Не курила и курить не буду!

[KaZa]

Как тут моя девочка поживает. Как и обещала забегаю, поглядываю на твой счетчик. Проголосовала в самоделкине за твою работу, она нереальная. Ну и с 20 чком.
Посмотреть вложение 722501

Спасибо, Ксюнечка!!!

 

[KaZa]

Катюньчик,привет любимица моя!!! Я там зашла в голосовалку и увидела Куколку твою, проголосовала конечно!!!

Лю тебя СИЛЬНО!!!Посмотреть вложение 722559

Посмотреть вложение 722560

Это тебе сладенького!!!)))

Лорик, спасибо тебе, дорогая моя!!!!

 

[Oksi1]

Спасибо, Ксюнечка!!!

Я за тобой присматриваю

 

[KaZa]

Я за тобой присматриваю

 

[Oksi1]

Посмотреть вложение 722782

 

[Oksi1]

Вот тут принесла наш значок)))

 

[KaZa]

Вот тут принесла наш значок)))
Посмотреть вложение 722788

Спасибо, Ксюнь! Повешу на стену

 

[KaZa]

 

[KaZa]

 

[lorik-0405]

Катюнь привет!!! У тебя все нормально?!

 

[KaZa]

Катюнь привет!!! У тебя все нормально?!

Привет, Лорик! Да, все нормально. Про Керчь смотрела...

 

[lorik-0405]

Привет, Лорик! Да, все нормально. Про Керчь смотрела...

Поняла теперь, почему такая ава!(((

 

[KaZa]

Поняла теперь, почему такая ава!(((

Завтра верну свою

 

[lorik-0405]

Завтра верну свою

Я испугалась, что у тебя что-то произошло ( не дай Бог )

 

[KaZa]

Я испугалась, что у тебя что-то произошло ( не дай Бог )

Спасибо тебе большое, дорогая!

 

[lorik-0405]

Спасибо тебе большое, дорогая!

 

[KaZa]

За беспокойство

 

[lorik-0405]

За беспокойство

Ааааа! Пожалуйста дорогая, как я могу не беспокоится, ты же мне не чужая!

 

[KaZa]

 

[KaZa]

Сохраню, чтоб не потерять

Как это было ипочему получилось:
1. Первое и очень важное - это решение о том, что выбудуте некурящей. К этому надо осознанноподготовиться внутренне. Я брала лист бумаги и делала 2 столбца, первый" Что дает мне курение", второй"Почемуя хочу стать некурящей ". Я писала неторопясь, неделю ипостепенно, все, что было написано в первом столбце, было вычеркнуто, все эти бредни про то, что успокаивает и т.д. Я определилась. осознала и приняла решение.
2. Я разделила себя на 2 человек. Одна мучается бросаякурить, вторая , некурящая я, за первой наблюдает. Я сказала себе : Я некурящая -это незыблемо, а всепроисходящее с другой на фоне бросания курить я простонаблюдаю, сочувствую, вижу как глубоко влезла внутрь зависимость, подтруниваю и даже насмехаюсь, когда бросающая ноет:" ну может одну?",я некурящая инаблюдающая говорю :" яможет сразу две, одну в рот, другую в з... , чтобы уж вторкнуло по взрослому?". Так мы и жили. И я наблюдала, как зависимость требует от взрослой сильной женщины подчинения. Нет, извините. Я назвала эту муку Никотиновым чудовищем, он менясовращал, но я написала ему прощальное письмо, в буквальном смысле, села и написала о том, что обещая удовольствие он дал мне только желтые зубы, кашель при занятии сексом, вонючие волосы.........., Я нап сала длинное письмо.
3. Я определила правила игры:
- я некурящая
- любые причины ( стресс, алкоголь, оскорбили, простыл ребенок, обругал муж, сломала ноготь....) как причины закурить - непринимаются. Правда когда я при взрыве в метро в Питере выходила на улицу под сирены, чуть не доехав до места взрыва, подголос в трубке мужа :"в метро взрыв, поднимайся наверх" я сказала, что сейчас я имею право закурить. Секунду подумав, я решила :" к одной гадости добавить другую? Нет." Так что Никотиновое чудовище осталось без минета. Я именно так для себя стала говорить курение, это и правда удовлетворение чьей то прихоти, это не мое желание. Я хочу быть сво одной и здоровой.
4. Накаты.
Это конечно полный кайф. Идешь себе идешь и вдруг как в лицо плеснули ушат холодной воды, ты резко хочешь закурить, как в туалет пр жестоком поносе, даже хуже,потому что это чувство заполняет всю твою грудь и просто перехватывант дыхание.
Я говорила себе :" Нифига себе, докурилась до чего, организм то ломает как у нарика" . Дальне смотри пунк 3.
5. Я договорилась с собой, что когда я решу взять в руки сигарету, я не схвачу ее в лихорадочном порыве, я спокойно сяду и сначала долго буду говорить о том, что я передумала быть некурящей, я решила стать курящей и поэтому .......... Только осознанное решение. Никаких порывов. Хочешь опять вляпаться в грязь - велком.
6. Я выращивала в себе чувство удовольствия от себя, от того что я некурящая, занимала себя другими занятиями и не в смысле отвлечен ясе я , а под лозунгом освободившегося времени и дополнительной радости от некурения. Я растила радость, каждую минуту, когда возникала мысль про курение, я начинала внутренний диалог с фразы :"как хорошо, что я некурящая". Я искала подтверждение этим словам во всем. Я не несчастная обделенная, я счастливая свободная.
7. Важной составляющей успеха было то, что я выращивала в себе некурящую, как -цветок поливала, удобряла, защищала от ветра, я хотела выраститьогромный красивый букет внутри себя. А форум использовала не как место трепа, а как книгу рецептов по выращ ванию моего цветка, моего букета. Для того, чтобы чувство что я крутая, было не пустопорожним трепом, а истиной, которой я могу гордиться , бонусом к некурению.
Все получилось.
P.S.
Знала бы что можно прибавить 12 кг, ела бы не то чтобы поменьше, а хотя бы что то другое. С января 2018 года на низкоуглеводром питании убрала эти 12 кг.