing research interest in positive psychological interventions (PPIs), their potential as adjunctive interventions for psychotherapy remains relatively unexplored. Therefore, this article expands the frontiers of PPI research by reporting the first...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

 

[Lyubov01.23]

Вот вот. А я дома сижу, кто-то тоже наверно хочет так слушала гипноз?

Я с 13 дома сижу Смены уже считаю
Гипноз вчера не получилось...С сыном мультики смотрели, потом быстро отрубилась.Проспала до утра.

 

[33irinka]

@33irinka Ириш,а ты как?

С давлением, благодарю, что таблетки есть. Пока не очень.