Научиться любить себя

[Владимир К]

...как быстро ты перестанешь считать дни.

Интересный вопрос! Семь месяцев, скоро восьмой, как считаю
Пока что так и не нашел нигде ответ на вопрос чем заменить курение.Точнее чем заменить ощущение нормального состояния.Уже за***лся ходить полгода с хреновым настроением и нервами!
Больше всего бесит то что когда курил и выпивал был активным и подтянутым, спортом решил заняться после бросания.а по факту бросание приводит к апатии и безразличию к физическим упражнениям, свежему воздуху и прочим бывшим радостям.
А еще я уже какой месяц не могу выспаться, как бы усиленно не пытался это делать.Все-равно встаю рано утром как выжатая мочалка...

 

[Airin]

Интересный вопрос! Семь месяцев, скоро восьмой, как считаю
Пока что так и не нашел нигде ответ на вопрос чем заменить курение.Точнее чем заменить ощущение нормального состояния.Уже за***лся ходить полгода с хреновым настроением и нервами!
Больше всего бесит то что когда курил и выпивал был активным и подтянутым, спортом решил заняться после бросания.а по факту бросание приводит к апатии и безразличию к физическим упражнениям, свежему воздуху и прочим бывшим радостям.
А еще я уже какой месяц не могу выспаться, как бы усиленно не пытался это делать.Все-равно встаю рано утром как выжатая мочалка...

И у меня так же. Вообще настроения нет и делать ничего не хочу. А если делаю, то через силу

 

[Владимир К]

И у меня так же. Вообще настроения нет и делать ничего не хочу. А если делаю, то через силу

Я роасскажу немного почему:
https://ru.wikipedia.org/wiki/Никотин

"Фармакодинамика
Никотин действует на никотиновые ацетилхолиновые рецепторы: В низких концентрациях он увеличивает активность этих рецепторов, что, среди прочего, ведёт к увеличению количества стимулирующего гормона адреналина (эпинефрина). Выброс адреналина приводит к ускорению сердцебиения, увеличению кровяного давления и учащению дыхания, а также к бо́льшему уровню глюкозы в крови.
...Кроме всего прочего, никотин увеличивает уровень дофамина в путях центров удовольствия в мозге. Было выявлено, что курение табака подавляет моноаминоксидазу — фермент, отвечающий за расщепление моноаминных нейромедиаторов (например, дофамина) в мозге.
....Вызывая выброс глюкозы из печени и адреналина (эпинефрина) из мозгового вещества надпочечника, он вызывает возбуждение. С субъективной точки зрения это проявляется ощущениями расслабленности, спокойствии и живости, а также умеренно-эйфорическим состоянием...."

Переводя на русский понятный - бросив курить вы не просто перестаете получать удовольствие от наркотика, чему впринципе и рады, с чем впринципе и согласны жить, но..... так же вы банально перестаете получать и вообще удовольствие от жизни - пение птичек, запах хвои и мандаринов на новый год, журчание ручейка, теплый ветерок в жару.... вся эта херня теперь не вызывает в вашем организме выработку дофамина к примеру.Потому никакие гребаные бывшие увлечения и занятия не "вставляют".


Вот и возникает вопрос: чем заменить никотин или как дальше жить, чтоб получать удовольствие.Лично у меня поход в лес на природу вообще вызывает депрессняк.Теперь это как пить чай без сахара и без заварки вообще (постоянно во всем чувство, что тебя пожизни нае***ли)

 

[Кити]

ощущение нормального состояния.Уже за***лся ходить полгода с хреновым настроением и нервами!
Больше всего бесит то что когда курил и выпивал был активным и подтянутым, спортом решил заняться после бросания.а по факту бросание приводит к апатии и безразличию к физическим

Я удивлена твоим состоянием, при таком большом стаже все еще депрессия, может стоит взять кого то и помочь ему бросить курить (извини если глупость говорю) ,того кто хочет бросить конечно, и тогда прелесть происходящего тебя порадует?

 

[Кити]

Вот и возникает вопрос: чем заменить никотин или как дальше жить, чтоб получать удовольствие

Что то я в шоке от такого текста. Когда я бросала курить на 8 месяцев (ну начала как все с 1 сигаретки, это неинтересно) я помню радости : появились заппхи, у пищи появился яркий вкус, перелет на самолете не бесил некурением, не было необходимости вечно контролировать наличие пачки сигарет, а если останется меньше 4 сигарет, пошла бы за ниии хоть ночью. Цвет лица был объективно лучше, зима прошла без прибычных бронхитов с кашлем до мокрых трусов,извините. Окружающие относились некурящие с уважением, курящие с завистью. 100 рублей в дегь на сигареты, тоже история не из приятных. Неужели апатия как у вас может быть от отсутствия рикотина, может еще что то.

 

[Старая ведьма]

Неужели апатия как у вас может быть от отсутствия рикотина, может еще что то.

Еще как может. 5 месяцев не курила и 5 месяцев хандра была. И не просто хандра, а очень жестокая. Загрузила себя по самую макушку, но скоро все это мне стало напряжно, хотя и продолжала делать: не бросать же на полпути.
А что до запахов и вкуса... Так я и так почему-то все прекрасно чувствую, поэтому новых ощущений у меня не появилось.
Зато все лицо покрылось прыщами и обострилась куча болячек, что тоже радости не доставляло.
Так что все не так радужно, как хотелось бы.
Но бросать курить, однозначно, надо все равно.

 

[nata596]

Как я мечтаю об этом времени!!!

на самом деле это не так сложно

 

[vesta7578]

(постоянно во всем чувство, что тебя пожизни нае***ли)

Вот я же говорю все в мозгах - ты постоянно борешься с собой, отсюда и чувство что тебя нае***ли.
А если каждое утро говоришь себе - как здорово что я не курю, ура я свободен от этой дряни ( я имею ввиду не самовнушение, а именно ощущения), выходя из дома не надо проверять, а взял ли я сигареты, нет паники при полетах в самолетах - хочу курить, не чувствуя дискомфорта и не ныкаясь как школьник, находясь в больнице,в поездах и т.д., не нужно как наркоману проверять - хватит не хватит до очередного похода в магазин.

Так что все не так радужно, как хотелось бы.

Все будет настолько плохо насколько вы решите что будет плохо. Все остальное в ваших руках.( я не имею ввиду период отвыкания и период восстановления - тут просто организму нужно дать время перестроиться, научиться работать без никотина). Вообще понимание причины того что происходит значительно облегчает эмоциональный дискомфорт в период отвыкания

 

[Владимир К]

Да не в этом дело то! Я не говорю, что мечтаю опять курить.Я говорю, что хочу получать от жизни удовольствие, но данная часть мозга отвечающая за это атрофиролвана.Теперь понятно????

Принятие никотина вызывает повышенное кол-во дофамина в организме тем что блокирует его расщепление в мозгу.Когда в первое время бросаешь курить, организм еще не может должным образом расщеплять дофамин и вы чувствуете эйфорию, воодушевленное состояние, что типа "вот как радостно, что я не курю" + вы начинаете чуять вкус и запах и получать дорполнительный кайф от еды.Со временем все механизмы в организме приходят в норму, нормализуются биопроцессы.Вот тут-то и начинает происходить самое интересное - ваш организм начинает расщеплять дофамин и вы перестаете получать удовольствие от обычных вещей, которые вам нравились.
В итоге получается, что у вас не только отсутствие в организме наркотика, от которого вы уже вполне отвыкли, но и проблема с выработкой своего гармона радости - натурального биологического.

 

[Владимир К]

Что то я в шоке от такого текста. Когда я бросала курить на 8 месяцев (ну начала как все с 1 сигаретки, это неинтересно) я помню радости : появились заппхи, у пищи появился яркий вкус, перелет на самолете не бесил некурением, не было необходимости вечно контролировать наличие пачки сигарет, а если останется меньше 4 сигарет, пошла бы за ниии хоть ночью. Цвет лица был объективно лучше, зима прошла без прибычных бронхитов с кашлем до мокрых трусов,извините. Окружающие относились некурящие с уважением, курящие с завистью. 100 рублей в дегь на сигареты, тоже история не из приятных. Неужели апатия как у вас может быть от отсутствия никотина, может еще что то.

Я выше написал в чем дело, в предыдущем посте.Почитайте!

 

[Владимир К]

А если каждое утро говоришь себе - как здорово что я не курю, ура я свободен от этой дряни ( я имею ввиду не самовнушение, а именно ощущения)

Какие нафиг ощущения, о чем вы? Это у курящих ощущения - кашель, боль, зависимость, синдром нехватки никотина, одышка.А у некурящего вообще никаких объективных ощущений быть не может.
Ну не курю и не курю, почему я должен это чувствовать и радоваться этому? Встаю с утра и надеваю тапки - я долже радоваться тапкам что они просто есть? Зачем мне молиться на голую стену?!

 

[vesta7578]

Теперь понятно????

Мне с самого начала было понятно. Просто вы своим мнением и состоянием не только не поддерживаете но и приводите в шок Кити. Если это не является целью ваших постов может стоит пересмотреть что вы пишите и как. Вы простите со Старой Ведьмой в клубе нагонятелей ужаса не состоите? - Кити уже писала что бросала на 8 мес, и помнит радости некурения. Зачем вы ее запугиваете???
Кити держисьи не слушай "ужастики".

 

[vesta7578]

Ну не курю и не курю, почему я должен это чувствовать и радоваться этому

. Тот кто не помнит уроков истории будет проклят повторять ее вечно. Чтобы гордиться собой на первом этапе отвыкания. Чтобы не начать курить с одной сигаретки.

 

[Кити]

. Тот кто не помнит уроков истории будет проклят повторять ее вечно.

Мне кажется пора создавать книгу мудрости, читаю и наслаждаюсь.

 

[Старая ведьма]

Все будет настолько плохо насколько вы решите что будет плохо.

Ну да, я, конечно, сама для себя решила, что быть прикованной к постели 3 месяца - так и надо, так и должно быть.

Ну не курю и не курю, почему я должен это чувствовать и радоваться этому? Встаю с утра и надеваю тапки - я долже радоваться тапкам что они просто есть? Зачем мне молиться на голую стену?!

ППКС!!!

Вы простите со Старой Ведьмой в клубе нагонятелей ужаса не состоите?

Почему нагонятели ужаса? Я так-то считаю, что если предупрежден, значит, вооружен.
А если построить воздушные замки, то очень обидно будет, когда они лопнут.

Чтобы гордиться собой на первом этапе отвыкания.

А вот этого я и вовсе не хочу. Чем гордиться? Что курить бросаешь?
По мне, так эта гордость сродни такой: вот доктор прописал мне таблетки, и я горжусь тем, что их принимаю.

 

[Кити]

А вот этого я и вовсе не хочу. Чем гордиться? Что курить бросаешь?
По мне, так эта гордость сродни такой: вот доктор прописал мне таблетки, и я горжусь тем, что их принимаю.

Я тоже такого же мнения, все лишние эмоции мне просто театр напоминают, а в театре спектакль быстро заканчивается.

 

[Кити]

Ну вот 13 день,неплохо, читаю дневники, все такие разные и хоть планшет бездушен, но по текстам всегда чувствуется характер, а я очень люблю наблюдать характеры. Очень нравятся те, кто бросает пить, раз пришли на Орум, то голова варит, душа стремиться к лучшему, значит не ъел их алкоголь, а только покусал, это здорово. Вообще, столько людей занимаются собой, своей жизнью, улучшением ее качества - это здорово. Реальные действия ,а не рассуждения с сигаретой в зубах и рюмкой в руке о том , что жизнь неудалась и именно его обидела больше всего.

 

[Кити]

Здравствуйте мои 2 недели. Удивительно, но не курить очень легко, просто не куришь и все, у меня в этот раз даже уши не опухали. Есть риск сорваться, не то чтобы сорваться, а взять с гарету в руки это ведь тоже легко, а вот остановиться будет или очень трудно и то по опыту многих останавливаются через несколько лет. Вот все ищу себе объяснение, чтобы прижилось как неотъемлемая часть моего миропонимания, что курение никотина это то что я неприемлю никак. Буду думать. Сегодня почитаю что говорят о курении буддисты.

 

[Кити]

В общем и целом я собой довольна, жру правда многовато, ну теперь подумаю и об этом , первые истеричные дни прошли, теперь рутина, займемся и едой.

 

[игоряшкаNS]

Спасибо за такую радостную картинку, я сегодня проснулась именно в таком состоярии радости. На улице ветер и моросит дождь, а я как маленький принц пошла украшать свой мир. Залезла в бассейн на улице (на календаре лето? Лето,- значит вперед) поорала от холодной водички, покормила индюков, и поеду в Тихвин толи на день , толи на два, как захочется, буду нюхать цветы(в поле и лесу еще не была за лето) ,глазеть в окно машины и любить этот мир.

Ты -счастливая! Я ,после35лет курения, чуть не сошел с ума, когда понял, что я чувствую такие запахи о которых давным-давно позабыл.