Некуряшка

[ВалеркаYа]

 

[ВалеркаYа]

Как и обещала физкульт привет)

 

[ВалеркаYа]

Какое же это крутое чувство после пробежки...приятно горит все тело))на щеках румянец)))эххх)))Бег-это здорово

 

[ВалеркаYа]

Ребят у меня такой вопрос, почему когда мне радостно мне хочеться курить??к примеру вот пошла я и купила недавно домой много чего..... вышла из магазина и на радостях ведь хочеться покурить.....что это эффект поощрения себя???а впереди покупка машины,отпуск м много ещё радостей..как же быть????я и так после покупок стараюсь не эмоционировать......но так тоже не айс......что делать????как это в голове исправить??? получается курить охота не только когда плохо но и когда хорошо?!!!

 

[nachtigal]

Ребят у меня такой вопрос, почему когда мне радостно мне хочеться курить??к примеру вот пошла я и купила недавно домой много чего..... вышла из магазина и на радостях ведь хочеться покурить.....что это эффект поощрения себя???а впереди покупка машины,отпуск м много ещё радостей..как же быть????я и так после покупок стараюсь не эмоционировать......но так тоже не айс......что делать????как это в голове исправить??? получается курить охота не только когда плохо но и когда хорошо?!!!

Это пройдёт .нужно перепрограмировать мозг.
Научиться радоваться своей независимости.
Пока ещё всё свежо....
Будет ,будет и другое чувство .
А снежные прогулки просто чудо!!!!

 

[xomo]

Ребят у меня такой вопрос, почему когда мне радостно мне хочеться курить??к примеру вот пошла я и купила недавно домой много чего..... вышла из магазина и на радостях ведь хочеться покурить.....что это эффект поощрения себя???а впереди покупка машины,отпуск м много ещё радостей..как же быть????я и так после покупок стараюсь не эмоционировать......но так тоже не айс......что делать????как это в голове исправить??? получается курить охота не только когда плохо но и когда хорошо?!!!

я про свой опыт могу рассказать - когда курить хотелось, я фиксировал 0 что вызывает такое желание. как галочку в списке, после пары тройки повторений - желание в подобной ситуации снижается почти в ноль.

 

[ВалеркаYа]

Это пройдёт .нужно перепрограмировать мозг.
Научиться радоваться своей независимости.
Пока ещё всё свежо....
Будет ,будет и другое чувство .
А снежные прогулки просто чудо!!!!

Благодарю,очень хочется чтобы все это уже скорее прошло)

 

[ВалеркаYа]

я про свой опыт могу рассказать - когда курить хотелось, я фиксировал 0 что вызывает такое желание. как галочку в списке, после пары тройки повторений - желание в подобной ситуации снижается почти в ноль.

Я понимаю что вызывает -чувсво радости.... просто сейчас стараюсь не эмоционировать..а желание покурить переключаю на желание к примеру жвачку пожувать))(как то так)))а вам спасибо что даёте советы и делитесь опытом.... сейчас для меня это очень важно...

 

[xomo]

Я понимаю что вызывает -чувсво радости.... просто сейчас стараюсь не эмоционировать..а желание покурить переключаю на желание к примеру жвачку пожувать))(как то так)))а вам спасибо что даёте советы и делитесь опытом.... сейчас для меня это очень важно...

Не радость вызывает желание, а у тебя срабатывает психологический якорь. Если его отследивать и программу не выполнять, он ослабнет и со временем исчезнет

 

[ВалеркаYа]

Не радость вызывает желание, а у тебя срабатывает психологический якорь. Если его отследивать и программу не выполнять, он ослабнет и со временем исчезнет

Да понятно что это память.....будем учить мозг новым нейронным цепочкам

 

[ВалеркаYа]

Вот смотрю я на курящих,мимо проходящих,знакомых и вашпе не цепляют они меня....а сегодня пришла к бабушке (она у меня курит)и пошла на кухню за чайником..(а на кухне бабуля курит),так вот и когда я зашла и увидела сигареты к меня в прямом смысле побежали слюни...я схватила чайник и быстро вышла с кухни...налила чаю и слопала конфетку....вот опять таки чё за хрень??всегда к этому легко относилась а сегодня цепануло меня..

 

[ВалеркаYа]

Ох уж этот мозг

 

[nachtigal]

ВалеркаYа, лопай пока конфетки!

 

[xomo]

ВалеркаYа, лопай пока конфетки!

Желательно морковь свежую и сельдерей)) чтоб с послелствиями конфет не мучпчос

 

[nachtigal]

Желательно морковь свежую и сельдерей)) чтоб с послелствиями конфет не мучпчос

Фу фу .ешь конфетки!

 

[nachtigal]

 

[xomo]

Посмотреть вложение 582061

Ну Лен) ))

 

[ВалеркаYа]

Желательно морковь свежую и сельдерей)) чтоб с послелствиями конфет не мучпчос

Морковку люблю....)))можно и поточить)))спс)а то с весом и так начинаются проблемки)))

 

[nachtigal]

Я шучу

 

[ВалеркаYа]

Посмотреть вложение 582061

От этого я точно не смогу отказаться