Сила воли Начало конца (моему курению)

[Виктория Евгеньевна]

Владимир Файб, придётся забрать у меня медальку. Я сорвался и снова закурил. Теперь начну всё сначала.

ничего. теперь ты знаешь, что сорваться и закурить обратно очень просто. давай снова становиться некурящим человеком - у тебя всё получится)

 

[Евгений Кислов]

Ruth, спасибо.

 

[Евгений Кислов]

В общем попытка сорвалась следующим образом:

Попадалась статья о контролируемом срыве и вроде бы прочитал и забыл, но нет.

Ровно на неделю меня хватило без сигарет и я даже особо не переживал синдром отмены. Физические неудобства, как я знал из предыдущих попыток, так и в этот раз длились 2 дня. На 3й были лишь всякие нездоровые мысли, но я без особого труда их преодолел. Ну а дальше как в сказке, только и радовался. И вот подъем прошёл и я подумал, супер, так легко всё получилось, а не попробовать ли сигарету на вкус, когда ощущения вернулось к норме. Так продолжалось на протяжении вчерашнего дня и зная, что это ловушка, я не брался за сигареты. Но тут в голову пришли воспоминания (в искаженном виде) об контролируемом срыве и понеслось... В общем срыв и впрямь оказался контроллируемым, да вот только не разумом, а внутренним наркоманом.

Сейчас сделаю следующую попытку в избавлении от курения. Результаты и мысли вновь буду описывать.

Спасибо всем, кто поддерживал и поддерживает и желаю успеха в очищении организма и разума от никотиновой западни.

 

[Lusienna]

В общем попытка сорвалась следующим образом:

Сейчас сделаю следующую попытку в избавлении от курения. Результаты и мысли вновь буду описывать.

Удачи! И счетчик не забудь выставить))

 

[Евгений Кислов]

14.11.2016 новая попытка бросить курить. Подписался на рассылку сайта, думаю это будет отличной поддержкой.

 

[Владимир Файб]

14.11.2016 новая попытка бросить курить

Удачи!

 

[Добрый Бот]

Евгений Кислов, поздравляю!

 

[Евгений Кислов]

Владимир Файб, Добрый Бот, спасибо!

 

[Евгений Кислов]

Небольшой отчёт:

Вчера сходил на пробежку - отлично помогло улучшить самочувствие и настрой. Видимо получил хорошую порцию дофамина.

Сегодня купил на работе пепси, решил, что это должно снизить желание покурить в виду постоянного поступления сахара в кровь. Об эффективности трудно судить, но в купе с бодрым настроем курить не тянет.

 

[Добрый Бот]

Евгений Кислов, Поздравляю!

 

[Добрый Бот]

Евгений Кислов, поздравляю!

 

[Евгений Кислов]

Итак, за неделю что могу сказать, если первые 3 дня абстинентный синдром (?) еще как то появлялся, потом просто никаких эмоций. Словно и не курил.

Вообще с таким же пофигистким настоем у меня удавалось бросать на несколько недель, сейчас ситуация аналогична. Тут обычно в качестве срыва служило "я не чувствую что бросил, нужно бросить так, чтобы было ощущение освобождения". Садизм полнейший... Главное не попасться на ту же удочку.

Желания курить как такового нет. Лишь коллеги с сигаретой вызывают слабую тягу присоединиться, но эта мысль легко подавляется.

 

[Aleksei 41]

Он все врет,не поддавайся
Он обманывать привык
Он живет питаясь нами
Никотинопаразит.

 

[Aleksei 41]

Никотинопаразит-был создан с основанием мира в недрах ада по указу самого Люцифера.
Обитает в телах людей.Заселятся путем обмана,коварства и искушений.Питается энергией и жизненной силой.
Приводит в негодность практически все органы.
Устойчив к разного рода методов борьбы с ним.

 

[Добрый Бот]

Евгений Кислов, поздравляю!

 

[Chudo_]

Евгений Кислов, привет! как дела обстоят? делись впечатлениями

 

[Евгений Кислов]

Chudo_, всё хорошо. Курить тяги нет, лишь иногда предательское желание появляется, когда кто-то из друзей или знакомых рядом закуривает, но оно настолько слабое, что не составляет труда отогнать подобные мысли.

Считаю, что это так и будет периодически, но вероятно, чем больше времени подойдет, с момента как бросил, тем реже и слабее будет всплывать подобное.

 

[Евгений Кислов]

Уже чуть более 2х недель, в целом все описаное постом ранее применимо сейчас. Единственное, что не совсем ясно, мучает плохой сон - часто просыпаюсь. Но убеждения, что это по причине отказа от сигарет нет.

 

[Евгений Кислов]

Нежданно негаданно пришло достаточно приличное желание покурить. Видно не лучшим образом складывающиеся дела дают знать о себе в виде стресса, а обучавшееся в течении многих лет подсознание находить выход в снятии стресса путем курения сигарет, напоминает о данном способе решения всех проблем (а фактически создает кучу новых).

Как обычно появляется мысль "одну сигарету для снятия напряжения можно". Но из опыта известно, что это не так. Совсем не можно - вообще нельзя.

 

[Евгений Кислов]

Самое досадное, в случае срыва, будет то что за 2 с половиной года борьбы я из раза в раз наступаю на одни и те же грабли.