Надоело

[yuriy]

Всем здравствовать,курю 22 года последнее время кончалось терпение,болит глотка и легкие,утренний кашель пока извиняюсь не вырвет,курить стал через каждые 15-20 минут,в последнее время даже стал курить сразу по 2, одной с утра не накуривался.29 апреля выкурив залпом 3 сигареты смял все оставшиеся пачки,собрал зажигалки и выкинул в урну.Держусь уже 4 суток,первые дни даже сам не знаю как вытерпел сейчас стало полегче хотя сегодня было пару накатов что прям еле сдержался,думаю все получиться.Да еще оказываеться как этот мир вкусно пахнет без сигарет,некоторые запахи я не ощущал с детства)))

 

[yuriy]

Полет нормальный вечером будет 5 суток моего некурения),тянет конечно иногда,но сбиваю семечками и вода с лимоном ,ночью сплю отвратительно встаю через каждый час,что-то вчера весь вечер проболел живот,на лице повылазили какие то прыщики(((

 

[vpam]

Полет нормальный вечером будет 5 суток моего некурения),тянет конечно иногда,но сбиваю семечками и вода с лимоном ,ночью сплю отвратительно встаю через каждый час,что-то вчера весь вечер проболел живот,на лице повылазили какие то прыщики(((

Добро пожаловать в ряды некурящих! Самые тяжелые дни у Вас подходят к концу, физическая тяга будет все слабее, останется только психология, но с ней можно и нужно бороться. Псмотрите в инете фильм Жданова о вреде курения, его легко най ти набрав эту фразу в поисковике. Фильм сильно стимулирует на полнейший отказ от курения. Я два месяца (завтра будет) не курю, но сон также не очень, почти каждую ночь просыпаюсь и долго не могу заснуть. Зато появилось много свободного времени - не задумывался, что если курил пачку в день, то почти полтора часа в сутки целенаправленно тратил на травлю своего организма. Моим сыновьям 11 и 15 лет, не хочу чтобы они когда-нибудь закурили и поэтому бросил. Держитесь, люди на сайте поддержат Вас!

 

[yuriy]

Добро пожаловать в ряды некурящих! Самые тяжелые дни у Вас подходят к концу, физическая тяга будет все слабее, останется только психология, но с ней можно и нужно бороться. Псмотрите в инете фильм Жданова о вреде курения, его легко най ти набрав эту фразу в поисковике. Фильм сильно стимулирует на полнейший отказ от курения. Я два месяца (завтра будет) не курю, но сон также не очень, почти каждую ночь просыпаюсь и долго не могу заснуть. Зато появилось много свободного времени - не задумывался, что если курил пачку в день, то почти полтора часа в сутки целенаправленно тратил на травлю своего организма. Моим сыновьям 11 и 15 лет, не хочу чтобы они когда-нибудь закурили и поэтому бросил. Держитесь, люди на сайте поддержат Вас!

Да, я смотрел этот фильм,спасибо за поддержку.Буду держаться как бы не было сложно,не хочу больше связывать свою жизнь с сигаретами.

 

[Шерка]

yuriy, молодец что бросил и пришел к нам. Попервой все плохо, но с каждым днем легче и легче. Держись и удачи тебе

 

[yuriy]

yuriy, молодец что бросил и пришел к нам. Попервой все плохо, но с каждым днем легче и легче. Держись и удачи тебе

Спасибо за поддержку,буду держаться.

 

[Torino]

Юрий, держитесь.
Подумайте, как приятно будет потом осознавать, что вы смогли это сделать.
А потом может и во вкус войдете и решите, что-то еще в жизни изменить в лучшую сторону.

 

[Чара]

Да...22 года курения - не баран чихнул...Побороться с привычкой придется....Но парней и, правда, можно воспитать только личным примером...Уменя знакомый бросил курить что-то около трех лет назад...Тогда уже и его подросшие сыновья (тоже двое) покуривали...Так он и сам бросил, и мальчикам объяснил, насколько плоха эта привычка...Они поверили папке (попробуй такому не поверь))), бросили оба (старший, правда) со второй попытки....

 

[yuriy]

Только что пришел с бассейна,последний раз ходил туда когда еще курил где то месяц назад,и новый позитив от некурения,где то минут 30 я плавал без остановки правдо спокойно и не устал,когда курил я проплывал дорожку туда обратно и отдыхал,только сейчас я стал осозновать как я загадил свой организьм этими смолами,что откашливаеться просто ужас какой то больше не когда в жизни не сделаю не одной затяжки.

 

[Чара]

Юрий, начало есть!!! Запомни эти ощущения и эти свои слова...они тебе еще пригодятся..)))

 

[kefirchik]

здорово! вроде бы такие простые вещи, а столько позитива))

 

[yuriy]

Как справиться с обжорством,мне всегда сейчас хочется есть(((и еще стал нервный,психую даже по пустякам.курить все еще хочеться(((

 

[Екатерина76]

Как справиться с обжорством,мне всегда сейчас хочется есть(((и еще стал нервный,психую даже по пустякам.курить все еще хочеться(((

yuriy, рада приветствовать тебя на форуме!!! Первое время в еде нужно себя немного контролировать....чтоб не заменить едой сигареты...старайся кушать овощи и фрукты дольками, больше пей воды маленькими глотками.. На первых порах нужно себя чем-то занять,что мысли о сигарете меньше беспокоили и время свободного было меньше (многим помогает спорт....прогулки...бассейн..кто вышивает, кто то квартиру убирает...тут кому что ...) Почитай другие дневнички ...другие темы на форуме...главное не сдавайся...и помни сигарета не может решит ни одной проблемы или даже самого маленького пустячки...ты был зависим 22 года поэтому и процесс освобождения не будет стремительным и совсем не заметным...потерпи и всё будет хорошо!!!

 

[inquisitor]

Как справиться с обжорством,мне всегда сейчас хочется есть(((и еще стал нервный,психую даже по пустякам.курить все еще хочеться(((

yuriy, все пройдет! Дядя Жора скоро поутихнет. Его кстати можно обманывать выпивая много жидкости но не забывая при этом кушать препараты кальция. Это мне один злой доктор присоветовал! Прогоняя через себя много жидкости этот самый кальций, сказал он, вымывается.
Из моего арсенала. Может пригодится. Во время острых накатов мне помогало глубокое частое дыхание, вдох через нос, глубокий. Выдох ртом втягивая в конце выдоха живот тем самым выталкивая остатки воздуха из легких. Ну и что бы не прессовать за зря родных и близких можно попить успокоительное. Я ел глицин. Есть масса успокаивающих таблеток.
Удачи.

 

[yuriy]

Спасибо за поддержку, как бы небыло трудно назад в эту яму я не хочу,просто хочу узнать сколько в среднем еще будет тянуть,хотя тяга уже не то что в первые дни,это скорее всего психическое,когда чем то занят не тянет вообще.А вот кто рядом курит дым стал каким то ядовито-едко вонючим до тошноты,и это хорошо))) .

 

[Чара]

Юрий, ты просто прочти пару-тройку дневников...из "Двух месяцев", допустим...И сам увидишь, "сколько будет тянуть"..Мы ж ничего не выдумываем...Это реальные дневники реальных людей: слабых, безвольных, сомневающихся..В две недели бросания мы еще плачем и стенаем, а в месяц уже хохочем вовсю... болтаем на свободные темы....Было бы желание...

 

[yuriy]

Юрий, ты просто прочти пару-тройку дневников...из "Двух месяцев", допустим...И сам увидишь, "сколько будет тянуть"..Мы ж ничего не выдумываем...Это реальные дневники реальных людей: слабых, безвольных, сомневающихся..В две недели бросания мы еще плачем и стенаем, а в месяц уже хохочем вовсю... болтаем на свободные темы....Было бы желание...

Мне чем тяжелей тем даже и лучшечтоб даже и мысли потом не возникало вернуться в строй никотинозависимых

 

[inquisitor]

Не так давно родителей нужно было отвезти по делам. Предварительно позвонив я подъехал к их дому примерно 07:30 из машины вышел и в голове мысль, сквозняком,,, покурить надо, дорога длинная.. На тот день я не курил наверное полгода. Процесс затяжной, но. Все индивидуально.

yuriy, все это хрень, какая разница какого цвета тараканы у тебя в голове, рано или поздно они будут аплодировать стоя, точняк. Некурить здорово поверь мне пожалуйста и ты сам скоро в этом убедишься.

Смотрел матч Россия-Литва. Как мы их?!!! Тараканы то же аплодировали!!

 

[lili2008]

yuriy, мне очень нравится твой решительный настрой! Удачи!!!)))

 

[Чара]

Не так давно родителей нужно было отвезти по делам. Предварительно позвонив я подъехал к их дому примерно 07:30 из машины вышел и в голове мысль, сквозняком,,, покурить надо, дорога длинная.. На тот день я не курил наверное полгода. Процесс затяжной, но. Все индивидуально.

yuriy, все это хрень, какая разница какого цвета тараканы у тебя в голове, рано или поздно они будут аплодировать стоя, точняк. Некурить здорово поверь мне пожалуйста и ты сам скоро в этом убедишься.

Смотрел матч Россия-Литва. Как мы их?!!! Тараканы то же аплодировали!!

Реально..))) Я тоже домой несусь иногда...В голове: сейчас прибегу-поккурю-расслаблюсь...Секунда какая-то, наитие...Потом вспоминаю . так я ж не курю уже месяцЕще пару недель назад я впадала в ступор от этих мыслей: так что ж, не покурю и не расслаблюсь???
А сейчас почти вот так: о, так я ж меесяц уже не курю, классно!!!