Навстречу страху

Сообщения
11.850
Реакции
47.837
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
А что во время бросания курить боли могут появиться? В связи с чем?
У меня сейчас, когда они прошли есть объяснение. Мне кажется - это было нервное и в мозгах. У меня по Джерому К Джерому после прочтения справочника медицинского есть все болезни кроме послеродовой горячки и жидкости в коленном суставе.
 

Сероглазая Любовь

Просто делай и все! (с)
Сообщения
2.453
Реакции
11.275
Метод
Табекс
Лет курения
42
Не курю с
14.06.2016
Нашла вот, @Владимир Файб разместил вот тут https://ne-kurim.ru/forum/threads/esche-odno-poslednee-skazane.37669/page-2#post-2119387

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

Если вы сорвались и закурили

Выкурили одну-две сигареты? Это неприятно, но не страшно. Вы не превратились снова в курильщика, не казните себя. Лучше проанализируйте, что привело к срыву, чтобы он не повторился снова. Даже в хорошем плане действий трудно все предусмотреть. Возможно, вы чего-то не учли. Обдумайте повод, который привел к срыву и попытайтесь понять его настоящую причину. Если Вы теперь поймете, как предотвратить аналогичный срыв, то все в порядке.

Если же Вы стали курить так же, как и раньше, то это тоже не конец света. Не вините себя и не отчаивайтесь. Большинству курильщиков требуется несколько попыток для успешного прекращения курения. Вы теперь можете учиться на собственном опыте. Проанализируйте, что вызвало срыв и каким образом вы сможете справиться с этим в следующий раз. Сделайте небольшой перерыв, наберитесь энергии и снова продолжайте с уверенностью «бросать».

Текст подготовлен редакцией «Медпортал.ру»
 

IrusikVzroslay

Старожил
Сообщения
361
Реакции
810
Лет курения
20
Дневник
Читать »»
Девочки,про качели и что все равно придется бросать...Помните МИМИНО?:D "Я тебе сейчас один умный вещь скажу,ты только нэ обижяйся..." При нашем возрасте и стаже,загаженности организма,болячках,которые мы забиваем отвлекаясь на сигареты,зависимости (каждый раз отважиться и собраться бросить все сложнее) так вот следующего раза может уже просто не быть.Как это не печально,но факт! А мы еще детей не женили,внуков не нянчили,да и сами еще не жили нормальной свободной жизнью.
 

"Elena"

Авторитетная личность
Сообщения
835
Реакции
1.594
Метод
Сила Воли
Лет курения
26
Не курю с
07.11.2016
Дневник
Читать »»
Девочки я все , поехала на дачу дурь из себя выпаривать , буду завтра к обеду)) Может хоть там посплю нормально ) Держитесь !!! Инета там нету (((
 

IrusikVzroslay

Старожил
Сообщения
361
Реакции
810
Лет курения
20
Дневник
Читать »»
Не ну ты Леночка деловая!Быстро так собралась,нас не зовет на свежий воздух!Мы бы втроем,в три раза больше грядок накопали:rofl:
 

mtv

V.I.P
Сообщения
9.584
Реакции
25.835
Метод
Табекс
Лет курения
30
Не курю с
30.05.2016
Нежральня
Читать »»
Дневник
Читать »»
Сероглазая Любовь, Я в своей жизни ни разу не страдала бессонницей, но как ушла в завязку так спать перестала ночью зато весь день зеваю.
Мне проще тем, что я могу много ходить гулять. Я и так два раза в день ходила с тех пор как с весом борьбу начала, а теперь еще и с мужем собаку выгуливаю. А вернее они меня выгуливают.
А еще я читаю как было трудно тем кто с большим стажем, но они смогли и мне как-то стыдно становится, а прятаться я не привыкла.
Еще я хорошо помню как мама задыхалась, она всю жизнь курила.
Но все это раньше мне не помогало, а сейчас я зацепилась за этот форум и думаю он какой-то силой обладает, мне здесь легче. Спасибо админам, хорошее дело они делают и бескорыстно, это большая редкость.
 

mtv

V.I.P
Сообщения
9.584
Реакции
25.835
Метод
Табекс
Лет курения
30
Не курю с
30.05.2016
Нежральня
Читать »»
Дневник
Читать »»
Сероглазая Любовь, держись, я тоже плачу, только не позволяй истерике тебя захватить. Говори прямо в слух с собой : "Поплачь моя маленькая и все пройдет! Ты вот только сегодня потерпи, а я тебе потом вкусненькое куплю. Чего ты хочешь?" И в таком духе. Только не ругай себя не дави, мы женщины только на уговоры ведемся, поэтому уговаривай себя. И еще как не удивительно мне фенибут помог, попробуй.
 

Сероглазая Любовь

Просто делай и все! (с)
Сообщения
2.453
Реакции
11.275
Метод
Табекс
Лет курения
42
Не курю с
14.06.2016
.
...А еще я читаю как было трудно тем кто с большим стажем, но они смогли и мне как-то стыдно становится, а прятаться я не привыкла.
Еще я хорошо помню как мама задыхалась, она всю жизнь курила.
Но все это раньше мне не помогало, а сейчас я зацепилась за этот форум и думаю он какой-то силой обладает, мне здесь легче. Спасибо админам, хорошее дело они делают и бескорыстно, это большая редкость.
Вот и мне неловко за утреннюю истерику.

А насчет форума ты права -действительно это место силы, ведь здесь такое количество людей собралось, которые одержимы одной мыслью - жизнь без сигареты, что невольно эта мысль становится слышна каждому и воздействует на каждого, помогая бросающим это гадкое дело.

Опять дождь за окном, весь день мокро, и глаза тоже на мокром месте. Но мне удалось остановиться. В прошлый раз у меня это не получалось, слезы лились круглосуточно, с коротким перерывами на сон.

Думаю, это хороший знак. Тяга присутствует, но не в такой острой форме, как было утром, а как будто ее кто-то чем-то тяжелым прибил и она пока не оклемалась.

Нет, я в этот раз пойду до победного, со слезами, криками и что там еще, но к своему дню рожденья в начале июля приду некурящей.

Я поняла для себя следующее - пережить надо вот только этот конкретный момент, когда захватил тебя в плен твой враг, обвился своими щупальцами и требует никотиновой дани, понимая, что это пройдет через какое-то время и обязательно станет легче. Это как набрать в легкие воздуха и перетерпеть, как когда мы ныряем на глубину.

И помнить, что с каждым мгновеньем, с каждой отсчитываемой секундой мы все ближе и ближе к свободе, а наш монстр все ближе и ближе к смерти.


"[B]Elena[/B]", рада за тебя! Свежий воздух это так здорово! Привет передавай своим четвероногим питомцам с мокрыми носами.
 

*Сергеич*

НИ СЫ
Сообщения
141.760
Реакции
144.321
Дневник
Читать »»
Девчонки, привет!!! Почитал дневник. Ничего так, особенно про рыдания
хорошо пишете. А не хотите попробовать афобазол попить. Очень помогает.
Рекомендую. Я уже 3-ю упаковку заканчиваю. Никаких побочек.
Ну и конечно, УДАЧИ вам, в этом нелегком деле.
 

mtv

V.I.P
Сообщения
9.584
Реакции
25.835
Метод
Табекс
Лет курения
30
Не курю с
30.05.2016
Нежральня
Читать »»
Дневник
Читать »»
Девчонки, привет!!! Почитал дневник. Ничего так, особенно про рыдания
хорошо пишете. А не хотите попробовать афобазол попить. Очень помогает.
Рекомендую. Я уже 3-ю упаковку заканчиваю. Никаких побочек.
Ну и конечно, УДАЧИ вам, в этом нелегком деле.
Афобазол мне не помогает совсем, а еще я думаю, у дам в отличии от мужчин сказывается гормональная нестабильность.
 

*Сергеич*

НИ СЫ
Сообщения
141.760
Реакции
144.321
Дневник
Читать »»
Ну не знаю, ребята. Мне вообще врач сказал, первую упаковку афобазола
пей не по 3 таблетки в день, а по 6. Т.е. 3 раза в день по 2 таблетки после еды.
И вроде ничего, живой. Сейчас пью афобазол и карриду.
Через неделю, попробую соскочить с таблетосов совсем.
 

Сероглазая Любовь

Просто делай и все! (с)
Сообщения
2.453
Реакции
11.275
Метод
Табекс
Лет курения
42
Не курю с
14.06.2016
Витюша, после первого срыва я пошла к врачу и доктор мне прописал антидепрессанты, которые только по рецепту мне и выдали.

Я их пропила неделю до новой попытки,пью сейчас, но пришел второй день некурения и началось почти то же самое, что и в первый раз, без лекарств.

Он мне столько таблеток понавыписывал, я заплатила больше 3-х тыс., в итоге у меня сейчас желудок болит и постоянная изжога, хотя раньше в этом направлении проблем не было, а тяга никуда не делась.

Пока никотин в организме, вряд ли будет легко. А сколько времени очистка займет - у каждого по-разному, в зависимости от физического и психологического состояния

Единственное, что я с таблетками-таки засыпаю, но сон все равно беспокойный.

Тут надо просто тупо терпеть. Невозможно решить проблему без усилий.

Хотя бывает и так, что одни лекарства не помогли, а купил другие - и полегчало.

С сегодняшнего дня оставила только свои постоянные таблетки от давления и снотворное, потому как желудок жалко.
 

Сероглазая Любовь

Просто делай и все! (с)
Сообщения
2.453
Реакции
11.275
Метод
Табекс
Лет курения
42
Не курю с
14.06.2016
Дождь прошел, солнышко засветило и пошла я на улицу, решила сходить в магазин, купить себе вкусняшек.

Шла и думала о том, что прочитала в разных дневниках тех, кто долго курит. За 5 дней зависимость не отпускает.

Тогда что толку сидеть под замком? Сколько сидеть? Месяц-два-год? А бедный мой сын так и будет на побегушках?

Не пойдет.

Буду сама справляться. Будь, что будет, но курить я не стану. Второй день идет к концу, конечно, самочувствие, не айс, но терпеть можно.

Где мои заветные слова?

Я приняла решение освободиться от никотиновой зависимости.

IrusikVzroslay, как ты?

Интересно, Ленок уже на даче?
 
Сообщения
11.850
Реакции
47.837
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Я моложе, но. У меня была очень интенсивная жизнь и сейчас никаких дополнительных препаратов я пить просто не буду, я не знаю как они на меня повлияют. Поэтому пить афобазол, а он вызывает привыкание и это факт, не стала. Если ничего не чувствуешь, то почувствуешь потом, когда перестанешь пить таблетки. Легко соскочить может не каждый. Врачам я верю, но не всем. А вот терпеть надо. Хотите бросить терпите. А кому сейчас легко? Вот скорой я верю безоговорочно. Будет совсем худо - звоните в скорую. Там действительно работают профессионалы.
 

mtv

V.I.P
Сообщения
9.584
Реакции
25.835
Метод
Табекс
Лет курения
30
Не курю с
30.05.2016
Нежральня
Читать »»
Дневник
Читать »»
Я не принимаю в системе ни каких успокаивающих, только в случаях когда чувствую, что уносит, тогда пила персен. Почитала здесь про фенибут, попробовала не скажу, что ощутимо легче, но клонит в сон. А вот табакс мне помог на первой неделе, правда я как по схеме описано пила от силы 2 дня, а потом начала забывать, ну и перевела по требованию. Сейчас уже неделю без табакса.
 

Сероглазая Любовь

Просто делай и все! (с)
Сообщения
2.453
Реакции
11.275
Метод
Табекс
Лет курения
42
Не курю с
14.06.2016
Ина Тундра

Все проще, чем кажется
...
глава 7


17 августа 2000-го года одна конченая, забытая всеми, даже собственной отказавшейся от нее семьей, героиновая наркоманка с пятилетним стажем проснулась утром, засунула руку под подушку, чтобы достать приготовленный с вечера шприц, который нужно было вколоть в мышцу, так как вен давно не было, и вдруг неожиданно для самой себя она поняла, что больше никогда не будет употреблять наркотиков.

Никогда.

Никаких.

Ни за что на свете.

Все.

Закончилось.

Вот так просто — раз, и закончилось.

В то утро была прочерчена огромная жирная черта — разделившая ее жизнь на две части — до и после наркотиков.

И Я никогда не пересекала ее в обратную сторону.

А тогда, 10 лет назад, эта мысль для меня была шоком.

Это даже не было мыслью — это было пониманием.

Мыслей не было—я просто знала, что всё.

Либо сейчас — либо никогда — больше этого шанса не будет.

В то утро я просто поняла, что не хочу выбирать смерть.

Я выбрала жизнь.

Я встала с кровати, засунула руку под подушку, достала оттуда заботливо приготовленный с ночи шприц и спустила его в туалет.

То же самое я сделала с оставшимся героином.

Ничто, ни на миг, не дрогнуло у меня в душе, когда я смотрела, как сливаются в унитаз 4 грамма героина.

Я просто стояла и смотрела на сливающуюся воду.

Молча.

Я оделась и, собрав весь трамал и обезболивающие, которые были в квартире, поехала на дачу.

Я переламывалась долго, страшно, тяжело и мучительно.

Очень часто мне казалось, что я тупо умру от боли.

Я умирала сотню раз в день, я кричала, плакала и блевала. Я выпивала по нескольку литров водки на ночь — чтоб дать себе хоть какую-то надежду на сон — и закидывала все это тремя-четырьмя пачками трамала, которые моя мама ездила покупать для меня на Лубянку, потому что я сама не могла самостоятельно передвигаться.

У меня чудесные родители. Они не говорили мне ни слова — никакого осуждения, никаких нравоучений, никаких «сама виновата в своих страданиях», — только молча поддерживали и пытались мне помочь.

Как-то мама, не выдержав, предложила поехать и купить мне героин, если это хоть как-то поможет.

Меня трясло, крутило и колбасило. Мои кости выкручивались, выламывались и рассыпались от боли. Мои мышцы отслаивались от костей и кожа, казалось, слезает заживо. Мои глаза жгло от пересыхания и жара, во рту стоял постоянный привкус блевотной желчи, перемешанный с привкусом водки и обезболивающих. Меня бил страшный озноб, и я не знала, куда деться от внутреннего жара. Мои губы пересохли и отваливались корочками, меня рвало, и холодный струящийся пот пропитал всю мою одежду и постельное белье.

Я не могла даже сходить сама в туалет — меня трясло от боли так, что я падала в конвульсиях на пол, не пройдя и метра от кровати.

Я выла от боли во весь голос.

Я стонала, рыдала и плакала.

Я пыталась выжить.

Я умирала каждый день сотни раз.

И так день за днем.

Не зная, когда это закончится.

Не зная даже, когда станет хоть чуточку легче.

И зная, что я могу прекратить это в любой момент.

Один звонок.

И боль закончится.

Но я даже не задумывалась об этом.

Хотя пизжу.

Конечно, задумывалась.

И не раз.

Но знала, что не позвоню.

Просто потому, что не позвоню.

Через три недели я в первый раз, напившись, как обычно, водки с трамалом, заснула на всю ночь.

Постепенно мой организм приходил в себя, я начала вставать с кровати, самостоятельно передвигаться и пила тра- мала все меньше и меньше.

Я восстанавливалась.

Еще полгода после этого мне выламывало кости по ночам и в дождь.

Да и вообще здоровье долго восстанавливалось.

Но все-таки не так долго, как стращают доктора.

Первые года два я даже не пила алкоголь — боялась потерять контроль и сорваться.

Через три года страх сорваться прошел окончательно.

Через пять — я перестала бояться, что, если я закроюсь в ванной одна, мои родители будут беспокоиться и подозревать меня в чем-то.

Через семь лет я с улыбкой подумала о том, что это как раз тот срок, о котором говорят, что все наркотики выводятся из организма окончательно.

Через восемь лет мой срок неупотребления наркотиков сравнялся с общим сроком употребления.

Через девять — я перестала даже гордиться тем, что я когда-то бросила героин, — просто тупо уже забыла об этом.

17 августа 2010 года — десять лет, как я не употребляю никаких наркотиков.

Для меня это просто красивая дата, галочка, которую я ставлю из уважения к той девочке, которая когда-то прошла через ад, но которая давно изменилась, выросла и забыла об этом.

Да, 17 августа для меня — это дата.

Это тот стержень, то стальное основание, которое дает мне силу пройти через все мои жизненные сложности и фа- капы. Это опора, которая никогда не даст мне упасть, это та соломка, которая подстелена мною самою в любых ситуациях, это тот самый кошачий прыжок с переворотом и приземлением на четыре лапы с любой высоты, это день, когда я сделала то, что не могут сделать миллионы людей. И миллионы могил тому подтверждением.

Хотя последние несколько лет я вспоминаю об этом лишь 17 августа.

Многие могут сказать, что гордиться тут нечем, но я думаю, каждый, кто в своей жизни избавился от какой-то сильной зависимости, имеет право гордиться.

Потому что я понимаю, как это сложно.

Я не жалею.

Я не жалею, что моя жизнь сложилась именно так, а не иначе, героин у меня много отобрал — но дал еще больше.

Он дал мне одно из самых ценных качеств — понимание и отсутствие осуждения.

Это мой опыт жизни, он такой, какой был, не более того.

Я не горжусь собой и тем, что прошла через это.

Я поняла одну очень простую вещь—ты перестаешь быть зависимым окончательно только тогда, когда ты перестаешь гордиться тем, что ты от этого не зависишь.

Только тогда ты начинаешь просто жить.

Но гордость собой — это тоже этап.

Я горько и сочувственно улыбаюсь, когда при мне начинают рассказывать, что наркоманы сами виноваты.

Я сочувствую тем людям, которые это говорят.

Потому что они слепы.

И они никогда не поймут, что они слепы, сколько им не объясняй.

Не потому, что они не пробовали наркотиков, нет.

А потому, что они не понимают, что нет в этом мире ни правых, ни виноватых и что осуждать кого бы то ни было, не зная причин, да и вообще, просто осуждать — по меньшей мере слепо.

Оступиться может каждый — но не каждый может признать это.

Нет ни зла, ни добра, ни плохого, ни хорошего, ни жалости, ни гордости в моей героиновой истории, ничего нет — только опыт.

По-своему горький, по-своему тяжелый, по-своему поучительный — но всего лишь опыт

Который дал мне знание, что человек сам выбирает свою собственную жизнь.

Я сделала свой выбор.

Я благодарна жизни за каждую секунду и за каждый выбор, который я сделала.

Как плохой, так и хороший.

За ту историю, которую я проживаю каждый день.

Потому что моя жизнь прекрасна и она продолжается.

http://inatundra.com/
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 2)

Назад
Сверху Снизу