Насвайщик

[nachtigal]

Любишь чёрный юмор ?

 

[nachtigal]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/chjornyj-jumor.37329/page-501#post-5904362

 

[nachtigal]

Иди почитай

 

[Lanfear]

Привет!)
Ну как ты тут? Рассказывай)

 

[nachtigal]

Я скоро буду

 

[nachtigal]

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

Делай упражнения

 

[СтопНасвай]

Привет!)
Ну как ты тут? Рассказывай)

Привет,сорвался на 1 вкидку,жалею теперь сильно,но сдаваться не собираюсь

 

[СтопНасвай]

Делай упражнения

Ок

 

[Lanfear]

Привет,сорвался на 1 вкидку,жалею теперь сильно,но сдаваться не собираюсь

Ну и всё, делаем вид что ничего не было. А с насваем костыли не работают, не пробовал?

 

[СтопНасвай]

Заметил что прибавилось энергии не много,делать постоянно что то хотел,поел сегодня нормально,за неделю столько не сьедал и щас бы еще перекусил)

 

[СтопНасвай]

Ну и всё, делаем вид что ничего не было. А с насваем костыли не работают, не пробовал?

Не понял в каком смысле Костыли?

 

[Lanfear]

Заметил что прибавилось энергии не много,делать постоянно что то хотел,поел сегодня нормально,за неделю столько не сьедал и щас бы еще перекусил)

Ты удивишься насколько лучше себя будешь чувствовать. Но это чуть позже. Сейчас нужно стиснуть зубы и идти вперёд)

 

[Lanfear]

Не понял в каком смысле Костыли?

Табекс, чампикс. Они вроде помогают справиться с никотиновой зависимостью)
Я вот с табексом бросала)

 

[СтопНасвай]

Табекс, чампикс. Они вроде помогают справиться с никотиновой зависимостью)
Я вот с табексом бросала)

Хотелось бы попробовать,но думаю сам справлюсь,надеюсь на свои силы

 

[Lanfear]

Хотелось бы попробовать,но думаю сам справлюсь,надеюсь на свои силы

Решать тебе, но если есть что-то, что может облегчить бросание, то почему бы и нет?)

 

[Lanfear]

А вообще, заходи сюда отвлечься почаще и жми сос, если прям сильно кроет. Тут тебе помогут, вот увидишь)

 

[Arthour]

Ты молодец что со своими силами бросаеш курить.. это не легко совсем ,будет накрывать будет зудить но всё это терпимо зато потом и апетит совсем другой и еда вкуснее и спиш спокойно и дышеш полной грудью а не через раз плюсов много завязывай и увидеш сам

 

[nachtigal]

Группа поддержки на месте!

 

[nachtigal]

Не понял в каком смысле Костыли?

У нас девочка вчера спросила:мне что ногу сломать?ржу не могу!

 

[nachtigal]

@talib7070 привет!
Можешь что-то посоветовать?