Моя попытка №3

[Дровосек]

Ой, поздновато я свою толику вкладываю ... Всего 1 день автору остался.

М.Твен:"Нет ничего проще, чем бросить курить. Я и сам бросал уже 100 раз."

Итак, немецкие врачи советуют:

покупать сигареты только по одной пачке
курить сигареты только с фильтром
постоянно менять сорт сигарет
держать сигареты подальше от рабочего места
отказываться от угощения чужими сигаретами
не просить закурить самим
не носить с собой зажигалку, спички
после каждой затяжки класть сигарету на край пепельницы
после первой затяжки потушить сигарету
затягиваться через раз
постепенно переходить на курение без затяжек
первую сигарету курить только после завтрака
постепенно увеличивать срок между моментом, когда возникает желание закурить, и началом курения до 10 минут и более.

Ну, а если Вы недостаточно уверены в своих силах или слова Марка Твена: «Нет ничего проще, чем бросить курить. Я сам бросал больше ста раз» - это про Вас, то обратитесь за помощью к специалистам, которые облегчат процесс отказа от табака и нормализуют психическое и физическое самочувствие

Моё же ИМХО - кодирование, таблетки, пластыри и т.д. - это все фигня. Внушите себе сами, что вам это НЕ нужно, и легко бросите!

 

[Olga12]

Как то ты с грустью об этом говоришь. Завтра прекрасный день - первый день твоей бездымной жизни! Все у тебя пройдет легко, а если вдруг будет не айс, пиши, для себя пиши, а то ведь пройдет время и вспомнить будет нечего, и оправдать себя, зачем так долго курил и почему раньше не бросил , тоже ведь будет нечем. Удачи тебе и легкого бросания!

 

[Olga12]

Внушите себе сами, что вам это НЕ нужно

Дровосек, зачем это внушать себе, достаточно осознать.

 

[val518]

Olga12, спасибо! Нет, говорю без грусти) Но значимость момента сегодня не удается показать себе убедительно)

Дровосек, я больше не собираюсь курить - так что немецкие врачи советуют уже не мне). А насчет таблеточек-пластырей и подобных вещей - может у меня воля слабая, может еще в чем-то причина, но как я себя не настраивал - у меня ужас что сигарет больше не будет. Бесконтрольная паника. А после табекса нет, тяга к сигаретам сохраняется, но я ее вполне контролирую. Мне кажется тут все очень индивидуально) А 100 раз - нет. 3 попытки растянуты на 8 лет где-то)

Итоги второго дня:
Выкурено чуть больше сигарет чем планировалось, но к концу дня тяга значительно ослабла - насыщение организма цитизином произведено. Настроение все равно немного подавленное - радости пока не могу вызвать. Но она обязательно придет позже) В общем все идет удовлетворительно, а завтра конечно важный день, обязательно надо провести его без сигарет.
Вообще иногда задумываешься - черт, насколько бросание курить хрупкая затея. Ведь необходимо на каждом этапе отказа полностью придерживаться плана. Может поэтому мне проще сокращать - там нет обязательности. Выкурил лишнюю сигарету - ну и ладно, непринципиально. А начиная с завтра уже принципиально - курить нельзя вообще.
В общем удачи нам в нашем нелегком деле!

 

[Дровосек]

Настрой - дело немаловажное ! Но - ИМХО - экспромт всегда будет идти на голову впереди. Я уверен на 100%, что более курить не буду - и всё тут, вот такое мужское слово. )))

 

[lili2008]

Удачи!!! Вы обязательно справитесь!

 

[val518]

Чо там народ, зубочистки грыз) Пойти штоль купить пачечку) Спал плохо, хотя почему непонятно, вечером сигарета была. Пока состояние подавленное, хотя ярко выраженных физических недомоганий нет. Еще одна зараза вчера!!! поставила мне магарыч 4-мя пачками отравы. Отказаться не получилось. У меня рука не поднимается их выбросить... Надо наверное раздать, а то наличие их в непосредственной близости действует как раздражитель.

 

[Дровосек]

Чо там народ, зубочистки грыз) Пойти штоль купить пачечку) Спал плохо, хотя почему непонятно, вечером сигарета была. Пока состояние подавленное, хотя ярко выраженных физических недомоганий нет. Еще одна зараза вчера!!! поставила мне магарыч 4-мя пачками отравы. Отказаться не получилось. У меня рука не поднимается их выбросить... Надо наверное раздать, а то наличие их в непосредственной близости действует как раздражитель.

Ты чего это ? Обратного пути нет, отсрочка тоже уже закончилась... Мужик ты или где ?

 

[dicentra]

val518, Можно ли подробнее про Табекс? Собираюсь купить, но сомневаюсь, совместимо ли это с ношением пластыря?

про пластырь не скажу, не знаю
При приеме табекса очень сушит, в смысле сильная сухость во рту, приходилось везде таскать с собой воду

 

[Дровосек]

val518, Можно ли подробнее про Табекс? Собираюсь купить, но сомневаюсь, совместимо ли это с ношением пластыря?

На форуме всё выложено, чтите - https://ne-kurim.ru/forum/threads/3/#.T36i05l1D5s

 

[Дашка]

4день без сигарет. С помощью Табекса. первый день было все замечательно, курить не хотелось совершенно. На второй день слабая тяга, которая легко контролируется. Третий день, сильно хотелось курить, но опять же это преодолела. Окружающие заметили что я стала нервная, наверно действительно стоит попить успокоительные. Лежала пачка сигарет с сумке все эти 3 дня, вчера отдала. Было легче, когда осознавала что у меня есть сигареты, и если будет непреодолимая тяга я закурю. От этой мысли становилось легче.
val518, я думаю стоит оставить 1 пачку) мне было легче...

 

[val518]

Дашка, да, лежат сейчас в непосредственной близости. И ничего, держусь. Тяга средняя, пью много воды. Возможно действительно надо чтобы сигареты были - не знаю. Держись! Тебе уже скоро будет значительно легче!

Ты чего это ? Обратного пути нет, отсрочка тоже уже закончилась... Мужик ты или где ?

Нету пути, все правильно)

 

[Цирила]

Чо там народ, зубочистки грыз) Пойти штоль купить пачечку) Спал плохо, хотя почему непонятно, вечером сигарета была. Пока состояние подавленное, хотя ярко выраженных физических недомоганий нет. Еще одна зараза вчера!!! поставила мне магарыч 4-мя пачками отравы. Отказаться не получилось. У меня рука не поднимается их выбросить... Надо наверное раздать, а то наличие их в непосредственной близости действует как раздражитель.

обязательно выброси! так легче и проще! не надо, чтоб соблазн был) ток ты их выпотроши, а то придется в урну лезть. я так поняла, 1-ый день сегодня?

 

[Olga12]

Val518, c первым днем не курения! Как самочувствие? Я когда бросила, сигареты соседки курящей отдала, мне (а с сегоднешнего дня и тебе) не курящей они не за чем, а выбросить- жаба давила. Ты давай не раскисай, ни один бросивший не жалеет о том что бросил. Попей чайку, да истории успеха почитай. Скоро и мы там будем.

 

[Дашка]

val518, спасибо. Меня все пугают, что сильная тяга начнется через 2 недели...

 

[Леся]

Дашка, цитирую :Лежала пачка сигарет с сумке все эти 3 дня, вчера отдала. Было легче, когда осознавала что у меня есть сигареты, и если будет непреодолимая тяга я закурю. От этой мысли становилось легче.
Тяга она будет. И если сигареты будут лежать рядом малейший стресс, схватишься за них и закуришь. Проверено. Лучше бы их не было не на виду не в радиусе километра.

 

[Цирила]

val518, спасибо. Меня все пугают, что сильная тяга начнется через 2 недели...

не волнуйся, может у тебя и не начнется, у меня пока все ок

 

[Дашка]

Леся, возможно так и есть...Отдала их тогда, когда сильной тяги не было...


Цирила, очень на это надеюсь, страстей мне понарассказывали....(((

 

[Цирила]

Дашка, да ни кому не верь и не заморачивайся, а то сама себя настроишь на негатив..все индивидуально, и то что было у других необязательно будет у тебя) да и вобще все отлично будет! мы не курим! мы смогли это сделать! мне тяжелей всего первые 3 дня было, а потом лишь лучше с каждым днем и счастливее)

 

[Дашка]

Цирила, мне так не хватает такой поддержки. Спасибо) Собирались бросать вместе с мужем, так он передумал.(