Образ жизни Месячник по выработке режима дня - 11. Старт - 14 января

[NonSmokah]

Доброе утро! Все как вчера, что уже неплохо!

 

[Roultabi]

Опять опоздал ) Все по режиму, но после "подъёма" ещё час в горизонтальном положении, из которого выводят только первые лучи солнца.

 

[olenenok]

Ну что я скажу... Заваливаю я самые добрые начинания. И снова "третьи лица"... за меня планируют утро

 

[Katarina53]

Опять опоздал ) Все по режиму, но после "подъёма" ещё час в горизонтальном положении, из которого выводят только первые лучи солнца.

Ну что я скажу... Заваливаю я самые добрые начинания. И снова "третьи лица"... за меня планируют утро

проблема подъема у нас злободневна?

Команда, поделитесь опытом - как не остаться в плену одеяла и подушки утром!​

 

[NonSmokah]

проблема подъема у нас злободневна?

Команда, поделитесь опытом - как не остаться в плену одеяла и подушки утром!​

25 отжиманий! Бодрит

 

[olenenok]

проблема подъема у нас злободневна?

Команда, поделитесь опытом - как не остаться в плену одеяла и подушки утром!​

Встала я как раз нормально))) А потом...

 

[Katarina53]

Встала я как раз нормально))) А потом...

... как понеслось)))

 

[Katarina53]

25 отжиманий! Бодрит

Сереж, ну на пол тоже надо силы найти упасть))

 

[olenenok]

... как понеслось)))

то тюлень... то олень...)))

 

[olenenok]

Сереж, ну на пол тоже надо силы найти упасть))

Как минимум сползти с кровати)))

 

[Katarina53]

Как минимум сползти с кровати)))

а это уже заявка на медаль

 

[Riksi]

Я себя поднимаю прям за уши и ползу до душа)

 

[NonSmokah]

Сереж, ну на пол тоже надо силы найти упасть))

Ответ в вопросе - один осознанный толчок и ты падаешь на пол

 

[Roultabi]

Утром встаю на обход дребезжащих гаджетов. Выключаю. Но потом "на пять минут" обратно. Чтоб быстрее вставать на гаджеты, а не слушать по полчаса их скрежет, можно присоединить их к колонкам, чтоб совсем невыносимо было. Но далее настоящему подъему препятствуют холод и темень. Наверное сразу одеться - вот идея.

 

[Riksi]

А кстати, отличный вариант!

 

[Roultabi]

А кстати, отличный вариант!

Ну это само собой )

 

[Roultabi]

Особенно помогли с подъёмами компьютеры, которые ещё и раскодировать надо прежде чем будильник выключить. Пока соображаешь просыпаешься.

 

[NonSmokah]

А кстати, отличный вариант!

Именно! И время на сон закладывать адекватное

 

[natallja]

Привет всем!
Стараюсь как можно скорее включить яркий свет! Вечером это тоже помогает. Не экономьте на электричестве в утренней или вечерней темноте, как только организм проснется, можно уменьшить освещение до стандартного для вас в это время суток.

 

[ElenaPavlova1966]

Особенно помогли с подъёмами компьютеры, которые ещё и раскодировать надо прежде чем будильник выключить. Пока соображаешь просыпаешься.

На телефонах тоже такое можно делать.