Заброшенный Не опять, а снова...

[Cramer]

Вот, наступила очередная попытка бросить курить) Был период, когда продержалась около 3х месяцев, но потом сорвалась снова. На этот раз настрой более позитивный, так как сижу дома с простудой и лень идти в магазин за сигаретами, это уже огромный шаг. Раньше бы первым делом сходила а за сокровенной пачкой. Пробовала бросать с Табексом, помог на второй раз приема, когда действительно захотела сама, но от него были странные "приходы", на 3-4 день приема начинались нервные сдвиги, хотелось плакать, ругаться, убивать. Сейчас решила бросить сама, без препаратов, надеюсь на Вашу помощь. Так как тяги физической почти не чувствую, только в голове до сих пор идет счетчик "надо покурить". Помогите от него избавиться, буду очень благодарна)

 

[Leppestift]

Рады приветствовать! Ты молодец! И уже бросила обманывать себя. Главное настрой (положительный конечно же). Почитай дневники. Вот рекомендую, очень позитивный: https://ne-kurim.ru/forum/threads/4203 или полазь в дневниках наших победителей https://ne-kurim.ru/forum/forums/success/

 

[Leppestift]

Кстати я лично с табексом бросала. Да были изменения в настроении, но они быстро прошли. Главное не зацикливайся на сигаретах. Заведи себе новую какую-нибудь привычку - но только положительную! Прислушайся к себе, к своему организму - ведь нет никакой боли, просто самочувствие как при простуде, так ведь??? Основная проблема ведь в голове. И с ней надо бороться. Победить психоматорику и ассоциативные связи с сигаретой!

 

[Cramer]

Привычек море) Вот стала играть в игры, целый день занимаюсь полезными делами, типа обрабатывания фотографий, это любимое занятие, не думаю о сигаретах) Все равно в голове как сигнальный огонь загорается: "ты доделал это дело, пора покурить!".
А еще, подскажите, пожалуйста, как поставить счетчик?)

 

[Leppestift]

се равно в голове как сигнальный огонь загорается: "ты доделал это дело, пора покурить!".

А ты ему большую, жирную фигу показывай мысленно и посылай куда подальше. Успехов!
Н счет счетчика:
1. Заходим по ссылке: https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/ , заполняем данные, получаем ссылку. Копируем ссылку для форума, можно только такую часть: между знаками

;
2. Вверху, около кнопок Оповещение, Выход - твой ник. Наводим на него курсор, заходим в подпись и в окне ввода открываем иконку с деревом, вставляем скопированную ссылку, нажимаем вставить и сохранить.

 

[Leppestift]

Cramer, как дела, настроение?

 

[Cramer]

читаю посты и ем) еда помогает отвлекаться) но все равно думается
первый день все же) надо держаться) настроение бодрое, особенно вдохновляют примеры "Ветеранов"

 

[Leppestift]

особенно вдохновляют примеры "Ветеранов"

Я тоже, когда только зашла на форум - по удивлялась, по восхищалась и решилась присоединится. Да первые три дня самые "веселые" организм колбасит от резкого поступления чистого не прокуренного воздуха. После 5 дня физически уже будет легко. Я еще посоветую не прятаться от ситуаций связанных с курением, и, попадая в них, сравнивать со временем когда курила. Поверь разница будет небо и земля! Гордится собой будешь поверь! Да и сейчас ты можешь гордиться, что решилась и перестала быть марионеткой сигареты. Она больше не управляет тобой, твоим настроением и временем. А еще лучше записывать и когда придет время и мотивация слегка забудется - читать свои записи, как говорится на своих...

 

[Cramer]

Спасибо за поддержку) Просто интересно, как люди забивают эти курительные паузы после того, как бросают)

 

[Leppestift]

Просто интересно, как люди забивают эти курительные паузы после того, как бросают)

Пройдет время даже замечать и обращать внимание на это не будешь. Если новых привычек не заведешь будешь делать то же самое но в большем объеме, т.к. будет больше времени.

 

[Leppestift]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/241, https://ne-kurim.ru/forum/threads/728/ тебе для настроения

 

[Mariya]

Все равно в голове как сигнальный огонь загорается: "ты доделал это дело, пора покурить!".

Без труда конечно ничего просто не получается , ты сама себе должна помочь . Никто за тебя это не сделает . Переключай свой мозг на другое : вот тебе симофорит команда встать , и идти на перекур . ты встаёшь , идёшь , но не курить , а занимаешь эту паузу чем то другим . Мне нужно было для этого идти на кухню т. к там вытяжку включала ( бросала курить зимой ) Я также шла на кухню , просто наливала себе чай , кофе , и тупо пила , между пальцами вместо сигареты держала карандаш , но это где то три дня так было . семечки тоже очень помогают .
со временем перекурный симофор в голове отключается . т.е перестанешь думать о курении , и сигнал притупляется . ты сама переключишься на что-то другое .. а что это другое - тебе виднее .. да хоть вышивай крестиком )) Если ты на работе среди курящих сотрудников - пошли их подальше, и не поддавайся ни на какие приглашения . Всё зависит от твоей силы воли . потом гордиться собой будешь -это точно ))