Никоретте Мой подвиг с никоретте

[Валех Рзаев]

[USER=17520]kjokjo, [/USER]умницка!

 

[kjokjo]

Слушайте, вот сейчас я поняла смысл счетчиков. Посмотрела на свой - Не выкурила 50 сигарет. И ужаснулась!! Ведь когда куришь - не считаешь. Одна утром, одна после кофе и так далее.. А 50 сигарет за 5 дней - это же очень много!

 

[Леха_бор]

kjokjo, сделай ссылку на свой дневник, своем профиле....

 

[Gloria]

Я очень хотела закурить, очень! И самое плохое - что несколько человек даже звали меня, со словами "да пошли покурим, что там одна сигаретка". А я смогла! не закурила! хоть и стояла рядом с ними.
очень горжусь собой

Крута! Как яйца после 20-минутной варки!
Честно - молодец и продолжай дальше в том же духе!
А для начала напиши-ка сюда
https://ne-kurim.ru/forum/threads/perenos-dnevnikov-i-nagrazhdenie-medaljami.166/page-532
заявление о награждении медалью и переводе в следующий раздел - ведь пошла вторая неделя...
А вот и адрес твоего дневника

https://ne-kurim.ru/forum/threads/moj-podvig-s-nikorette.17327/

его неплохо было бы поставить в автоподпись...
Молодец!

 

[kjokjo]

Gloria, спасибо!!
Подпись поправила, заявку написала)

 

[kjokjo]

Утро понедельника началось у меня плохо..
Проснулась с ощущением, что курить вообще не хочу и без пластыря (вчера носила его только до обеда) и даже думала не клеить сегодня. Но наклеила и хорошо. Потому что уже через пол часа меня ждала "радость". Выхожу я, значит, из подьезда вся такая красивая и довольная, иду к машине и тут.. споткнулась и уже лежу на асфальте. Колготки, перчатки - до дыр, из коленки кровь, новые сапоги (вчера куплены) - поцарапаны
Разревелась в машине, муж успокоил и пошли переодеваться.. Но хорошо, что за сигаретой не потянулась. Во всем есть плюсы.

 

[Irina Vladimirovna]

Выхожу я, значит, из подьезда вся такая красивая и довольная, иду к машине и тут.. споткнулась и уже лежу на асфальте.

эт я в прошлом году зимой залетела под машину. тоже вылезла - красотка. и под машину попутно ударив себя торцом двери по передней поверхности голени.
лежу и вою. больно и обидно. ко мне со всех концов люди как побежали поднимать. и муж вылетел как пробка из бутылки. оч больно было. я думаю что возможно и трещина была. до сих пор побаливает это место.

 

[kjokjo]

больно и обидно.

да, хуже всего - что и больно, и обидно так(( сейчас в офисе сижу, а коленка ноет

 

[Elena7]

kjokjo, Поздравляю с окончанием первой недели! Молодчина!

 

[kjokjo]

Elena7, спасибо!
А твоя медалька где?

 

[Elena7]

Проснулась с ощущением, что курить вообще не хочу и без пластыря (вчера носила его только до обеда) и даже думала не клеить сегодня. Но наклеила и хорошо

Что я делала- я наклеивала вчерашний пластырь)) И когда в прошлый раз недельку походила с пластырем, в котором никотина не было уже вообще-поняла, что он мне нужен чисто как костыль. Вот наклеено что-то и я спокойна. Потом вырезала кусочечек маленький. Я думаю, мне потом было бы достаточно клеить хоть обычный. Через недели 3 я просто себя по плечу хлопала( без пластыря уже)- типа там пластырь-не забудь)) вот такая психология.. В этот раз на третий день я приклеила старый, а потом так получилось, что ушла без пластыря. И вобщем так и живу пока что))

 

[Elena7]

А твоя медалька где?

я еще в подготовительной группе)) не соберусь никак заявление написать о переводе

 

[kjokjo]

Elena7, хороший трюк со старым пластырем)) Но я пока не буду эксперементировать. Я изначально планировала пластырь на 3 недели исходя из того, что 21 день - это срок, за который человек усваивает новую привычку. Вот я и хочу за эти 3 недели усвоить привычку не курить А потом - без пластырей. Если будет ломка, то есть жвачки.

 

[kjokjo]

я еще в подготовительной группе

пора уже, пора)

 

[Elena7]

Если будет ломка, то есть жвачки.

не будет, если ты ее ждать не будешь. )) Я уже прогнала все эти ожидания страхов. А то всё прислушивалась- тут че-нить кольнуло,там плохо поспала. Мне понравилось не курить. Вчера стопятсот раз была возможность покурить-день тяжелый выдался,одни нервы. И вобщем спокойно я так без сигарет. Мужа обругала ,не без этого)) Но я бы и с сигаретами поругалась.. а потом еще сигами потравилась бы, а потом голова б болела, а проблема бы все равно не решилась. ))Мысль только была- вот раньше бы я наверное уже пачку выкурила. Ну и нафиг надо. Ведь как -то люди все вокруг некурящие справляются со стрессами без сигарет. Значит, возможно.

 

[kjokjo]

Мне понравилось не курить.

Вот это самое важное! А я пока не полностью это прочувствовала. Потому что мне курить нравилось всегда. И сейчас я еще иногда думаю о том, что мне не достает самого процесса. Если верить Аллену Карру, то это происки внутреннего чудовища, которое всеми правдами и неправдами хочет заставить меня покурить

 

[Elena7]

kjokjo, я тоже думала, что мне курить нравилось. Сейчас я думаю, что мне нравилось что-то другое. Та иллюзия по Карру если. Покурить, чтоб время забить( сейчас времени стало вагон,проблема куда б себя деть самая сложная- душа требует перерывов, а самый известный способ был- покурить), Покурить, когда волнуешься( опять же не знаешь других методик успокоится), покурить, чтобы отвлечься, чтобы уйти на 5 минут ото всех, чтоб казаться себя такой прям томной красавицей с сигаретой( история про рестораны например)), И еще куча всего. У меня главная ломка даже не физическая, а именно в перестройке полном режима дня и жизни. То есть заново строим жизнь,выкинув из них сигареты. Пока что это идет,но тяжело. Поглядим как оно дальше будет

 

[kjokjo]

То есть заново строим жизнь,выкинув из них сигареты

Да, согласна, очень точное выражение. Нужно вырабатывать новые привычки, и это, конечно же, сложно.
Хотя вот сейчас пошла вторая неделя и я замечаю, что уже легче. Потому что на первой неделе все было новым: не курить после обеда, не курить перед сном, не курить после кофе. А на этой неделе уже вроде то же самое происходит. Пообедала и не курю. И это, вроде как, уже и нормально

 

[Elena7]

Потому что на первой неделе все было новым: не курить после обеда, не курить перед сном, не курить после кофе. А на этой неделе уже вроде то же самое происходит. Пообедала и не курю. И это, вроде как, уже и нормально

Вот так и привыкнем. Куда деваться-то. Без перекуров времени полно образовалось. Сил правда еще немного, чтоб затыкать каждую минуту чем-то активным. Пока вот на массаж хожу. Помогает кстати.. И расслабляет, и нервишкам полегче и шейный остеохондроз мой успокаивает- голове легче становится.

 

[kjokjo]

Пока вот на массаж хожу

Я в начале года пробовала бросить курить и как раз проходила курс массажа .Тоже легче было. Но покуривала по 1-2 в день.