Super belka
Продвинутый
Нее, пока собственными силами , а если стресс, то аптека рядом, да и муж не даст сорваться)))
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли My new life)))
- Автор темы Super belka
- Дата начала
Диман_1973
Пророк
Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни...
Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Теории спаивания» (), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...
Super belka
Продвинутый
Диман_1973, Спасибо, я уже много чего перечитала, пересмотрела, но думаю посмотреть лишним не будет)
Super belka
Продвинутый
Кто знает бегом лучше заниматься утром или вечером?
Диман_1973
Пророк
Лишним точно не будет. больше читай и смотри фильмы о вреде алкоголя и курения, думаю тебе, как и мне это поможет перестроиться на подсознательном уровне.
Диман_1973
Пророк
Здесь все индивидуально, разницы особой нет, лишь бы тебе комфортно было. Можно даже бегать и утром и вечером. Утром поинтенсивней, вечером перед сном на расслабоне...
Super belka
Продвинутый
Диман_1973, спасибочки))))
Диман_1973
Пророк
Обращайся)))
ГаРмОнИчНаЯ
Непредсказуемая
Лучше утром чтоб метаболизм разогнать-но не интенсивно-организм и так в шоке.
Лучше больше спи
Super belka
Продвинутый
Такое бывает? Чтобы на следующий день не думать о сигаретах?
Super belka
Продвинутый
Первые 2 дня тянуло на сон, а сейчас как то наоборот, хочется больше двигаться!
Super belka
Продвинутый
Super belka
Продвинутый
Ну вот и наступил четвёртый день...
Говорят утро добрым не бывает.... так говорят наверное курильщики.
Состояние стабильное, где-то далеко шепчет голос -покури, но я его уже не слушаю.
Ещё неделю назад я спрашивала у многих знакомых как же они бросили так просто без особой ломки?! А теперь сама понимаю как это просто сделать!!!
Говорят утро добрым не бывает.... так говорят наверное курильщики.
Состояние стабильное, где-то далеко шепчет голос -покури, но я его уже не слушаю.
Ещё неделю назад я спрашивала у многих знакомых как же они бросили так просто без особой ломки?! А теперь сама понимаю как это просто сделать!!!
Диман_1973
Пророк
Это точно. Но не расслабляйся. Врага лучше переоценить, чем недооценить. Помни, враг коварен...
Super belka
Продвинутый
Заметила, что чаще всего хочется подымить рано утром и после 6 вечера?! Днём как то спокойно? Интересно это у меня только так? Или у кого-нибудь ещё?
толстый_кот
Гордость форума
Хочется курить и с утра и в обед и вечером ))
утро все равно добрым не бывает
Мне еще кажется что многие лукавят когда говорят что ломки нет )
утро все равно добрым не бывает
Мне еще кажется что многие лукавят когда говорят что ломки нет )
Super belka
Продвинутый
Не спорю хочется всегда, но голос в голове именно утром и вечером чаще и настойчивее напоминает о себе)))Хочется курить и с утра и в обед и вечером ))
утро все равно добрым не бывает
Мне еще кажется что многие лукавят когда говорят что ломки нет )
Ну и про ломку я с тобой согласна
Super belka
Продвинутый
- Ещё 1.5 часа и четвёртый день завершен!!! Говорят 5 день тяжёлый? Ну что ж попробую пережить)))
Диман_1973
Пророк
Давай Бельченок постарайся!
