Начало положено

[-Некурящий-]

Всем привет, видимо настало время и мне завести дневничок.
Курю с 15 лет, общий стаж 33 года. В этот раз это нужно сделать
окончательно и бесповоротно несмотря ни на что. Для себя понял
свою основную проблему срывов-это стресс. Ни что меня не могло
заставить курить в мои предыдущие попытки кроме как стресс. Как только
научусь окончательно справляться со стрессами-вот она свобода!
Что скажете, кроме Новопассита что-то может его убрать, может быть медитации
да аффирмации работают?)

 

[Соня Латышкина]

Ура, дневничок!

По теме — дыхательные техники могут помочь. В целом, запрос на стрессоустойчивость — это к психологу, там индивидуально разбирать. Но медитации, дыхательные штуки, метод фокуса, поддержка друзей — тоже норм варианты

 

[Соня Латышкина]

А, спорт еще

 

[Соня Латышкина]

Ну короче суть в том, что сигареты тебе краткосрочно помогают, но в долгострок они усиливают тревогу, не говоря уже о других приколах и болезнях. Само курение же оч похоже на дыхательную гимнастику, успокаивает. Но это можно делать без сигареты и вейпов

 

[-Некурящий-]

А, спорт еще

Вот приболел пока, на степпере начну для начала думаю.)

 

[Соня Латышкина]

Вот приболел пока, на степпере начну для начала думаю.)

да хоть ходьба) любая активность лучше, чем ничего

 

[Anat]

Всем привет, видимо настало время и мне завести дневничок.
Курю с 15 лет, общий стаж 33 года. В этот раз это нужно сделать
окончательно и бесповоротно несмотря ни на что. Для себя понял
свою основную проблему срывов-это стресс. Ни что меня не могло
заставить курить в мои предыдущие попытки кроме как стресс. Как только
научусь окончательно справляться со стрессами-вот она свобода!
Что скажете, кроме Новопассита что-то может его убрать, может быть медитации
да аффирмации работают?)

Привет
С 10 мая без сигарет поздравояю
Я почитываю про отработку стресса, стрессоустойчивость и всё такое, и в какой-то момент меня накрывает - как мне надоела фся эта штукаучитывая, что всё индивидуально и кому-то заходит метод, а кому-то нет
Я думаю - когда человек разобрался со своими механизмами стрессреагирования, то это гуру и у таких нужно учиться
Желаю лёгких лёгких и меньше стресса

 

[1.Елена]

@-Некурящий- Рустам добро пожаловать на форум при стрессах можно делать дыхательные упражнения