-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Образ жизни Месячник по выработке режима дня - 11. Старт - 14 января
- Автор темы Katarina53
- Дата начала
- Статус
ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО! ПРЕКРАСНОГО ДНЯ, ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!
Доброго всем, утречка и прекрасного, позитивного дня
отчёт отправила
#РЕЖИМ
Постельный режим: почему важен и как соблюдать
Иногда начинает казаться, что врач назначает постельный режим просто для «галочки», потому что изначально давали такую рекомендацию. Многие относятся к этому несерьезно, как к возможности просто продолжать заниматься своими делами и при этом не ходить на работу, учебу. Некоторые совершенно спокойно с гриппом выбираются по магазинам, устраивают генеральную уборку, принимают гостей. Почему? Ведь наши родители раньше действительно лежали несколько дней в кровати с ОРВИ и другими болезнями. Нынешнее поколение более здоровое? Отнюдь! Давайте разбираться.
Что заставило отказаться от постельного режима
Необходимость движения! Ученые давно и регулярно говорят о важности физических нагрузок, особенно сейчас, когда большинство сидит сутками за компьютером. Именно движение позволяет правильно настроить и укрепить все системы организма. Но это не значит, что во время болезни надо продолжать заниматься обычными делами. Стоит отказаться от офиса, школьных и лекционных залов.
Почему?
Во-первых, вы можете легко заразить окружающих. Во-вторых, вы рискуете серьезно подорвать здоровье, дать слишком большую нагрузку. В итоге вместо одного заболевания вполне может появиться несколько новых, еще и более опасных, чем обычная простуда. Часто развиваются осложнения, которые приводят к проблемам с сосудами, сердцем и почками. В-третьих, ваш энтузиазм вряд ли оценят. Зарплата останется прежней, а трудоспособность значительно снизится, повысится риск ошибок и авралов. Оно вам нужно?
Как же себя вести во время болезни
При серьезном заболевании, высокой температуре действительно стоит отлежаться пару деньков. Потом же плавно перейти к режиму простого сидения дома. Никаких громких звуков, активных занятий, спортивных тренировок, компьютерных игр. Отдыхайте, расслабляйтесь, читайте, общайтесь по телефону, слушайте спокойную, приятную музыку, медитируйте. Полощите горло, если требуется, носите шерстяные носки, теплые костюмы, аккуратно проветривайте помещение, высыпайтесь, отвлекайтесь от рабочих и других моментов.
Сколько находиться дома
Все зависит от заболевания и вашего состояния. Как мы уже говорили, если беспокоит только высокая температура, достаточно соблюдения постельного режима на протяжении нескольких дней. При ОРВИ и Гриппе стоит побыть вдали от коллектива минимум неделю. Если у вас Ангина, два дня обязательно проведите в кровати, а потом следующие 10 – дома. Больше всего времени на лечение требуется при Бронхите. Провести дома необходимо две недели, а то и больше.
Постельный режим: почему важен и как соблюдать
Иногда начинает казаться, что врач назначает постельный режим просто для «галочки», потому что изначально давали такую рекомендацию. Многие относятся к этому несерьезно, как к возможности просто продолжать заниматься своими делами и при этом не ходить на работу, учебу. Некоторые совершенно спокойно с гриппом выбираются по магазинам, устраивают генеральную уборку, принимают гостей. Почему? Ведь наши родители раньше действительно лежали несколько дней в кровати с ОРВИ и другими болезнями. Нынешнее поколение более здоровое? Отнюдь! Давайте разбираться.
Что заставило отказаться от постельного режима
Необходимость движения! Ученые давно и регулярно говорят о важности физических нагрузок, особенно сейчас, когда большинство сидит сутками за компьютером. Именно движение позволяет правильно настроить и укрепить все системы организма. Но это не значит, что во время болезни надо продолжать заниматься обычными делами. Стоит отказаться от офиса, школьных и лекционных залов.
Почему?
Во-первых, вы можете легко заразить окружающих. Во-вторых, вы рискуете серьезно подорвать здоровье, дать слишком большую нагрузку. В итоге вместо одного заболевания вполне может появиться несколько новых, еще и более опасных, чем обычная простуда. Часто развиваются осложнения, которые приводят к проблемам с сосудами, сердцем и почками. В-третьих, ваш энтузиазм вряд ли оценят. Зарплата останется прежней, а трудоспособность значительно снизится, повысится риск ошибок и авралов. Оно вам нужно?
Как же себя вести во время болезни
При серьезном заболевании, высокой температуре действительно стоит отлежаться пару деньков. Потом же плавно перейти к режиму простого сидения дома. Никаких громких звуков, активных занятий, спортивных тренировок, компьютерных игр. Отдыхайте, расслабляйтесь, читайте, общайтесь по телефону, слушайте спокойную, приятную музыку, медитируйте. Полощите горло, если требуется, носите шерстяные носки, теплые костюмы, аккуратно проветривайте помещение, высыпайтесь, отвлекайтесь от рабочих и других моментов.
Сколько находиться дома
Все зависит от заболевания и вашего состояния. Как мы уже говорили, если беспокоит только высокая температура, достаточно соблюдения постельного режима на протяжении нескольких дней. При ОРВИ и Гриппе стоит побыть вдали от коллектива минимум неделю. Если у вас Ангина, два дня обязательно проведите в кровати, а потом следующие 10 – дома. Больше всего времени на лечение требуется при Бронхите. Провести дома необходимо две недели, а то и больше.
Ребята, не хватает отчетов:
@Kaygo - 28
@Mango - 28-30 (ворона уже на подходе)
@Olsha269 - 28, 30
@screamerss - 28
@sheldon - 28
ЖДУ!
Отметилась в таблице
Привет всем!Ребята, не хватает отчетов:
@Kaygo - 28
@Mango - 28-30 (ворона уже на подходе)
@Olsha269 - 28, 30
@screamerss - 28
@sheldon - 28
ЖДУ!
Прости, Ириш)))))
Сейчас
Добрый день!
привет)
Эх, придется ворону отпускать на волю)))Привет всем!
Прости, Ириш)))))
Сейчас
Кар-кар)))
screamerss
V.I.P
бегу!!!Ребята, не хватает отчетов:
@Kaygo - 28
@Mango - 28-30 (ворона уже на подходе)
@Olsha269 - 28, 30
@screamerss - 28
@sheldon - 28
ЖДУ!
Хорошо!!! Будет всегда под рукой! Special for you, my dear friend!ну не фактУчитывая, как я ложусь...Ворону можно далеко не убирать
Отличненько!
Всем доброй ночи! Берегите себя!
ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!
1 февраля по народному календарю: Макар, Макарий Великий, Макар-весноуказчик, Макар ясный, Макаров день, Макарьев день.
Традиции 1 февраля
В этот день судили о весне. Если была ясная погода, то и весна будет ранняя. Также молились Иоанну Златоусту, архиепископу Константинопольскому, и просили его о просвещении разума к учению духовной грамоты и о помощи в отчаянии.
Приметы 1 февраля
Традиции 1 февраля
В этот день судили о весне. Если была ясная погода, то и весна будет ранняя. Также молились Иоанну Златоусту, архиепископу Константинопольскому, и просили его о просвещении разума к учению духовной грамоты и о помощи в отчаянии.
Приметы 1 февраля
- Каков Макар, таков и весь февраль.
- Если на Макария метель, то всю Масленицу метель будет, если погода ясная — быть ранней весне.
- Если в этот день на небе много звезд, то зима еще долго простоит.
- Сообщения
- 25.682
- Реакции
- 98.951
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 22.09.2013
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 18
Хм... У нас (В Питер) пасмурно, но на удивление хорошо и не серо, как в обычный пасмурный день.
Привет, Иринка!
- Статус
