Вот не курил 27 дней, на 21 день примерно был счастливый человек. Не могу сейчас много писать нервы зашкаливают, что сорвался в праздники. Хочу завтра определённо опять бросить, знаю будет тяжко, но я помню эти счастливые дни когда не было такой ломки и я дышал в полное удовольствие!
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Не курил 27 дней!(
- Автор темы Max728
- Дата начала
Спасибо Лена, очень опять хочу оказаться на 21 дне (примерно, когда ломка уже не та), знаю как тяжело едут первые дни и меня это убевает, но ты правильно заметила, что я и мой организм помнит как потом зато хорошо! Я попробую обязательно ещё раз, спасибо nachtigal Лена за понимание и поддержку!!
Макс,я бросала на силе воли. Не курю 20 месяцев. Не хвастаю-буду мотивашкой)
Предлагаю тебе руку помощи)
Он самый (( , хотя я предполагал и все равно шампанское решил, была весёлая компания, думал на утро будет другой день (без компании)
На первое время забудь про алкоголь)
Бросай,догоняй своё упущенное.Всё получится.
cerega36rus
Старожил
- Сообщения
- 375
- Реакции
- 1.400
- Не курю с
- 05.11.2017
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 25
Ты не один. Большинство здесь прошло качели. Главное не сдаваться!
Artem Demchenko
Гордость форума
- Сообщения
- 2.306
- Реакции
- 5.717
- Лет курения
- 0
Добро пожаловать на Форум!
Желаю удачи тебе и легкого отказа!
Если тебе будет нужна моя помощь, обращайся! Так же рекомендую читать дневники с раздела Эверест! Ниже приведу пару советов для тебя, рекомендую прочесть, может они тебе помогут.
Artem Demchenko
Гордость форума
- Сообщения
- 2.306
- Реакции
- 5.717
- Лет курения
- 0
Большую роль играет настрой и еще раз настрой. Ведь если есть огромное желание, то обязательно появятся и силы для его исполнения! Несколько советов, которые помогут, ты должен(на) быть всегда на чеку.
1. Запомни нельзя просто взять и выкурить одну сигарету, не бывает ее, той одной сигареты. Наркотик не возможно контролировать, это он управляет своей жертвой. По этому "Или все, или ничего"!
2. Помни всегда о том, чем было для тебя курение в прошлом и зачем тебе понадобилось бросить курить. Но не для того, чтобы каждый раз пугать себя, а для того, чтобы каждый раз, вспоминая свое прошлое и все, что связано с курением, радоваться, поскольку теперь всего этого нет и не будет.
3. Если вокруг тебя курят друзья или знакомые, это не должно иметь принципиальное значение для Тебя! У них есть свои представления о сигаретах, у тебя свои. Не в коем случае не нужно им завидовать, наблюдай за ними, и ты увидишь, как они кашляют, хрипят, унижаются и оправдывают свое курение.
4. Не нужно заменять сигареты кальянами/электронными сигаретыми, вейпами и.т.д
Неважно какой никотиновый продукт ты будешь употреблять. Если ты начинаешь курить эти якобы «безопасные» продукты, Ты всеравно рискуешь!! Смысл? Никакого абсолютно.
5. Всегда помни о том, что ты под прицелом табачных компаний. Им, твоим курящим друзьям, хочется, чтобы ты был(а) с ними! Помни, что курение никогда не имело отношение к удовольствию. То, чем было для тебя курение, как и для любого курящего, – наркотическая зависимость!!
И наконец Помни! Как бы Ты ни бросил(а) курить – легко или же благодаря методу Аллена Карра, или не очень легко, используя силовой метод, либо еще какой– помни, что в любом случае это ТВОЯ заслуга! Гордись своим решением и гордись собой. Не позволяй в этом никому сомневаться, в том числе и себе.
Желаю свежего воздуха и отличного настроения каждый день! Успехов!!
Вступай в антиалкогольную стодневку или месясник. Пить и бросать курить- это ходить по лезвию бритвы. Минимум на три месяца надо воздержаться от алкоголя.
- Сообщения
- 6
- Реакции
- 21
@Max728,
Работай с мотивацией все "срывы" - это её недостаток!
Представь что у тебя в голове есть команда некрофилов и команда жизнелюбов!
Запиши в два столбика их высказывания на тему курения.
(пиши всё на бумаге, психиатрам будет легче поставить диагноз)
Если у команды некрофилов будет больше доводов и аргументов,
гарантированно будут срывы и возвраты к курению!
Не важно куришь ты или нет, прокачивай команду жизнелюбов.
Победит та команда, которую ты кормишь своим вниманием.
Перед новогодней пьянкой многие начинают чувствовать себя несчастными.
Страдать от того что у них нет возможности одурманить себя алкоголем и сигаретами.
Они начинают интенсивно кормить свою команду некрофилов, жаловаться ей на то что они такие несчастные, будут сидеть за праздничным столом как сидят монахи на оргии лесбиянок)))
э... в смысле будут смотреть как все веселятся и ни в чём себе не отказывают.
Возникает вопрос - зачем бросал тогда?
и этот вопрос к команде жизнелюбов.
Ответов должно быть много
Ответы нужно помнить наизусть!
Работай с мотивацией все "срывы" - это её недостаток!
Представь что у тебя в голове есть команда некрофилов и команда жизнелюбов!
Запиши в два столбика их высказывания на тему курения.
(пиши всё на бумаге, психиатрам будет легче поставить диагноз)
Если у команды некрофилов будет больше доводов и аргументов,
гарантированно будут срывы и возвраты к курению!
Не важно куришь ты или нет, прокачивай команду жизнелюбов.
Победит та команда, которую ты кормишь своим вниманием.
Перед новогодней пьянкой многие начинают чувствовать себя несчастными.
Страдать от того что у них нет возможности одурманить себя алкоголем и сигаретами.
Они начинают интенсивно кормить свою команду некрофилов, жаловаться ей на то что они такие несчастные, будут сидеть за праздничным столом как сидят монахи на оргии лесбиянок)))
э... в смысле будут смотреть как все веселятся и ни в чём себе не отказывают.
Возникает вопрос - зачем бросал тогда?
и этот вопрос к команде жизнелюбов.
Ответов должно быть много
Ответы нужно помнить наизусть!
Нуся
Умница и красавица
Max728, поэтому и выпивать нельзя,сначала чуточку шампанского,затем глоточек винца,ну а водочку в догоночку,блин,забыла про перерывы - сигаретка, а то поговорить будет трудновато,ведь без неё родимой ни одна мысля в голову не лезет,а где одна,там и вторая,а чё,всё равно уже сорвался,а подумаю об этом завтра,если конечно пивка никто не принесёт. ПРИКОЛЬНО !!!
NataliaIvanova
Старожил
Напиши все эмоции, пожелания на листе,типа "письмо", выкинь сиги,положи на видное место письмо и ложись спать,утром встанешь, почитаешь,легче будет начать бросать.Я таким образом вырвалась ,после срыва,а было так:вечером бросаю,утром всё сначала, курю.Перестань ,пока срок срыва маленький! Удачи,верь в себя, ничего не бойся,первые дни пролетят,отвлекайся.
