Опрос Не голодание, а пищевая пауза.

[Fitness]

Ну как же убивает если я тому живой пример? Работает схема и без строгого соблюдения ПГ.

Я тоже так питалась по совету свекрови, та всю жизнь стройная была. Завтрак в 8, обед 15-16. Сейчас график я изменила, т.к. ранний завтрак мне не лезет. Не завтракаю совсем. Начинаю есть, когда голод чувствую, в 11-12 ч. Пока, что стройная. Насчет правильно или нет не знаю. Я скорее интуитивно питаюсь и организм мне говорит, что есть хочет в 11, затем в 17. Иногда позволяю легкий ужин. На вес не жалуюсь. Так понимаю, что тема для сброса и удержания веса.

 

[Langolier]

Ну ты же видишь, что это не чистое ПГ, а Пищевая пауза по тому же принципу что и ПГ только не ставятся строгие временные рамки пищевого окна.
Подбирается оно индивидуально под себя. Потеря веса происходит и при раннем завтраке, с соблюдением только 2 правил:
1. Пищевое окно не меньше 16 часов.
2. В пищевую паузу пьем воду, чай, кофе без добавок.

я, конечно, никому ничего не навязываю. Но повторю: весь смысл ПГ в том, чтобы оттянуть начало действия инсулина. А это возможно только при оттягивании первого приема пищи
Тут есть логика при рассмотрении того, как и когда какие гормоны работают.
А если это пауза - то в чем ее смысл, в чем логика? Просто снижается количество потребляемых калорий?

 

[Джесика Джонотановна]

Насколько я читала, то сие утверждение об образовании камней спорно, поскольку отсутствие пиши в течении не более 24 часов не критично.
Но спорить не буду, не медик.

На мне лично опробовано))) работа логистом дала пищевые паузы регулярные)) я была очень стройная и бодрая, но в конце концов сразило камнеобразование в желчном, поскольку сам он плохо работал а я ему не помогала))) и что реально заметила - коллеги через одного такие же))

 

[Угрюмый нелюдим]

То есть это они, эти Поль Брегг и Порфирий Иванов виноваты, что народ толстеет?)) Какая мысль интересная.

Они не виноваты в том, что народ получает с едой калорий больше, чем тратит и физическая активность которых заключается лишь в переносе своей тушки по маршруту "диван-машина-кресло" и обратно
Они виноваты лишь в том, что создают учение, а народ верит.

Я тут вкратце пробежался по гугл-поиску и обнаружил, что примерное соотношение отзывов "бесполезность-польза" от данного метода около 1:10. Метод работает? Отнюдь нет, иначе бы мир был полон стройных и счастливых людей. Как-то мне так не кажется. Но такое соотношение вполне объяснимо тем, что мало кому понравится рассказывать о своих неудачах. Да и чувства адептов этого метода можно затронуть, которые будут утверждать, что ты все делаешь не так )))

Кстати, это случаем не этот метод?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3946160/

 

[Langolier]

На мне лично опробовано))) работа логистом дала пищевые паузы регулярные)) я была очень стройная и бодрая, но в конце концов сразило камнеобразование в желчном, поскольку сам он плохо работал а я ему не помогала))) и что реально заметила - коллеги через одного такие же))

Основная причина ЖКБ - перебор жирной пищи и животных белков.

 

[Megera-Gargona]

я, конечно, никому ничего не навязываю. Но повторю: весь смысл ПГ в том, чтобы оттянуть начало действия инсулина. А это возможно только при оттягивании первого приема пищи
Тут есть логика при рассмотрении того, как и когда какие гормоны работают.
А если это пауза - то в чем ее смысл, в чем логика? Просто снижается количество потребляемых калорий?

Я ведь от чего тему создала, ведь в рамках коллективного ПГ (месячника), можно дать возможно выбора пищевого окна и пищевой паузы. Так навеное будет правильнее всего.
Некоторые мои знакомые, что бы понять смогут или нет, начинали с 1 дня в неделю пищевой паузы в 16 часов и подбирали под себя. Кому-то больше подошел по ритму жизни поздний завтрак в 12-14 часов, а кто-то жаворонок и ему ну жизненно необходим завтрак. Но повторюсь, результат снижения веса имеют все.

 

[ДМ.7]

Излишняя худоба наверное. Я не прочла противопоказаний нигде вообще. Пищевая пауза не предполагает в принципе отсутствие питания больше чем 24 часа.

Почему один раз?
Сколько раз ты можешь поесть в промежутке с 12 дня до 20 часов вечера?

Я правильно понял систему? Не кушаем 16 часов (8 из которых спим) и хомячим как саранча последующие 8 часов? И при этом вес сбрасываем и мышцы наращиваем? Меня терзают смутные сомнения... Не получиться ли в итоге стройная фигура, как у детей из Африки? Тонюсенькие ножки, ручки и огромный живот, заместо горба верблюда?

 

[Langolier]

Я ведь от чего тему создала, ведь в рамках коллективного ПГ (месячника), можно дать возможно выбора пищевого окна и пищевой паузы. Так навеное будет правильнее всего.
Некоторые мои знакомые, что бы понять смогут или нет, начинали с 1 дня в неделю пищевой паузы в 16 часов и подбирали под себя. Кому-то больше подошел по ритму жизни поздний завтрак в 12-14 часов, а кто-то жаворонок и ему ну жизненно необходим завтрак. Но повторюсь, результат снижения веса имеют все.

В таком случае не вижу смысла собирать людей и предлагать им нелогичные методы. Вот выше пост. что, мол, 1:10 считают хорошим/плохим методом. Смею предположить, что в этих 10 львиная доля неправильно использовала метод, потому что не понимала смысла

 

[Megera-Gargona]

Они не виноваты в том, что народ получает с едой калорий больше, чем тратит и физическая активность которых заключается лишь в переносе своей тушки по маршруту "диван-машина-кресло" и обратно
Они виноваты лишь в том, что создают учение, а народ верит.

Я тут вкратце пробежался по гугл-поиску и обнаружил, что примерное соотношение отзывов "бесполезность-польза" от данного метода около 1:10. Метод работает? Отнюдь нет, иначе бы мир был полон стройных и счастливых людей. Как-то мне так не кажется. Но такое соотношение вполне объяснимо тем, что мало кому понравится рассказывать о своих неудачах. Да и чувства адептов этого метода можно затронуть, которые будут утверждать, что ты все делаешь не так )))

Кстати, это случаем не этот метод?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3946160/

Если бы мы бенгали за мамонтом, то способов не искали вовсе, в том числе и не заморачивались на спортзалах. Однако времена не те. Кому-то пахать в зале приятней, а кому-то сия затея не подходит. Я из их числа. Я не в коем разе не отговариваю от сорта, да ради Бога.

 

[Дед Кондрат]

​

наверное что-то положительное во всем этом есть. Тем более, что есть вполне живой пример )).

Мне непонятны две позиции:
1. Как-то привык считать, что организм, которому не дали перекусить вовремя, при следующих трапезах начинает (на всякий случай) делать запасы в виде жира - вдруг завтра опять жрать не дадут? - пригодится! Отсюда методика дробного питания.
2. Организм, которому жрать-таки не дают, в первую очередь употребит не жир, а незадействованный в данное время белок, как более легко расщепляемый продукт. Т.е. не питаясь и не нагружаясь физически мы в первую очередь теряем мышечную массу .

Как это всё согласуется с ПГ ?

 

[Джесика Джонотановна]

Основная причина ЖКБ - перебор жирной пищи и животных белков.

Возможно, но не в моем случае ))))

 

[Megera-Gargona]

В таком случае не вижу смысла собирать людей и предлагать им нелогичные методы. Вот выше пост. что, мол, 1:10 считают хорошим/плохим методом. Смею предположить, что в этих 10 львиная доля неправильно использовала метод, потому что не понимала смысла

Ну почему же нет смысла.
Предупредить и рассказать о том, что лучший это чистое ИГ-надо.
Но если человеку ну никак сразу на поздний завтрак не перейти, отчего же его лишать права выбора?
Можно пробовать же.

 

[Megera-Gargona]

Я правильно понял систему? Не кушаем 16 часов (8 из которых спим) и хомячим как саранча последующие 8 часов? И при этом вес сбрасываем и мышцы наращиваем? Меня терзают смутные сомнения... Не получиться ли в итоге стройная фигура, как у детей из Африки? Тонюсенькие ножки, ручки и огромный живот, заместо горба верблюда?

Что значит как саранча?)) Берга то надо видеть все равно Но отказываться от привычной пищи нет необходимости.
Если ты месяцок так попытаешься, то поймешь, что опасения тови напрасны.

 

[Угрюмый нелюдим]

В таком случае не вижу смысла собирать людей и предлагать им нелогичные методы. Вот выше пост. что, мол, 1:10 считают хорошим/плохим методом. Смею предположить, что в этих 10 львиная доля неправильно использовала метод, потому что не понимала смысла

И далее было про чувства адептов

 

[Megera-Gargona]

​

наверное что-то положительное во всем этом есть. Тем более, что есть вполне живой пример )).

Мне непонятны две позиции:
1. Как-то привык считать, что организм, которому не дали перекусить вовремя, при следующих трапезах начинает (на всякий случай) делать запасы в виде жира - вдруг завтра опять жрать не дадут? - пригодится! Отсюда методика дробного питания.
2. Организм, которому жрать-таки не дают, в первую очередь употребит не жир, а незадействованный в данное время белок, как более легко расщепляемый продукт. Т.е. не питаясь и не нагружаясь физически мы в первую очередь теряем мышечную массу .

Как это всё согласуется с ПГ ?

Я предлагаю лишь пробовать, как пробный проект. Тогда на себе ощутите плюсы и минусы.

 

[Langolier]

Ну почему же нет смысла.
Предупредить и рассказать о том, что лучший это чистое ИГ-надо.
Но если человеку ну никак сразу на поздний завтрак не перейти, отчего же его лишать права выбора?
Можно пробовать же.

я повторю - я не против.
Но завтрак и обед или завтрак и ужин - это просто метод "меньше жрать"))))
А ПГ с "меньше жрать" это как ..... Не, не буду сравнивать))))

 

[Megera-Gargona]

я повторю - я не против.
Но завтрак и обед или завтрак и ужин - это просто метод "меньше жрать"))))
А ПГ с "меньше жрать" это как ..... Не, не буду сравнивать))))

Окей. Я согласна и на чистое ПГ сесть. Вопрос в том надо ли практиковать это как новый проект на форуме.

 

[Пчелочка]

в качестве клуба по интересам?

Окей. Я согласна и на чистое ПГ сесть. Вопрос в том надо ли практиковать это как новый проект на форуме.

 

[Langolier]

Окей. Я согласна и на чистое ПГ сесть. Вопрос в том надо ли практиковать это как новый проект на форуме.

Я практикую.
У меня офигенный результат - это при том, что у меня межпозвоночные грыжи не позволяют активно заниматься спортом - только ходьба, пресловутые 10 000 шагов
Жена практикует - вообще без физ нагрузок потеряла 3 кг за полтора месяца
Я как-то месяц назад написал о методе. дал ссылки - чет меня не поняли)))) Я перестал писать об этом

 

[Marleanft]

Окей. Я согласна и на чистое ПГ сесть. Вопрос в том надо ли практиковать это как новый проект на форуме.

Станет ли это новым проектом на форуме будут решать модераторы раздела, после того, как этот проект покажет себя состоятельным в подразделе «Дневники питания»