Не завтра, а сейчас!

[Margo]

Хочется, так попей. Полезно.))

 

[Lillyona]

А что остается?) И еще состояние, как будто протрезвела, я не знаю, как объяснить. Голова что ли легче стала)

 

[Танюшка]

Привет всем участникам)))) Принимайте новичка)))) Бросаю курить уже не в первый раз, первый раз используя Табекс отказалась от вредной привычки через 5 дней, продержалась 5 месяцев, чувствовала себя очень комфортно и свободно.... но.... бильярд, пиво, "а что будет из-за одной сигареты..", вообщем не удержалась и снова погрузилась в эту бездну ((((
С завтрашнего дня (День борьбы с курением или отказа от курения), начинаю прием указанного выше препарата, закупаю семечки, сухарики, и прочие отвлекающие съестные припасы и на борьбу! ))))
R.S. Подскажите, где взять счетчик и личный дневник? ))) Спасибо за ответ.

 

[Margo]

А что остается?) И еще состояние, как будто протрезвела, я не знаю, как объяснить. Голова что ли легче стала)

Конечно, легче. Больше поступает кислорода. Не травишься никотином.

Привет, Танюшка. В разделе - 3 дня есть правила создания дневника.

 

[Катерина]

ЧЯ себе говорю "Забудь", если захочу курить,

попробуй говорить "Я не курю и потому от меня исходит приятный запах духов, мои зубки белееют с каждым днем, дыхание свежее......" мне это очень помогало на первых порах, вдруг и тебе поможет

 

[Margo]

Наташа, привет. Как у тебя дела ?

 

[Lillyona]

Здравствуй. Сегодня утром не выдержала, выкурила одну. Но пожалела буквально сразу же. Сигарету не докурила, выбросила, голова закружилась, заболела, стало тяжело дышать. В общем, ну нафиг. И после этого опять бешено захотелось теплого молока, которое я ненавижу. Ничего, сижу сейчас, пью.

 

[Margo]

Здравствуй. Сегодня утром не выдержала, выкурила одну. Но пожалела буквально сразу же. Сигарету не докурила, выбросила, голова закружилась, заболела, стало тяжело дышать. В общем, ну нафиг. И после этого опять бешено захотелось теплого молока, которое я ненавижу. Ничего, сижу сейчас, пью.

Ничего, не переживай. Главное, поняла, какая это гадость. Попробуй вместо молока пить зелёный чай. Он поможет быстрее вывести никотин. Я пила зелёный чай с мелиссой. Вкусный и ароматный. Не забывай делать дыхательные упражнения. И хвали себя, когда удаётся перетерпеть желание. )

 

[Lillyona]

Себя не похвалишь, никто не похвалит) А зеленый чай это хорошо. Я его очень люблю.

 

[Margo]

Себя не похвалишь, никто не похвалит) А зеленый чай это хорошо. Я его очень люблю.

Здесь похвалят.))

 

[Lillyona]

Тогда хорошо). Вот сейчас у меня неприятный момент будет. Сейчас завтракать пойду, а после еды я привыкла курить. Вчера практически ничего не ела. Сегодня так же не смогу. Уфф, ладно. Держимся.

 

[Margo]

Тогда хорошо). Вот сейчас у меня неприятный момент будет. Сейчас завтракать пойду, а после еды я привыкла курить. Вчера практически ничего не ела. Сегодня так же не смогу. Уфф, ладно. Держимся.

Попробуй после еды выпить воды. Для меня это было лучшее средство.

 

[Катерина]

Тогда хорошо). Вот сейчас у меня неприятный момент будет. Сейчас завтракать пойду, а после еды я привыкла курить. Вчера практически ничего не ела. Сегодня так же не смогу. Уфф, ладно. Держимся.

Это наверное почти у всех так поел - закурил, уже сложившийся стереотип поведения, с ними труднее бороться, но это реально и возможно))))

 

[Lillyona]

Попробуй после еды выпить воды. Для меня это было лучшее средство.

Вода действительно помогла! Спасибо, Рита)

 

[Margo]

Вода действительно помогла! Спасибо, Рита)

Я всегда советую то, что помогло лично мне. И не забывай, пожалуйста, дышать. Если захочется курить: сделай 10 глубоких вдоха. Лучше у открытого окна. А воду можешь брать собой в бутылочке, когда идёшь куда - нибудь. Я так и делала.

 

[Lillyona]

С собой в бутылочке я обычно ношу минералку, а не обычную воду. Вдохи буду делать сейчас, потому как желание вернулось немного.

 

[Margo]

С собой в бутылочке я обычно ношу минералку, а не обычную воду. Вдохи буду делать сейчас, потому как желание вернулось немного.

Неважно, можно и минералку. Только ведь её, наверно, много нельзя ? Дыши и настраивайся на то, что твоё решение твёрдое и непоколебимое. Что ты сильный человек и в состоянии себя контролировать.

 

[Margo]

Наташа, интересненько, что ты сейчас делала ?))

 

[Lillyona]

Мне гораздо приятнее именно дышать, чем курить. Я так же вдыхаю, но только не дым, а воздух, свежий и чистый. Понимание этого облагораживает немного)

 

[Margo]

Мне гораздо приятнее именно дышать, чем курить. Я так же вдыхаю, но только не дым, а воздух, свежий и чистый. Понимание этого облагораживает немного)

Продолжай в том же духе. У тебя сейчас такие задачи:
1. Правильно настраиватья
2. Отвлекаться
3. Снимать тягу питьём воды или зелёного чая; дыхательными упражнениями
И не обманывать.))