Некурить легко

[фикус]

пирожки такие вкусные тут с утра, а я ещё не завтракала

ничего не говори аж в пот на работе от аппетита бросило

 

[Зелёныйчай]

ничего не говори аж в пот на работе от аппетита бросило

ты тоже ещё не кушал?

 

[фикус]

ты тоже ещё не кушал?

в офисе кофе без сахара.

 

[фикус]

в офисе кофе без сахара.

 

[фикус]

Курил пил кофе с сахаром не курю пью без сахара что такое????

 

[Зелёныйчай]

Курил пил кофе с сахаром не курю пью без сахара что такое????

вкусы поменялись?

 

[Зелёныйчай]

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать"

 

[фикус]

Уважаемые вот и 17 дней без серого демона, но что то наверное не то, кашля нет , тяга продолжается хоть и терпимая, но самое главное неприятный дискомфорт в области живота, состояние обожратости хотя и необьедаюсь. Было ли такое у кого?

 

[vbykov]

Уважаемые вот и 17 дней без серого демона, но что то наверное не то, кашля нет , тяга продолжается хоть и терпимая, но самое главное неприятный дискомфорт в области живота, состояние обожратости хотя и необьедаюсь. Было ли такое у кого?

Первые недели с разной вариативностью колбасит практически всех. Конкретные проявления могут разниться, но в целом перестройка организма идет долго (неделями точно можно исчислять, реже месяцами) и некомфортно. У многих - синусоидой. Периоды когда все нормально сменяются сильными накатами. Это, наверное, самое неприятное. После хорошего состояния, вновь возвращается плохое и возникает ощущение, что это будет продолжаться вечно. Не будет.

 

[GALINA.]

Уважаемые вот и 17 дней без серого демона, но что то наверное не то, кашля нет , тяга продолжается хоть и терпимая, но самое главное неприятный дискомфорт в области живота, состояние обожратости хотя и необьедаюсь. Было ли такое у кого?

Привет, у тебя уже есть дневник, два дневника не положено!
Могу один удалить или объединить их

 

[nachtigal]

Привет, у тебя уже есть дневник, два дневника не положено!
Могу один удалить или объединить их

Может это в тему здоровье?

 

[nachtigal]

Уважаемые вот и 17 дней без серого демона, но что то наверное не то, кашля нет , тяга продолжается хоть и терпимая, но самое главное неприятный дискомфорт в области живота, состояние обожратости хотя и необьедаюсь. Было ли такое у кого?

Владимир, привет)
Встречается такое.
На форуме очень много информации на эту тему.
В теме про здоровье.
Вот одна из ссылок.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/xolecistit-i-pankreatit.55060/unread

 

[Vita.Minka]

Первые недели с разной вариативностью колбасит практически всех. Конкретные проявления могут разниться, но в целом перестройка организма идет долго (неделями точно можно исчислять, реже месяцами) и некомфортно. У многих - синусоидой. Периоды когда все нормально сменяются сильными накатами. Это, наверное, самое неприятное. После хорошего состояния, вновь возвращается плохое и возникает ощущение, что это будет продолжаться вечно. Не будет.

Может это не связано с отказом от курения

 

[Crazy Fan]

Уважаемые вот и 17 дней без серого демона, но что то наверное не то, кашля нет , тяга продолжается хоть и терпимая, но самое главное неприятный дискомфорт в области живота, состояние обожратости хотя и необьедаюсь. Было ли такое у кого?

Думаю,что гастроэнеролог ответил бы на этот вопрос лучше всех нас.

 

[Kaygo]

Уважаемые вот и 17 дней без серого демона, но что то наверное не то, кашля нет , тяга продолжается хоть и терпимая, но самое главное неприятный дискомфорт в области живота, состояние обожратости хотя и необьедаюсь. Было ли такое у кого?

Я две недели некурю, тоже неприятные ощущения, тяжесть какая-то, как будто что-то несвежее съела. И вообще, в целом самочувствие не очень.думаю,надо что-то пропить от всяких желудочно-кишечных проблем. Но самолечением не хочу заниматься, наверное, надо к врачу сходить.

 

[DzenSerega]

Уважаемые вот и 17 дней без серого демона, но что то наверное не то, кашля нет , тяга продолжается хоть и терпимая, но самое главное неприятный дискомфорт в области живота, состояние обожратости хотя и необьедаюсь. Было ли такое у кого?

Спойлер: Навеело темой

А на днях я линять начал. Старая шерсть с меня сыплется - хоть в дом
не заходи. Зато новая растет - чистая, шелковистая! Просто каракуль. Да
еще охрип я немножечко. Прохожих много, на всех лаять приходится. Час
полаешь, два полаешь, а потом у меня не лай, а свист какой-то получается
и бульканье.

К врачу!

 

[GALINA.]

Может это в тему здоровье?

Это у него надо узнать, ответит перенесу!

 

[фикус]

Привет, у тебя уже есть дневник, два дневника не положено!
Могу один удалить или объединить их

Я просто не знал обьедините

 

[фикус]

Я две недели некурю, тоже неприятные ощущения, тяжесть какая-то, как будто что-то несвежее съела. И вообще, в целом самочувствие не очень.думаю,надо что-то пропить от всяких желудочно-кишечных проблем. Но самолечением не хочу заниматься, наверное, надо к врачу сходить.

Нелюб по врачам ходить думаю пройдёт сегодня уже ок в тренькну сходил воще хорошо стало

 

[фикус]

Владимир, привет)
Встречается такое.
На форуме очень много информации на эту тему.
В теме про здоровье.
Вот одна из ссылок.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/xolecistit-i-pankreatit.55060/unread

Спасибо