Самодисциплина Месячник по выработке режима дня - 33 Старт - 4 декабря

[Pa$hok]

Видел какой он аккуратненький??

Кушал аккуратненько да, это он молодец, но красная свекла она же как слабительное ??

 

[Lyubov01.23]

Кушал аккуратненько да, это он молодец, но красная свекла она же как слабительное ??

точно?

 

[Ментол]

Прошу исключить меня из марафона. Не потяну. Ухватила 2 часа сна вечером, просто свалилась, теперь до утра буду куковать.
Я потом, когда смогу.
Спасибо.

 

[Lyubov01.23]

Прошу исключить меня из марафона. Не потяну. Ухватила 2 часа сна вечером, просто свалилась, теперь до утра буду куковать.
Я потом, когда смогу.
Спасибо.

Может давай первую неделю попробуй - не получится - выйдешь) Подумай- завтра скажешь).Не спеши уйти всегда можно)

 

[Pa$hok]

Может давай первую неделю попробуй - не получится - выйдешь)

Поддерживаю!
@Ментол давай попробуем?

 

[Lyubov01.23]

@Ментол, мы тут все не идеальные.И отбой нарушаем,и встаём позже.И привычки иногда не соблюдаем,но мы пытаемся и это главное)

 

[Ментол]

@Lyubov01.23, если надо, давайте, я правда в таблицу так и не попала.

 

[Lyubov01.23]

@Lyubov01.23, если надо, давайте, я правда в таблицу так и не попала.

Давай а мы тебя поддержим)
В таблицу отчёт заносится автоматически.Ты просто заполняешь форму на 1стр.Выбираешь ник и отвечаешь на вопросы.

 

[Pa$hok]

@Lyubov01.23, если надо, давайте, я правда в таблицу так и не попала.

Таня я вспомнил от чего я хорошо спал и засыпал!
Ночью спал не просыпался и дневной сон иногда был,
но всё равно к полуночи я уже засыпал - я пил курсом Афобазол!
Вот. Примерно через неделю приёма сон пришёл)
А ещё говорят, я не пробовал - мелатонин пить

 

[Ментол]

Давай а мы тебя поддержим)
В таблицу отчёт заносится автоматически.Ты просто заполняешь форму на 1стр.Выбираешь ник и отвечаешь на вопросы.Посмотреть вложение 1927784

Поняла, заполнила

 

[Lyubov01.23]

Таня я вспомнил от чего я хорошо спал и засыпал!
Ночью спал не просыпался и дневной сон иногда был,
но всё равно к полуночи я уже засыпал - я пил курсом Афобазол!
Вот. Примерно через неделю приёма сон пришёл)
А ещё говорят, я не пробовал - мелатонин пить

Я пила мелатонин - и сейчас периодически.Как на ночь тут нахохочусь?? -а спать нужно.А какой там может быть сон - перевозбуждение нервной системы ?А завтра на работу -я выпиваю) Обычно засыпаю)
Адаптол, фенибут,Новопассит) впринципе все успокоительные облегчают засыпание.
Мелатонин это не успокоительное - вещество которое вырабатывается в организме ночью- просто заранее поступает и организм решает что пора спать)

 

[Lyubov01.23]

почти лекция получилась??

 

[Lyubov01.23]

Поняла, заполнила

Умничка

 

[Lyubov01.23]

Всем спокойной ночи!)
Сладких снов!)

 

[Tanyusick]

Привет! Меня можно в этот марафон? Я еще успеваю?

 

[Tanyusick]

У меня сегодня перелет, с завтрашнего дня заступаю в режим. Очень хочу отключать гаджеты в 23:00 и спать ??

 

[Pa$hok]

Привет! Меня можно в этот марафон? Я еще успеваю?

Привет! Старт был сегодня) Заполняй анкету и пиши что участвуешь и с правилами согласна
Утром придёт КЭП @Lyubov01.23 Люба и оформит))

 

[Tanyusick]

Участвую и с правилами согласна

1. 7:00
2. 23:30-0:00
3. Утром завтрак и зарядка, с 23:00 не притрагиваться к гаджетам, не смотреть тв
4. Суббота - выходной

 

[Pa$hok]

Участвую и с правилами согласна

1. 7:00
2. 23:30-0:00
3. Утром завтрак и зарядка, с 23:00 не притрагиваться к гаджетам, не смотреть тв
4. Суббота - выходной

Классно! А на первой страничке этой темы анкету заполнила - отправила?

 

[Tanyusick]

Классно! А на первой страничке этой темы анкету заполнила - отправила?
Посмотреть вложение 1927843

С телефона не могу. Смогу только сегодня ближе к ночи