Я закурила, после 97 дней некурения. Вчера был Сочельник, проводила гостей, накинула куртку и спустилась в киоск за пачкой сигарет. За все время моего некурения, не выпила ни грамма спиртного, так как боялась сорваться именно по этой причине. А тут вдруг, раз, и стрессовая ситуация накрыла.
Закурила абсолютно осознанно, причем, зная, что это разовое действо, что курильщиком опять я становиться не собираюсь. Просто, хотелось чем-то перебить свои тревожные мысли. Заварила кофе и выкурила под него подряд 3 сигареты. Потом зарегистрировалась на сайте, который читала постоянно все эти месяцы, пошла выкурила ещё сигарету и растрощила оставшиеся... Был соблазн оставить на утро, чтобы повторить
под утренний кофеек, но уж очень неприятные ощущения, даже не ожидала. Удовольствия не получила, а вот чувство подташнивания и жжения есть до сих пор, хотя прошло уже 4 часа. Но это и хорошо, так мне и надо, чтобы запомнилось получше, если вдруг опять захочется "успокоиться".
Большую роль играет настрой и еще раз настрой. Ведь если есть огромное желание, то обязательно появятся и силы для его исполнения! Несколько советов, которые помогут, ты должен(на) быть всегда на чеку.
1. Запомни нельзя просто взять и выкурить одну сигарету, не бывает ее, той одной сигареты. Наркотик не возможно контролировать, это он управляет своей жертвой. По этому "Или все, или ничего"!
2. Помни всегда о том, чем было для тебя курение в прошлом и зачем тебе понадобилось бросить курить. Но не для того, чтобы каждый раз пугать себя, а для того, чтобы каждый раз, вспоминая свое прошлое и все, что связано с курением, радоваться, поскольку теперь всего этого нет и не будет.
3. Если вокруг тебя курят друзья или знакомые, это не должно иметь принципиальное значение для Тебя! У них есть свои представления о сигаретах, у тебя свои. Не в коем случае не нужно им завидовать, наблюдай за ними, и ты увидишь, как они кашляют, хрипят, унижаются и оправдывают свое курение.
4. Не нужно заменять сигареты кальянами/электронными сигаретыми, вейпами и.т.д
Неважно какой никотиновый продукт ты будешь употреблять. Если ты начинаешь курить эти якобы «безопасные» продукты, Ты всеравно рискуешь!! Смысл? Никакого абсолютно.
5. Всегда помни о том, что ты под прицелом табачных компаний. Им, твоим курящим друзьям, хочется, чтобы ты был(а) с ними! Помни, что курение никогда не имело отношение к удовольствию. То, чем было для тебя курение, как и для любого курящего, – наркотическая зависимость!!
И наконец Помни! Как бы Ты ни бросил(а) курить – легко или же благодаря методу Аллена Карра, или не очень легко, используя силовой метод, либо еще какой– помни, что в любом случае это ТВОЯ заслуга! Гордись своим решением и гордись собой. Не позволяй в этом никому сомневаться, в том числе и себе.
Желаю свежего воздуха и отличного настроения каждый день! Успехов!!
