N-ная попытка бросить курить, которая обязательно увенчается успехом

[vidmin1979]

Неа. Пока не хочу

Пошли к нам, вместе легче, если чё я в "тигры с гантелями"
Заходи, старт 31.01

 

[Wadim]

Итого, двое суток прошло, идут третьи. Начинает просыпаться во мне недовольный никотиновый маньяк. Появляются прострелы резкие в голове по типу «Встаю и иду курить и точка», при отказе кобенится и вызывает накат. Начинает забываться дерьмовый вкус сигарет и начинает казаться, какой обалденной будет одна сигаретка после обеда или кофе, но ведь нифига, проходили же уже, это будет омерзительно муж с работы пришёл и сказал, что еле удержался, чтоб не стрельнуть сигарету. Я лично даже стрелять не хочу, я не хочу тихо покурить одну сигарету и продолжить не курить, потому что знаю, что именно с одной сигареты все пойдёт по новому кругу, это мы проходили( новый триггер обнаружился и самый сильный, он и подвёл в прошлую попытку - курить когда чего-то ждёшь. В прошлый раз закурила, когда сдала телефон в ремонт на замену аккумулятора, надо было час пошататься где-то. Я на автопилоте и пошла в магаз, купила сигареты и пошла курить.

Лучше бы в пивной бар пару кружечек)

 

[Огонь баба]

Лучше бы в пивной бар пару кружечек)

Алкоголь не мое)

 

[Pa$hok]

Чем больше думаешь над тем, что не нужно курить, тем больше думаешь о курении в целом) надо вот прям вообще не думать о курении ни в каком ключе, но я пока на это не способна

Приветик
Чем сильнее стараешься не думать об этом
тем сильнее и громче отзывается протест в голове
нужно принять эти мысли и относится к ним чуть по другому.
Вот как в шагах Князева, он говорит что?
Нужно думать так: у меня появилась мысль, что я хочу курить,
как появилась, так и пройдёт. Просто не раскручивай эти мысли.
По себе знаю, если начинать эти мысли прокручивать хуже становится.
Как то переключи внимание от этих мыслей. Выпей чаю, пожуй фруктов или овощей.

 

[Pa$hok]

Я потому и графоманю тут, чтоб при накатах заходить и перечитывать своё словоблудие)

Вот тебе считалочка при накатах. Попробуй

 

[Pa$hok]

А ещё вот чего принёс

 

[Pa$hok]

Итого, двое суток прошло, идут третьи. Начинает просыпаться во мне недовольный никотиновый маньяк. Появляются прострелы резкие в голове по типу «Встаю и иду курить и точка», при отказе кобенится и вызывает накат. Начинает забываться дерьмовый вкус сигарет и начинает казаться, какой обалденной будет одна сигаретка после обеда или кофе, но ведь нифига, проходили же уже, это будет омерзительно муж с работы пришёл и сказал, что еле удержался, чтоб не стрельнуть сигарету. Я лично даже стрелять не хочу, я не хочу тихо покурить одну сигарету и продолжить не курить, потому что знаю, что именно с одной сигареты все пойдёт по новому кругу, это мы проходили( новый триггер обнаружился и самый сильный, он и подвёл в прошлую попытку - курить когда чего-то ждёшь. В прошлый раз закурила, когда сдала телефон в ремонт на замену аккумулятора, надо было час пошататься где-то. Я на автопилоте и пошла в магаз, купила сигареты и пошла курить.

Вот я тебе скажу как профессиональный бросальщик, попыток было даже не скажу сколько, потому что их не сосчитать.
И много-много раз одни и те же грабли - одна затяжка/одна сигарета, покурю и больше не буду! Ага щаз! 21 год у меня длится всего одна сигаретка! Офигеть да? Где одна там обязательно будет и вторая. Держись ни какой одной сигаретки!

 

[Dia]

А ещё вот чего принёс
Посмотреть вложение 1539740

Съесть шоколадку

 

[Pa$hok]

Съесть шоколадку

А лучше тортик с чаем

 

[Pa$hok]

Съесть шоколадку

А как ты с накатами справляешься? Или их нет?

 

[Dia]

А как ты с накатами справляешься? Или их нет?

Не знаю даже. Мне кажется, 10 дней у меня был просто перманентный накат. Как с ними справляться, кроме как терпеть - я не поняла. Сильный накат - кофе, но это утром. Средний - чай зеленый, пустой. Слабый - ничего. Ну и шоколад ем, к сожалению, темный, за месяц, наверное, кг съела. Я бы и больше съела, но столько просто не покупаю.

 

[Pa$hok]

Не знаю даже. Мне кажется, 10 дней у меня был просто перманентный накат. Как с ними справляться, кроме как терпеть - я не поняла. Сильный накат - кофе, но это утром. Средний - чай зеленый, пустой. Слабый - ничего. Ну и шоколад ем, к сожалению, темный, за месяц, наверное, кг съела. Я бы и больше съела, но столько просто не покупаю.

Шоколад это хорошо, от него гормон удовольствия вырабатывается.
Сейчас ещё немножко времени пройдёт и отпустит.
Так то всё равно мысли будут появляться, но не такие навязчивые.

 

[Dia]

Шоколад это хорошо, от него гормон удовольствия вырабатывается.
Сейчас ещё немножко времени пройдёт и отпустит.
Так то всё равно мысли будут появляться, но не такие навязчивые.

Я не курила 3 года как-то

 

[Pa$hok]

Я не курила 3 года как-то

Ух ты! Молодец. И сейчас всё получится. А вот мне до года ни разу не удалось дойти.
В этот раз получится

 

[Dia]

Шоколад это хорошо, от него гормон удовольствия вырабатывается.
Сейчас ещё немножко времени пройдёт и отпустит.
Так то всё равно мысли будут появляться, но не такие навязчивые.

И вот еще что. Накаты первых дней вообще ничем не снимались у меня. Ничем. Просто старалась отвлекаться и ждать, когда пройдет время, и все.

 

[Dia]

Ух ты! Молодец. И сейчас всё получится. А вот мне до года ни разу не удалось дойти.
В этот раз получится

Я к тому, что и через 3 года мысли могут появляться.

 

[Pa$hok]

И вот еще что. Накаты первых дней вообще ничем не снимались у меня. Ничем. Просто старалась отвлекаться и ждать, когда пройдет время, и все.

Самое сложное позади

 

[Dia]

Самое сложное позади

Да.

 

[Dia]

Ух ты! Молодец. И сейчас всё получится. А вот мне до года ни разу не удалось дойти.

Дойти очень легко на самом деле. Просто надо твердо понимать, что ни одной сигареты.

А закуривая эту одну сигарету, понимать, что ну вот сейчас ты принимаешь решение курить на долгое время, а может и до конца жизни, и это не просто одна сигарета.

 

[Pa$hok]

@Огонь баба
Софья вот ещё гипноз от курения, судя по отзывам очень даже помогает